Αντιμετωπίζοντας τη μοναξιά ή τη θλίψη αυτή την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

By Relationships Australia

Εάν νιώθετε μοναξιά ή αντιμετωπίζετε τη θλίψη, η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου στις 14 Φεβρουαρίου μπορεί να είναι μια δύσκολη μέρα. Δείτε πώς μπορείτε να πλοηγηθείτε στην ημέρα με περισσότερη ευκολία.

Η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου είναι παραδοσιακά για την αγάπη, τον ρομαντισμό, τα ζευγάρια και τη συντροφικότητα. Εάν προκύψουν συναισθήματα απώλειας ή θλίψης επειδή δεν έχετε αυτόν τον «ιδιαίτερο άνθρωπο» λόγω πρόσφατης απώλειας ή είστε μόνοι, η μέρα μπορεί να φαίνεται σαν μια μάλλον σκληρή και αυτοπεποίθηση όσων – φαινομενικά – έχουν οι άλλοι. , και δεν το κάνετε.

Εδώ, μοιραζόμαστε μερικούς τρόπους που θα σας βοηθήσουν να κάνετε την ημέρα λίγο πιο εύκολη στη διαχείριση.

Θυμηθείτε: Δεν είστε μόνοι που νιώθετε μόνοι

Πολλοί από εμάς νιώθουμε μοναξιά, και όχι μόνο μια μέρα του χρόνου. Μια μελέτη από το Relationships Australia βρήκε ένας στους έξι από εμάς βιώνει περιόδους μοναξιάς.

Η μοναξιά δεν είναι απλώς ένα συναίσθημα – είναι ένα θέμα υγείας καθώς μπορεί να μας επηρεάσει σωματικά, συναισθηματικά και ψυχικά.

Αντιμετώπιση της μοναξιάς την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε τη μοναξιά, αλλά είναι σημαντικό να καθορίσετε τι σας ταιριάζει καλύτερα ως άτομο. Πρώτον, είναι εντάξει να αναγνωρίσετε ότι νιώθετε μοναξιά, τόσο για τον εαυτό σας όσο και για τους άλλους.

Ίσως έχετε λιγότερους φίλους από αυτούς που θα θέλατε, είστε ντροπαλοί ή εσωστρεφείς, έχετε μόλις μετακομίσει σε μια νέα πόλη ή έχετε παλέψει με διάφορες προκλήσεις πρόσφατα. Ακούγεται κλισέ, αλλά να θυμάστε ότι ο καλύτερος Βαλεντίνος σας είναι ο εαυτός σας. Είναι πιθανό να απολαμβάνετε τη δική σας παρέα και να είστε μόνοι αλλά όχι μόνοι.

Θα μπορούσατε να προσπαθήσετε να οργανωθείτε για να συναντήσετε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας τη μέρα, είτε πρόκειται για ένα γεύμα, για καφέ, για βόλτα ή ακόμα και για μια τηλεφωνική συνομιλία. Εάν δεν έχετε κανέναν με τον οποίο μπορείτε να απευθυνθείτε, κάντε έρευνα σε διαδικτυακά φόρουμ ή ομάδες με βάση κοινά ενδιαφέροντα.

Θα μπορούσατε επίσης να καλέσετε μια γραμμή βοήθειας όπως π.χ Πέρα από το Μπλε ή Γραμμή της ζωής αν δυσκολεύεστε και χρειάζεστε περισσότερη υποστήριξη.

Αντιμετώπιση της θλίψης την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Εάν θρηνείτε για την απώλεια ενός σημαντικού άλλου, αναγνωρίστε ότι θα είναι δύσκολο να το αντιμετωπίσετε, αν και μπορεί να είναι χρήσιμο να βρείτε στρατηγικές που θα μπορούσαν να λειτουργήσουν για εσάς.

Όλοι βιώνουμε τη θλίψη διαφορετικά, γι' αυτό σκεφτείτε τι θα βρείτε ανακουφιστικό. Μην αισθάνεστε πίεση να αισθανθείτε με έναν συγκεκριμένο τρόπο – αντιμετωπίστε το με όποιον τρόπο πιστεύετε ότι είναι κατάλληλος. Μπορεί να νιώθεις ανθεκτικός, μπορεί και όχι.

Ίσως αποφασίσετε να αποφύγετε να παρακολουθείτε ειδήσεις, να ακούτε ραδιόφωνο ή να αφιερώνετε χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης όπου η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου είναι πιθανό να συζητηθεί και να "εκδηλωθεί" όλη την ημέρα, και αντ' αυτού να επικεντρωθείτε σε δραστηριότητες εκτός σύνδεσης που κρατούν το μυαλό σας απασχολημένο.

Μπορεί να θέλετε να βάλετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας σε χαρτί και να σημειώσετε την ημέρα σας ή ίσως μπορείτε να τιμήσετε το άτομο που λείπετε την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου με κάποιο τρόπο.

Τι να κάνετε αν περνάτε μόνοι σας την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου

Η μέρα θα μπορούσε να χρησιμεύσει ως απολογισμός του πόσο καλά φροντίσατε τον εαυτό σας πρόσφατα. Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, ασκείστε τακτικά και κοιμάστε επαρκώς; Εάν αυτά λείπουν, να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να φροντίζετε τον εαυτό σας την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου – και κάθε μέρα.

Μπορείτε να επιλέξετε να σχεδιάσετε μια δραστηριότητα που απολαμβάνετε την ημέρα - να παρακολουθήσετε την αγαπημένη σας ταινία, να αφιερώσετε χρόνο σε ένα χόμπι ή να κάνετε κάτι δημιουργικό.

Όποιο σενάριο κι αν επιλέξετε, βοηθάει να εκφράσετε τα τρωτά σας σημεία, αν αισθάνεστε άνετα. Είναι εντάξει να πείτε σε έναν φίλο, μέλος της οικογένειας ή σε έναν σύμβουλο ότι αισθάνεστε αναστατωμένοι, λυπημένοι ή αναστατωμένοι για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου.

Εάν διαπιστώσετε ότι χρειάζεστε βοήθεια για να αντιμετωπίσετε περίπλοκα συναισθήματα που μπορεί να νιώθετε, τώρα ή καθ' όλη τη διάρκεια του έτους, το Relationships Australia NSW μπορεί να σας βοηθήσει. Προσφέρουμε μια σειρά από συμβουλευτικές υπηρεσίες, τόσο πρόσωπο με πρόσωπο όσο και διαδικτυακά.

Συνδεθείτε μαζί μας

Εγγραφείτε στο Newsletter μας

Λάβετε τα τελευταία νέα και περιεχόμενο.

Υποστήριξη της ευημερίας της σχέσης σας

Ανακαλύψτε τα πιο πρόσφατα από το Knowledge Hub μας.

The ‘Friendship Recession’: Why Men Struggle to Build and Keep Close Friends 

Αρθρο.Τα άτομα.Φιλίες

Η «ύφεση της φιλίας»: Γιατί οι άνδρες αγωνίζονται να χτίσουν και να κρατήσουν στενούς φίλους

Το 2023, ο Leonard ξεκίνησε μια «αναζήτηση» διάρκειας ενός μήνα για να κάνει νέους φίλους και να επανασυνδεθεί με τους παλιούς. Γράφοντας για το...

Empowering Managers: Upskilling in Counselling Is Vital for Supporting Employees’ Mental Health

Αρθρο.Τα άτομα.Εργασία + Χρήματα

Ενδυνάμωση Διευθυντών: Η αναβάθμιση των δεξιοτήτων στη συμβουλευτική είναι ζωτική για την υποστήριξη της ψυχικής υγείας των εργαζομένων

Όταν οδηγείτε άλλους, μπορείτε να περιμένετε να παρέχετε καθοδήγηση, να δημιουργήσετε σχέσεις και να επικοινωνήσετε με την ομάδα σας. Αλλά γίνεται...

How to Set Healthy Boundaries in Your Relationships

βίντεο.Τα άτομα.Επικοινωνία

Πώς να θέσετε υγιή όρια στις σχέσεις σας

Είστε ευχαριστημένοι από τους ανθρώπους; Σκύβοντας προς τα πίσω; Μπορεί να χρειαστείτε βοήθεια για να θέσετε υγιή όρια. Το όριο είναι μια γραμμή που...

Εγγραφείτε στο Newsletter μας
Μετάβαση στο περιεχόμενο