Όλες οι σχέσεις έχουν τα πάνω και τα κάτω τους και το να είσαι ζευγάρι απαιτεί δουλειά από καιρό σε καιρό. Τι γίνεται όμως όταν η σχέση είναι περισσότερο δουλειά παρά παιχνίδι; Εξετάζουμε τα πιθανά σημάδια ότι η σχέση σας έχει τελειώσει ή δεν επισκευάζεται.
Όλοι έχουμε βιώσει βαθμούς δυσκολίας με κάποιον που αγαπάμε. Οι περιστασιακές διαφωνίες είναι απολύτως υγιείς, όπως και το να έχεις διαφορετικά ενδιαφέροντα, και ανεξάρτητες ζωές.
Υπάρχουν ορισμένοι μύθοι σχετικά με τις σχέσεις και τον τρόπο λειτουργίας τους, οι οποίοι είναι μάλλον ανεπαίσθητοι. Για παράδειγμα, τα ζευγάρια δεν πρέπει να τσακώνονται. ότι τα αντίθετα έλκονται. ότι είναι κρίσιμο να έχουμε κοινά συμφέροντα; αυτή η απόσταση κάνει την καρδιά να αγαπάει. Μερικά ζευγάρια πιστεύουν ότι το να λάβετε βοήθεια για τη σχέση σας πρέπει να σημαίνει ότι αντιμετωπίζετε βαθιά προβλήματα, καθώς το σεξ και η αγάπη θα πρέπει να «συμβαίνουν φυσικά» και δεν πρέπει να εργάζεστε για αυτό.
Ωστόσο, όταν οι διαφωνίες εξαλείφουν τον υποκείμενο σεβασμό ενός ζευγαριού, συχνά οδηγεί σε αργή μείωση του κινήτρου να διορθώσει τα πράγματα.
Ενώ ένας ξαφνικός χωρισμός μπορεί να είναι πολύ πιο συγκλονιστικός, είναι επίσης πολύ πιο ξεκάθαρος - μια καθορισμένη στιγμή χωρισμού. Μια μακρά αποσύνθεση, από την άλλη πλευρά, μπορεί να αφήσει ένα άτομο να αισθάνεται συντριβή, να αναρωτιέται σε ποιο σημείο το «εμείς» έγινε «εγώ».
Κάθε σχέση είναι διαφορετική
Τα τελευταία χρόνια, υπήρξε πολύ αξιόπιστη και αξιόπιστη έρευνα για το τι κάνει τις σχέσεις να αποτυγχάνουν. Ίσως παραδόξως, το ποσό που διαφωνείτε, οι διαφορές που έχετε και τα κοινά σημεία μεταξύ σας στην πραγματικότητα δεν έχουν μεγάλη σχέση με την επιτυχία της σχέσης σας.
Τα ζευγάρια μπορεί να έχουν διαφορές που τις διαχειρίζονται πολύ αποτελεσματικά όταν δεν είναι υπό πίεση. Ο ένας μπορεί να είναι πιο ήσυχος και πιο αποσυρμένος και ο άλλος πιο εξωστρεφής και κοινωνικός. Μπορεί να έχουν καλούς τρόπους να το διαπραγματευτούν, ακόμα κι αν είναι λίγο κουραστικό μερικές φορές, ακόμα κι αν περιστασιακά εύχονται ο άλλος να τους μοιάζει περισσότερο.
Άλλα ζευγάρια μπορούν επίσης να έχουν πολύ κακή μαχητική συμπεριφορά, που μπορεί να τους κάνει να φαίνονται ότι αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο πρόβλημα από ό,τι στην πραγματικότητα. Τα θέματα για τα οποία τσακώνονται μπορεί να είναι αρκετά μικρά, και για ένα άλλο ζευγάρι, ίσως αρκετά διαχειρίσιμα.
Ωστόσο, για μερικούς, μπορεί να γίνει άσχημο και προσωπικό όταν μαλώνουν, ή κάποιος τρέχει μακριά και αρνείται να ασχοληθεί, ή το άλλο κλαίει και βουρκώνει, και η λογομαχία καταλήγει να κρατάει μέρες.
Πώς μοιάζει το πραγματικό πρόβλημα;
Οι πιο καταστροφικές συμπεριφορές σχέσεων είναι αυτές που το Ινστιτούτο Gottmann θεωρεί ως «Τέσσερις Ιππείς» – κριτική, αμυντικότητα, περιφρόνηση (γουρλώνοντας τα μάτια, αηδία, απόλυση ή γελοιοποίηση), λιθοβολισμός και σιωπηλή μεταχείριση. Από αυτά, Η περιφρόνηση έχει αποδειχθεί ότι είναι ο μεγαλύτερος προγνωστικός παράγοντας διαζυγίου.
Υπάρχουν επίσης και άλλα προειδοποιητικά σημάδια και αν ένα ή περισσότερα από αυτά υπάρχουν στη σχέση σας, ίσως είναι καιρός να αναλάβετε δράση.
1. Δεν υπάρχει συναισθηματική σύνδεση
Ένα από τα βασικά σημάδια ότι η σχέση σας έχει τελειώσει είναι ότι η σπίθα έχει φύγει. Το θεμέλιο μιας υγιούς σχέσης είναι ότι και οι δύο σύντροφοι αισθάνονται άνετα να είναι πραγματικά ανοιχτοί μεταξύ τους στο να μοιράζονται σκέψεις και απόψεις. Εάν δεν είστε πλέον ευάλωτοι και ανοιχτοί με τον σύντροφό σας, είναι δύσκολο να καταλάβετε εάν η σχέση αξίζει να σωθεί.
Εάν δεν μοιράζεστε αυτό που πραγματικά έχετε στο μυαλό σας, μπορεί να είναι σημάδι ότι δεν θέλετε πλέον μια βαθιά σύνδεση. Ομοίως, εάν έχετε διαπιστώσει ότι τα συνηθισμένα διασκεδαστικά αστεία μεταξύ σας έχουν φύγει ή είναι δύσκολο να κάνετε ενδιαφέρουσες συζητήσεις, ο δεσμός σας μπορεί να εξασθενεί.
2. Διακοπή επικοινωνίας
Μπορεί να παρατηρήσετε ότι εσείς και ο σύντροφός σας σπάνια συζητάτε πια πράγματα – ούτε θετικά ούτε αρνητικά. Αντί να λύνετε ζητήματα όταν προκύπτουν, μπορείτε και οι δύο να τα σκουπίζετε κάτω από το χαλί, αλλά κρατήστε την απογοήτευση που νιώθετε κάτω από την επιφάνεια. Είναι σαν ένας «ελέφαντας στο δωμάτιο» που αναλαμβάνει τη σχέση. Το να επιτρέπετε στον σύντροφό σας να περπατά παντού πάνω σας - ή να σας επιτρέπει να κάνετε το ίδιο - είναι ένα σημάδι ότι η ισορροπία δυνάμεων είναι κλειστή.
Σε αυτό το στάδιο μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν έχει νόημα να προσπαθείτε να επιλύσετε τα πράγματα και προτιμάτε να μην πείτε τίποτα απολύτως. Ενώ το να είσαι ευχάριστος και μη συγκρουσιακός μπορεί μερικές φορές να είναι ένα πλεονέκτημα για μια σχέση, απλά το να «διατηρείς την ειρήνη» με τον σύντροφό σου μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι η σχέση έχει ξεφύγει από τα όρια.
3. Επιθετική ή συγκρουσιακή επικοινωνία
Η άλλη πλευρά της έλλειψης επικοινωνίας είναι η επιθετική επικοινωνία. Εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί να μαλώνετε πολύ, να τσακώνεστε συνεχώς μεταξύ σας και να μην θέλετε να τακτοποιήσετε τα πράγματα. Όταν αντιμετωπίζετε συνεχείς διαφωνίες, μπορεί να οδηγήσει σε θυμό και από τις δύο πλευρές. Μπορεί να προσπαθήσετε να θέσετε ανησυχίες στον σύντροφό σας, αλλά απορρίπτονται, ελαχιστοποιούνται, αρνούνται ή γελοιοποιούνται. Μπορεί να μην είστε σίγουροι ότι μπορείτε να αλλάξετε τη δική σας αρνητική συμπεριφορά, πόσο μάλλον να επηρεάσετε τον σύντροφό σας να αλλάξει.
Όταν οι άνθρωποι αισθάνονται απογοητεύσεις στις σχέσεις, μπορεί να είναι εξαιρετικά δελεαστικό να απελευθερώνουν ενέργεια μέσω επιθετικής ή συγκρουσιακής συμπεριφοράς. Όπως μια χύτρα ταχύτητας, η οργή του θυμού μπορεί να προσφέρει ένα προσωρινό αίσθημα ικανοποίησης. Αλλά μακροπρόθεσμα, αυτό το είδος συμπεριφοράς διαβρώνει την εμπιστοσύνη και τον σεβασμό και σκοτώνει την επικοινωνία μεταξύ των συντρόφων.
4. Δεν υπάρχει έφεση στη σωματική οικειότητα
Η σεξουαλική επιθυμία και η οικειότητα μπορεί να εμπλακούν και να ρέουν στην πορεία μιας σχέσης. Εάν βρίσκεστε σε ένα σεξουαλική «φάση άμπωτης», δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει ελπίδα για εσάς. Η σωματική οικειότητα σε όλες τις μορφές αγάπης είναι κρίσιμη για τη διατήρηση μιας σχέσης. Το άγγιγμα απελευθερώνει ορμόνες, δηλαδή ωκυτοκίνη, που υποστηρίζουν τα συναισθήματα της αγάπης και της σύνδεσης. Εάν εξακολουθείτε να έχετε στενή σωματική οικειότητα χωρίς σεξ και εξακολουθείτε να βρίσκετε τον σύντροφό σας ελκυστικό, το πιθανότερο είναι ότι η σχέση σας χρειάζεται απλώς μια μικρή ώθηση προς τα εμπρός.
Εάν, ωστόσο, δεν ενδιαφέρεστε καθόλου για τον σύντροφό σας, αυτό μπορεί να υποδηλώνει προβλήματα. Εάν η σκέψη να έρθετε σε επαφή με τον σύντροφό σας είναι απαράδεκτη, μπορεί να υποδηλώνει ότι η σχέση σας χρειάζεται λίγη δουλειά - ή ότι ένας χωρισμός είναι πιθανόν κοντά.
5. Δεν τους εμπιστεύεσαι
Η δυσπιστία μπορεί να εξαπλωθεί μέσω μιας σχέσης όπως η πυρκαγιά, και μπορεί να συμβεί σταδιακά. Πρώτον, μπορεί να αμφιβάλλετε για τον σύντροφό σας και να αισθάνεστε αβέβαιοι για την αξιοπιστία και την αξιοπιστία του. Η αμφιβολία, αν δεν λυθεί, μετατρέπεται σε καχυποψία. Η υποψία είναι πεποίθηση χωρίς απόδειξη. Αυτό προκαλεί άγχος και συναισθήματα ανησυχίας ή ανησυχίας που συχνά μπορεί να εκδηλωθούν. Και όταν είστε ανήσυχοι γίνεστε φοβισμένοι, κάτι που σας εμποδίζει να είστε ανοιχτοί και ευάλωτοι. Τέλος, όταν νιώθεις φόβο, αποσύρεσαι.
Η εμπιστοσύνη είναι το θεμέλιο του α δεσμευμένη σχέση, και η έλλειψή του τρώει τη σχέση από μέσα. Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε το άτομο στη γωνία σας, είναι ένα οδόφραγμα που αποτρέπει οποιαδήποτε ουσιαστική σύνδεση. Για να το ανακτήσουν, και οι δύο εταίροι πρέπει να επικεντρωθούν όχι μόνο στην ίδια την εμπιστοσύνη, αλλά στη ρίζα των προβλημάτων που οδήγησαν σε κατάρρευση.
6. Φαντασία για τους άλλους
Αυτό το σημάδι μπορεί να είναι λίγο παραπλανητικό. Οι περισσότεροι ειδικοί θα σας πουν ότι το να φαντασιώνεστε για τους άλλους είναι απολύτως φυσιολογικό και ότι σχεδόν όλοι το κάνουν. Ο καθοριστικός παράγοντας εδώ είναι το πόσο οι φαντασιώσεις σας διεισδύουν στην ειρήνη σας. Αισθάνεστε φυσικό και θετικό ή είστε γεμάτοι ενοχές; Σας αποσπά την προσοχή από τον σύντροφό σας; Φαντάζεστε μόνο το σεξ ή για μια ολόκληρη σχέση με κάποιον άλλο; Είναι για κάποιον που γνωρίζετε;
Αυτές είναι ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας για να σας βοηθήσουν να διαπιστώσετε εάν η φαντασία σας είναι υγιής ή υπονομεύει την πραγματική σας σχέση.
7. Δεν υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον και έχετε διαφορετικούς στόχους
Όταν νιώθετε απογοητευμένοι ή γιορτάζετε κάτι συναρπαστικό, το να έχετε έναν σύντροφο εκεί για να σας υποστηρίζει, να ενθαρρύνει και να γιορτάζει μαζί σας είναι μια από τις χαρές των σχέσεων. Το να μην έχετε το άτομο-κλειδί σας εκεί σε σημαντικές στιγμές δείχνει αποσύνδεση.
Μια από τις πιο δύσκολες αποσυνδέσεις σε μια σχέση είναι όταν οι σύντροφοι θέλουν διαφορετικά πράγματα και δεν μπορούν ή δεν θέλουν να υποστηρίξουν το άλλο άτομο. Ανεξάρτητα από το πόσο βαθιά νοιάζεστε ο ένας για τον άλλον, αν δεν σχεδιάζετε τους ίδιους στόχους στη ζωή, είναι δύσκολο να επαναπροσδιορίσετε τις ελπίδες σας. Αν δεν βρίσκετε χρόνο ο ένας για τον άλλον για να είστε ευτυχισμένοι ως ζευγάρι, τα προειδοποιητικά σημάδια είναι δύσκολο να αγνοήσετε.
8. Δεν μπορείτε να φανταστείτε ένα μέλλον μαζί
Ένα τεράστιο συστατικό των μόνιμων σχέσεων είναι να οραματιστείτε το κοινό σας μέλλον, καθώς συνδημιουργείτε τη ζωή και τη συνεργασία σας. Εάν η άποψη για το μέλλον δεν ευθυγραμμίζεται ή εάν έχετε σταματήσει να μιλάτε για μελλοντικά σχέδια, μπορεί να σημαίνει ότι μια σχέση τελειώνει.
Πού από εδώ;
Αν και αυτές είναι πολύ αρνητικές εμπειρίες και ανησυχητικά σημάδια, από μόνα τους δεν είναι απαραίτητα σημάδια ότι η σχέση σας έχει τελειώσει – εκτός και αν δεν αλλάξουν. Εξετάζοντας τα θέματα με νέους τρόπους και γεφυρώνοντας το χάσμα που δημιουργείται από φτωχή επικοινωνία και σύγκρουση, μπορείτε να αφαιρέσετε τη ζέστη. Μπορείτε να ξαναχτίσετε αρκετή γέφυρα για να δείτε τι πραγματικά υπάρχει μεταξύ σας.
Εάν έχετε κολλήσει σε αρνητικούς κύκλους, η επίσκεψη σε έναν επαγγελματία σύμβουλο μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός διακόπτης κυκλώματος. Ακόμη και το να συμφωνήσετε να κλείσετε ένα ραντεβού και να παρευρεθείτε μαζί είναι η αρχή μιας κοινής πλατφόρμας και μιας νέας προσέγγισης.
Τελικά θα πρέπει να αναρωτηθείτε: αν το πρόβλημα μεταξύ μας μπορούσε να αλλάξει, εξακολουθώ να αγαπώ, να εμπιστεύομαι και να σέβομαι τον σύντροφό μου; Υπάρχει ακόμα κάτι σημαντικό μεταξύ μας; Πρέπει να έχετε έναν λόγο για να κάνετε τη δουλειά, γιατί δεν θα είναι πάντα άνετη ή εύκολη.
Relationships Australia NSW προσφέρει συμβουλευτική ζευγαριών να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε προβλήματα και δυσκολίες και να βρείτε τρόπους να προχωρήσετε.
Σχετικές Υπηρεσίες & Εργαστήρια
Συμβουλευτική.Ζευγάρια.Ψυχική υγεία.LGBTQIA+
Συμβουλευτική Ζευγαριών
Οι σχέσεις μπορεί να είναι δύσκολες και μερικές φορές όλοι χρειαζόμαστε κάποια επιπλέον υποστήριξη και καθοδήγηση για να μας βοηθήσει να προχωρήσουμε. Το Couples Counseling στο RANSW προσφέρει ένα υποστηρικτικό περιβάλλον όπου μπορείτε να συζητήσετε τις ανησυχίες σας, να ξεπεράσετε τις εντάσεις και να ενισχύσετε τη συνεργασία σας.
Συμβουλευτική.Τα άτομα.Μεγαλύτεροι άνθρωποι.LGBTQIA+
Ατομική Συμβουλευτική
Η ζωή μπορεί να είναι γεμάτη σκαμπανεβάσματα. Ενώ μπορεί να είμαστε σε θέση να ξεπεράσουμε τις περισσότερες προκλήσεις μόνοι μας, μερικές φορές χρειαζόμαστε κάποια επιπλέον υποστήριξη. Η Ατομική Συμβουλευτική προσφέρει ένα υποστηρικτικό περιβάλλον για τον εντοπισμό και τη διαχείριση προβλημάτων και ανησυχιών.
Διαδικτυακά Μαθήματα.Ζευγάρια.σύγκρουση
Couple Connect
Στις σχέσεις, η επικοινωνία είναι το κλειδί. Αυτό το διαδικτυακό μάθημα σάς βοηθά να αναπτύξετε δεξιότητες για να επιδιορθώσετε, να ενισχύσετε και να βελτιώσετε τη σχέση σας, χρησιμοποιώντας κοινά σενάρια και εξατομικευμένες δραστηριότητες.
Ελληνικά 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
Facebook
Κελάδημα
Linkedin
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ