Πλοήγηση στα πέντε στάδια μιας σχέσης για μακροχρόνια αγάπη

By Relationships Australia

Όλοι γνωρίζουμε ότι οι σχέσεις είναι σκληρή δουλειά – αλλά τι θα γινόταν αν υπήρχε ένας οδικός χάρτης ή ένας οδηγός που θα μας βοηθούσε να κατανοήσουμε καλύτερα και να πλοηγηθούμε σε όλα αυτά;

Σχεδόν όλοι γνωρίζουμε ότι οι σχέσεις μεταμορφώνονται και προσαρμόζονται συνεχώς. Αλλά πρόσφατα, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι υπάρχουν ξεχωριστά και αρκετά προβλέψιμα στάδια, το καθένα με τις δικές του ανταμοιβές και προκλήσεις, που θα περάσει κάθε μακροχρόνιο ζευγάρι. Για πολλά ζευγάρια, μπορεί να είναι καθησυχαστικό να γνωρίζουν ότι οι περισσότερες σχέσεις περνούν από αυτές τις διάφορες φάσεις, και μερικές φορές αυτό ακριβώς είναι - μια φάση.

Ένα από τα πιο σημαντικά μοντέλα ανάπτυξης σχέσεων εισήχθη από τον Γερμανό ψυχολόγο George Levinger. Προτάθηκε το 1976, του Θεωρία ABCDE δεν ακούγεται πολύ ρομαντικό, αλλά κάθε γράμμα σηματοδοτεί μια διαφορετική περίοδο σε κάθε σχέση: 

  • ΕΝΑγνωριμία/έλξη
  • σιοικοδόμηση
  • ντοσυνέχιση/Ενοποίηση
  • ρεαλλοίωση
  • μιδίνοντας

Όπως τα πέντε στάδια της θλίψης, τα πέντε στάδια των σχέσεων μπορεί να είναι μη γραμμικά, επαναλαμβανόμενα ή και τα δύο. 

«Οι οδηγοί είναι πάντα καλοί για να εφιστούν την προσοχή μας σε ορισμένες βασικές έννοιες, αλλά δεν είναι ποτέ εξαντλητικοί και ούτε γραμμικοί», εξηγεί η διευθύνουσα σύμβουλος και κλινική ψυχολόγος μας, Elisabeth Shaw. «Στις σχέσεις, μπορείτε να μετακινηθείτε μέσα και έξω από τα στάδια ανάλογα με τα γεγονότα της ζωής ή τις καμπύλες της ζωής».
 

Εδώ, περιγράφουμε λεπτομερώς κάθε στάδιο, ώστε να κατανοήσετε καλύτερα πώς αναπτύσσονται οι σχέσεις. Προσδιορίζοντας αυτά τα κοινά στάδια σχέσης, εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε όχι μόνο να ξέρετε πώς να ξεπεράσετε, αλλά και να ανθίσετε μέσα από κάθε φάση.

1. Γνωριμία/Έλξη: Η μαγευτική αρχή

Το αρχικό στάδιο, συχνά γνωστό ως το «σκηνή μήνα του μέλιτος», χαρακτηρίζεται από έντονο πάθος, ενθουσιασμό και μανία. Οι συναισθηματικοί και σωματικοί σπινθήρες είναι αχαλίνωτοι, κάνοντας αυτή την αρχή συνήθως την πιο αξέχαστη και αγαπημένη στιγμή, καθώς όλα φαίνονται τέλεια. Είναι μια μαγευτική περίοδος ανακάλυψης και εξερεύνησης καθώς εσείς και ο σύντροφός σας επενδύετε χρόνο και προσπάθεια για να γνωριστείτε. 

Είναι επίσης σημαντικό, ωστόσο, να κρατάτε τα πόδια σας στο έδαφος. Ο συνδυασμός ωκυτοκίνης, σεροτονίνης και ντοπαμίνης, που απελευθερώνεται στον εγκέφαλο όταν είστε πρόσφατα ερωτευμένοι, αυξάνει τον ενθουσιασμό και την επιθυμία σας ο ένας για τον άλλον. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να παραβλέψετε ορισμένα χαρακτηριστικά ή αξίες που συνήθως δεν θα κάνατε. Η αρχική έλξη μπορεί επίσης να εξασθενίσει αλλά το Scientific American προσφέρει ελπίδα όμως. Μερικά ζευγάρια μπορούν να διατηρήσουν αυτά τα χαρούμενα συναισθήματα σε όλη τη σχέση τους προκαλώντας το ένα το άλλο με νέες δραστηριότητες που απολαμβάνουν μαζί.

2. Συγκρότημα: Η περίπλοκη μέση

Αυτό είναι το στάδιο όπου η πραγματικότητα εγκαθίσταται και η σχέση μπορεί πραγματικά να αναπτυχθεί. Μπορεί να υπάρχει λιγότερο πάθος από ό,τι στη φάση του «μήνα του μέλιτος», αλλά εσείς και ο σύντροφός σας εξακολουθείτε να σας συνδέει η ρομαντική αγάπη. Δεν είστε πλέον ξένοι και έχετε μια καλή ιδέα για τις αξίες και τους στόχους του άλλου. Έχετε αρχίσει να αποδέχεστε ο ένας τα ελαττώματα του άλλου και, με τη σειρά σας, νιώθετε πιο άνετα ο ένας με τον άλλον, χτίζοντας μια ακόμη πιο βαθιά συναισθηματική σύνδεση.

Κατά ειρωνικό τρόπο όμως, καθώς η σχέση προχωρά, αναπόφευκτα εμφανίζονται συγκρούσεις και προκλήσεις. Αυτό είναι το περίπλοκο μεσαίο στάδιο, όπου τα ζευγάρια αντιμετωπίζουν διάφορα εμπόδια και πρέπει πλοηγηθείτε σε διαφωνίες, διαφορές και τις πραγματικότητες της καθημερινής ζωής μαζί. Η ανάπτυξη υγιών προτύπων επικοινωνίας, η εξάσκηση της ενσυναίσθησης και η συνεργασία ως ομάδα είναι ζωτικής σημασίας σε αυτό το στάδιο. 

3. Συνέχεια: Χτίζοντας ένα μέλλον μαζί

Σε αυτό το στάδιο δέσμευσης, τα ζευγάρια εδραιώνουν την αφοσίωσή τους ο ένας στον άλλο, κάτι που μπορεί να ανθίσει σε ένα κοινό μέλλον. Γίνονται μακροπρόθεσμα σχέδια, εδραιώνονται κοινοί στόχοι και βαθαίνουν οι συναισθηματικοί δεσμοί. Αυτό το στάδιο συχνά περιλαμβάνει την οικοδόμηση μιας κοινής ζωής, όπως η δημιουργία καριέρας, η μετακόμιση σπιτιών ή δημιουργία οικογένειας.

Η καλλιέργεια της σχέσης διατηρώντας παράλληλα την αίσθηση της ατομικότητας είναι απαραίτητη. Μερικά ζευγάρια κινδυνεύουν να γίνουν συνεξαρτημένα, ενώ μερικά μπορεί να γίνουν αγανακτισμένα λόγω έλλειψης χώρου ή ενθουσιασμού. Συνήθως μετά από δύο έως τρία χρόνια, μπορεί να εμφανιστεί μια περίοδος στασιμότητας ή αστάθειας. Ασυμβατότητες και υποκείμενα ζητήματα μπορεί να εμφανιστούν εάν δεν αντιμετωπιστούν με υγιή τρόπο, όπου και οι δύο σύντροφοι αισθάνονται κατανοητοί. Η επικοινωνία και ο συμβιβασμός είναι σημαντικοί εδώ, καθώς τα ζευγάρια προχωρούν σε μια βαθύτερη και πιο ικανοποιητική συνεργασία.

4. Φθορά: Κάντε ή σπάστε

Σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή, τα ζευγάρια φτάνουν σε ένα σημείο καμπής που μπορεί είτε να ενισχύσει τη σχέση - είτε να οδηγήσει στον αφανισμό της. Αυτό το στάδιο συχνά πυροδοτείται από εξωτερικούς παράγοντες όπως σημαντικές αλλαγές στη ζωή, κρίσεις ή μεγάλες προκλήσεις υγείας. Είναι μια κρίσιμη περίοδος όπου τα ζευγάρια πρέπει να υποστηρίζουν το ένα το άλλο και αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια αν είναι απαραίτητο.

Αυτό το σημείο καμπής μπορεί επίσης να είναι αποτέλεσμα γενικής φθοράς. Μια ευρέως αποδεκτή και δημοφιλής πεποίθηση, αν και δεν είναι επιστημονικός όρος, είναι η ιδέα της «επταετούς φαγούρας», όπου η ευτυχία σε μια ρομαντική σχέση μειώνεται μετά από περίπου επτά χρόνια.

Ενώ εφαρμογές γνωριμιών έχουν κάνει ευκολότερη την εύρεση νέου συντρόφου, η Elisabeth μας υπενθυμίζει ότι «παρόλο που υπάρχει το παλιό ρητό «άφθονο περισσότερα ψάρια στη θάλασσα», η ανταλλαγή και η έξοδος από τους συντρόφους είναι επιβλαβής».

Λέει ότι το απόλυτο τεστ σχέσης είναι το πώς αντιμετωπίζεις τις προκλήσεις ως ομάδα, έτσι ώστε «όταν αντιμετωπίζεις δυσκολίες, να τις ξεπερνάς καλά και να νιώθεις πιο δυνατός και πιο συνδεδεμένος ως αποτέλεσμα». Αυτή μπορεί συχνά να είναι μια συνεχής διαδικασία για τα ζευγάρια, καθώς μαθαίνουν παραγωγικούς τρόπους επικοινωνίας, που στηρίζουν μια όμορφη βάση για το επόμενο στάδιο.

5. Η επιτυχής ή ανεπιτυχής κατάληξη

Στο τελικό στάδιο, τα ζευγάρια είτε αντιμετωπίζουν με επιτυχία τις προκλήσεις και συνεχίζουν να χτίζουν μια ικανοποιητική σχέση, είτε συνειδητοποιούν ότι είναι ώρα να χωρίσουν οι δρόμοι τους. Ο προβληματισμός και η αυτογνωσία είναι απαραίτητα για να αγκαλιάσετε τη σχέση που επιλέγετε. Όποια διαδρομή κι αν ακολουθήσει η σχέση σας, είναι σημαντικό να παραμείνετε ειλικρινείς και να αγαπάτε τον εαυτό σας. Κανείς δεν μπορεί να νιώσει αυτό που νιώθεις, τελικά. 

Από την άλλη, η διαρκής αγάπη είναι το αποκορύφωμα κάθε σοβαρής σχέσης. Έχετε αποδεχτεί πραγματικά ο ένας τον άλλον, ελαττώματα και όλα, και έχετε καλλιεργήσει μια σχέση που χαρακτηρίζεται από ασφάλεια, ευελιξία και καλά όρια. Αν και είναι το τελικό στάδιο, εξακολουθεί να απαιτεί συντήρηση. Μπορείτε ακόμα να γλιστρήσετε πίσω στα προηγούμενα στάδια, αλλά αυτό μπορεί επίσης να περιλαμβάνει και πάλι το στάδιο του μήνα του μέλιτος!

Εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε επιπλέον υποστήριξη για να αντιμετωπίσετε δύσκολες συζητήσεις στις σχέσεις σας, υπάρχει διαθέσιμη υποστήριξη. Relationships Australia NSW προσφέρει διαδικτυακά προγράμματα επικοινωνίας ζευγαριών, ατομική συμβουλευτική και συμβουλευτική ζευγαριών. Αυτά τα προγράμματα μπορούν να σας υποστηρίξουν να αναπτύξετε δεξιότητες και στρατηγικές για να επικοινωνείτε και να διερευνάτε ζητήματα με τους αγαπημένους σας πιο αποτελεσματικά.

Συνδεθείτε μαζί μας

Εγγραφείτε στο Newsletter μας

Λάβετε τα τελευταία νέα και περιεχόμενο.

Υποστήριξη της ευημερίας της σχέσης σας

Ανακαλύψτε τα πιο πρόσφατα από το Knowledge Hub μας.

How to Use ‘I’ Statements Instead of ‘You’ Statements During Difficult Conversations

βίντεο.Τα άτομα.Επικοινωνία

Πώς να χρησιμοποιήσετε δηλώσεις «εγώ» αντί για δηλώσεις «εσείς» κατά τη διάρκεια δύσκολων συνομιλιών

Η καλή επικοινωνία είναι το θεμέλιο για μια καλή σχέση. Οι λέξεις που μοιράζεσαι έχουν πραγματικά σημασία. Αλλά πώς μοιράζεσαι...

Does Your Partner Feel More Like a Roommate? How You Got There – And What You Can Do About It

Αρθρο.Ζευγάρια.Επικοινωνία

Νιώθει ο σύντροφός σας περισσότερο σαν συγκάτοικος; Πώς φτάσατε εκεί - και τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό

Νιώθει ο σύντροφός σας περισσότερο συγκάτοικος παρά εραστής; Δεν είσαι μόνος. Οι μακροχρόνιες σχέσεις μπορεί να είναι προκλητικές –…

8 Signs That Your Relationship Is Over

βίντεο.Ζευγάρια.Διαζύγιο + Χωρισμός

8 σημάδια ότι η σχέση σας έχει τελειώσει

Όλες οι σχέσεις έχουν τα πάνω και τα κάτω τους και το να είσαι ζευγάρι απαιτεί δουλειά από καιρό σε καιρό. Αλλά τί ...

Εγγραφείτε στο Newsletter μας

Relationships Australia NSW θα κλείσει από Σάββατο 23 Δεκεμβρίου 2023 έως Τρίτη 2 Ιανουαρίου 2024.  

Κάντε κλικ εδώ Για περισσότερες πληροφορίες. 

Εάν βρίσκεστε σε κρίση, καλέστε τη Lifeline 13 11 14.

Relationships Australia NSW θα κλείσει από Σάββατο 23 Δεκεμβρίου 2023 έως Τρίτη 2 Ιανουαρίου 2024.  


Αυτό το κλείσιμο περιλαμβάνει όλα τα τοπικά κέντρα, τα κεντρικά γραφεία και την ομάδα εξυπηρέτησης πελατών μας. Για οποιαδήποτε απορία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, παρακαλούμε στείλτε email enquiries@ransw.org.au και ένα μέλος της ομάδας μας θα επικοινωνήσει αμέσως μόλις ανοίξουμε ξανά.

Κάντε κλικ εδώ Για περισσότερες πληροφορίες. 
Εάν βρίσκεστε σε κρίση, καλέστε τη Lifeline στο 13 11 14.

Μετάβαση στο περιεχόμενο