"ਤੁਸੀ ਕਿਵੇਂ ਹੋ?" ਇੱਕ ਡਿਫੌਲਟ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੁਣਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਥੋੜਾ ਹੋਰ?
ਗੈਰੀ ਬਰਨੀਸਨ, ਸੰਗਠਨਾਤਮਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਕੋਰਨ ਫੈਰੀ ਦੇ ਸੀਈਓ, "ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋ?" "ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਸਭ ਤੋਂ ਬੇਕਾਰ ਸ਼ਬਦ।" ਉਹ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਾਣਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦਾ। ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਅਰਥਪੂਰਨ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਦਾ ਮੌਕਾ ਗੁਆਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅਕਸਰ, ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੱਚਾ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਜਵਾਬ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ, ਸਾਥੀ, ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਵੇਲੇ। ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ "ਠੀਕ ਹੈ, ਧੰਨਵਾਦ" ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। "ਨਹੀਂ, ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ" 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਮੂਰਖਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਦੋਂ ਤੱਕ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪਲ ਲੰਘ ਗਿਆ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਬੰਦ ਹੋ ਗਿਆ ਹੋਵੇ।
ਚੰਗੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਵਾਲੇ, ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਜਾਂ ਚੁਟਕਲੇ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਉਣਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰ ਹਿਲਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪਰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਫਿਰ ਵੀ ਅਸੀਂ ਸਰਵ ਵਿਆਪਕ "ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋ?" ਨਾਲ ਕਾਇਮ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਦੀ ਉਮੀਦ. ਅਸੀਂ ਇਹ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਅਜਨਬੀਆਂ ਅਤੇ ਬਰਾਬਰ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਦਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਕਿ ਕੀ ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਕਈ ਵਾਰ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ — ਜਾਂ ਤਾਂ ਸੁਹਾਵਣਾ ਜਾਂ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ!
ਕੁਝ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: "ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋ? - ਚੰਗਾ?" ਜੋ ਖਾਰਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਇਹ ਵੀ ਪੁਕਾਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਅਸਲ ਜਾਂਚ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਆਰਯੂ ਓਕੇ ਡੇ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਕਾਰਨ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਰਗਾ ਹੈ RU ਠੀਕ ਹੈ ਹਰ ਸਾਲ ਇਸ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛਦੇ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਖਾਲੀ ਚੈੱਕ-ਇਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਣ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਚੁੱਪ ਵਿੱਚ ਪੀੜਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖੁੱਲ੍ਹਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਸੱਚਾਈ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਅਸੀਂ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਡਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਆਪਣੀ ਡੂੰਘਾਈ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਦੱਬੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਵੇਰਵਿਆਂ ਦਾ ਪਰਦਾਫਾਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬੇਬੱਸ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਭਰੋਸੇ ਛੱਡ ਦੇਵਾਂਗੇ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬੇਚੈਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਬਹਿਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਂ, ਪਤੀ ਜਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ। ਅਕਸਰ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚੰਗੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੀਣ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਇਕੱਠ ਲਈ ਬਾਹਰ ਲੈ ਜਾਣਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਫਰਜ਼ ਨਿਭਾਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਤਾਂ - ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਪੁੱਛਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, "ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋ?" ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਨਤੀਜੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ
ਇਹ ਵਿਚਾਰਨ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ? ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ "ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋ?" ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਨਮਸਕਾਰ ਵਜੋਂ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਹਨ,
ਖਾਲੀ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਤੋੜੋ
ਖਾਲੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਨਾ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮੰਨਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਦਰਭ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਖਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸ਼ਾਇਦ "ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਕਿਵੇਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ?" ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਇਹ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਟਾਂਦਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਸੱਚਾਈ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਲ ਬਣਾਉਣਾ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ "ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ" ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਜਵਾਬ.
ਆਪਣੇ ਨਿਰੀਖਣ ਦੱਸੋ
RU ਠੀਕ ਹੈ? ਦਿਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਸੰਦਰਭ ਲਈ ਕੁਝ ਨਿਰੀਖਣਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਿਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, “ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਕੈਚ ਅੱਪਸ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਏ ਹੋ। ਤੁਸੀ ਕਿਵੇਂ ਹੋ?"
ਹੋਰ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਾਰਵਰਡ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਕਿ ਲੋਕ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਅਕਸਰ ਉਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਭਾਵ ਉਹ ਜੋ ਰੁਝੇਵੇਂ, ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਯਾਦਗਾਰੀ ਹੋਵੇ। ਪੁੱਛ-ਗਿੱਛ ਕਰਨਾ – “ਮੈਨੂੰ ਹੋਰ ਦੱਸੋ” – ਜਾਂ ਵੇਰਵਿਆਂ ਲਈ ਪੁੱਛਣਾ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਇਹ ਸਭ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖੁਲਾਸੇ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ
ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਦਾ ਸਲਾਹਕਾਰ ਬਣਨਾ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ ਅਤੇ ਚੈੱਕ ਇਨ ਕਰਦੇ ਰਹੋ।
ਪੰਜਾਬੀ 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
ਫੇਸਬੁੱਕ
ਟਵਿੱਟਰ
ਲਿੰਕਡਇਨ
ਈ - ਮੇਲ