За све шале о мушкој грипи, реалност је да мушкарци генерално чешће пате од низа озбиљних здравствених стања. Према Аустралијски институт за здравље и добробит (АИХВ), мушкарци имају скоро три пута већу шансу да почине самоубиство него жене. Са овим алармантним бројкама, време је да се разговор пребаци на здравље мушкараца и препозна важност бриге о себи за мушкарце.
Битка полова је добро и заиста добијена када је у питању здравље. Мушкарци пију више алкохола, више пуше, једу мање поврћа, конзумирају више слатких пића и већа је вероватноћа да ће бити гојазни. Док су жене склоније депресији и анксиозности, мушкарци се суочавају са сопственим изазовима, чешће се боре са зависношћу и доживљавају знатно веће стопе самоубистава.
Упркос томе што су улози високи, опште је познато да је мања вероватноћа да се мушкарци баве бригом о себи и да се често ослањају на жене како би одржале своје здравље на правом путу. Овај тренд вероватно потиче из историје да су мајке биле неговатељице, што доводи до претпоставке да ће партнерке природно преузети ту улогу касније у животу. За мушкарце је важно да активно прихвате бригу о себи како би прекинули овај циклус и преузели бригу о свом здрављу.
Како мушкарци могу да се осећају овлашћеним да брину о свом здрављу
Постоји неколико начина да се промени статус кво, омогућавајући мушкарцима да преузму активнију улогу у свом физичком и менталном здрављу.
Размислите о улогама и одговорностима
Размотрите све факторе који утичу на позиције у вези које заузимате и како вам служи да то и даље чините. Размотрите недостатке одржавања родних улога тако што ћете преузети више пажње или препустити контролу над својим здрављем неком другом.
Погледајте здравље и брига о себи као извор поноса
Комуницирајте и ојачајте идеју да проактивност у погледу свог здравља није знак слабости већ снаге. Мушкарци треба да схвате да њихово здравље утиче на оне око њих, укључујући партнерке и децу. Ово разумевање може послужити као снажна мотивација за тражење лечења и неге.
Прихватите тимски рад уместо индивидуализма
Ми напредујемо када радимо заједно. Као што жене често раде, мушкарци би требало да размисле о вежбању са њима пријатељи. Ово може отворити путеве за дубље разговоре о менталном и физичком здрављу. Пријатељ за вежбање не само да помаже у учвршћивању навике, већ и повећава вероватноћу да ћете се појавити, јер одговорност подстиче доследност.
Размислите о значењу занемаривања
Уместо да отпусти занемарљиво понашање, мушкарци треба да застану и запитају се: зашто одлажем тај термин? Зашто бирам да живим са неизвесношћу у погледу свог здравља? чега се бојим? Ако ми је потребно да променим своје понашање, као да мање пијем, који је мој проблем са тим?
Нормализујте бригу о себи за мушкарце
Брига о себи култура је ту за узимање. Брзо листање кроз друштвене мреже или часописе открива активан напор да се дестигматизује самобрига мушкараца и истакне питања попут менталног здравља—мислите на Мен'с Хеалтх Веек и Мовембер. Придружите се онлајн заједницама, пратите релевантне Инстаграм странице или се претплатите на публикације фокусиране на здравље мушкараца. Уживљавање у ову културу може вам помоћи да схватите да брига о себи није тако застрашујућа као што се чини.
Српски језик 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
ไทย 
Tiếng Việt 
Фејсбук
Твиттер
Линкедин
Емаил