طلب RU OK وجعلها مهمة

بواسطة العلاقات أستراليا

"كيف حالك؟" أصبح تحية افتراضية وطريقة لإجراء محادثة قصيرة. كيف نستطيع نبدأ حقًا بالاستماع إلى بعضنا البعض أكثر قليلا؟

غاري بورنيسون ، الرئيس التنفيذي للاستشارات التنظيمية كورن فيري ، يدعو "كيف حالك؟" "أكثر ثلاث كلمات عديمة الفائدة في عالم الاتصالات". ويرى أن السبب في ذلك هو أن الشخص الذي يسأل كثيرًا لا يريد أن يعرف حقًا ، والشخص الذي يستجيب لا يقول الحقيقة. يؤدي هذا إلى ضياع فرصة للمشاركة الهادفة.

في كثير من الأحيان ، نريد حقًا معرفة الإجابة الصادقة غير المصفاة ، مثل سؤال صديق أو شريك أو طفل جيد في نهاية اليوم. نظرًا لأننا جميعًا مدربون على الرد بعبارة "حسنًا ، شكرًا" ، فقد يكون من الصعب المتابعة. قد يكون من السخف التأكيد على "لا ، أريد حقًا أن أعرف" ، لأنه بحلول ذلك الوقت ، ربما تكون اللحظة قد ولت ، والشخص الآخر قد انسحب بالفعل.

تتضمن المحادثات الجيدة عادة الأشخاص الذين يطرحون أسئلة ، أو يدلون بتعليقات أو نكات ، ويظهرون إشارات غير لفظية مثل الإيماء ، والهدوء ولكن منتبهة.

ومع ذلك ، فإننا نصر على "كيف حالك" في كل مكان؟ والأمل بما هو أفضل. نقوم بذلك مع غرباء عشوائيين وأولئك المقربين بنسب متساوية. إنها عادة ولا تعكس ما إذا كنا نريد حقًا معرفة كيف يكون الشخص على الإطلاق. في الواقع ، إذا أجاب أحدهم مطولاً في بعض الأحيان ، فقد تكون مفاجأة - إما ممتعة أو مزعجة!

البعض يسأل ويجيب: "كيف حالك؟ - جيد؟" التي يمكن أن تشعر بالرفض. لكنها تشير أيضًا إلى أن هذه التحية فقط ، ولا ينبغي اعتبارها بمثابة فحص حقيقي لرفاهية شخص ما.

لماذا RU OK Day؟

السبب لدينا مثل يوم واحد هل أنت بخير كل عام لأننا إما لا نسأل الناس في حياتنا عن حالهم حقًا ، أو لأننا نجعل عمليات تسجيل الوصول الفارغة هذه كافية. يعاني الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية في صمت ، أو غير قادرين على الانفتاح ، أو يفتقرون إلى الثقة في الاستجابة التي سيحصلون عليها إذا أجابوا بصدق.

يمكن أن نخاف من السؤال بعمق ، في حالة خروجنا بسرعة من عمقنا ، أو الشعور بالإرهاق من المعلومات الشخصية أو الكشف عن التفاصيل التي تجعلنا نشعر بالعجز واليأس. قد نشعر بالقلق من تركنا نحمل أسرارًا تجعلنا غير مرتاحين. قد نشعر بالقلق من احتمال حدوث حجة. قد نقول لأنفسنا أن هذه ليست مشكلتنا حقًا.

ربما تعتقد أنه كان على والدتهم أو زوجهم أو صديقهم المقرب أن يسألهم عما يحدث ، وليس أنت. في كثير من الأحيان ، قد نأخذ نوايانا الحسنة ونفعل شيئًا آخر ، مثل إخراج الشخص لتناول مشروب أو لقاء اجتماعي ، لإسعادهم أو محاولة حل المشكلة بطريقة ما. يمكن أن يجعلنا ذلك نشعر وكأننا قمنا بواجبنا ، وأحيانًا ينجح ذلك قليلاً ، لكنه ليس حلاً طويل الأجل.

إذن - كيف يمكننا أن نبدأ في طرح السؤال "كيف حالك؟" وحقا يعني ذلك؟

فكر في النتيجة

يجدر التفكير في ما تحاول تحقيقه ، ومدى أهمية هذا الشخص بالنسبة لك. هل تستحق العلاقة المزيد من وقتك واهتمامك؟ كن واضحًا بشأن ما إذا كنت تستخدم "كيف حالك؟" كتحية ، أو إذا كنت تريد حقًا أن تعرف كيف هم ،

تخلص من عادة المحادثة الفارغة

حاول ألا تشارك في محادثة فارغة - ستشعر بتحسن حيال ذلك. إذا كنت تريد التعرف على الشخص الذي تتحدث إليه ، فجرب شيئًا أكثر تحديدًا للسياق. ربما "كيف هو يومك؟" حتى حقيقة أنه سؤال مختلف عن المعتاد ، ولفت الانتباه في اتجاه جديد ، يمكن أن يؤدي إلى تبادل أفضل.

أكد على صدقك

مع شريك أو صديق على سبيل المثال ، خلق المزيد من اللحظات في المحادثة حيث تقول بشكل مباشر أكثر "لقد كنت في ذهني ، وكنت أتساءل كيف تسير الأمور" ستشعر بمزيد من التأثير والحميمية وستحصل على إجابة أغنى.

اذكر ملاحظاتك

هل أنت بخير؟ اليوم يدور حول التحقق الدقيق من الأشخاص الذين قد يعانون. يمكن أن يعني البدء ببعض الملاحظات على السياق أنه يمكنك طرح نفس السؤال ، ولكن تم طرحه بشكل مختلف بالفعل. على سبيل المثال ، "لقد لاحظت أنك تبدو أكثر انسحابًا ولم تأت إلى اللحظات الأخيرة. كيف حالك؟"

متابعة مع المزيد من الأسئلة

في دراسة حديثة أجرتها جامعة هارفارد ، درس الباحثون طرقًا مختلفة يمكن للناس من خلالها المشاركة بنجاح في المحادثة. لقد أظهروا أن طرح أسئلة المتابعة يمكن أن يكون غالبًا ما يجعل المحادثة جيدة - بمعنى أنها أكثر تفاعلًا وأعمق ولا تنسى. إجراء استفسارات - "أخبرني المزيد" - أو طلب التفاصيل ، وإبقاء الشخص يتحدث ، كل ذلك يظهر الاهتمام ويؤدي إلى المزيد من الإفصاحات.

تذكر دورك

ليس من وظيفتك أن تكون مستشارًا لأحد الأصدقاء أو أحد أفراد الأسرة ، لذلك إذا وجدت شخصًا يكافح ، فاتصل به للمساعدة واستمر في التحقق.

إن موقع Relationships Australia NSW هنا لتقديم الدعم لك والعروض خدمات الاستشارة إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه تعاني من الإجهاد أو الاكتئاب أو مخاوف أخرى.

اتصل بنا

اشترك في صحيفتنا الإخبارية

احصل على آخر الأخبار والمحتوى.

دعم رفاهية علاقتك

اكتشف الأحدث من مركز المعرفة لدينا.

6 Questions to Ask Yourself if You’re Struggling to Nail That Work-Life Balance

مقالة - سلعة.فرادى.العمل + المال

6 أسئلة لطرحها على نفسك إذا كنت تكافح من أجل تحقيق التوازن بين العمل والحياة

كان يُنظر إلى العمل على أنه المكان الذي تكسب فيه المال ، بينما كان المنزل هو المكان الذي تبني فيه عائلتك ...

Setting Healthy Boundaries Around Technology and Relationships

مقالة - سلعة.فرادى.الأبوة والأمومة

وضع حدود صحية حول التكنولوجيا والعلاقات

قليلون منا يمكنهم تخيل العيش بدون هواتفنا الذكية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية. في حين يمكننا أن نقدر الراحة التي يجلبها، ...

How to Chat to Your Kids About Social Media Safety

مقالة - سلعة.العائلات.الأبوة والأمومة

كيف تتحدث مع أطفالك حول أمان وسائل التواصل الاجتماعي

من المهم أن يكون الآباء ومقدمو الرعاية على دراية بمخاطر وفوائد وسائل التواصل الاجتماعي للمساعدة في حماية ...

اشترك في صحيفتنا الإخبارية

سيتم إغلاق العلاقات الأسترالية في نيو ساوث ويلز من السبت 23 ديسمبر 2023 حتى الثلاثاء 2 يناير 2024.  

انقر هنا للمزيد من المعلومات. 

إذا كنت في أزمة، يرجى الاتصال بشريان الحياة على 13 11 14.

سيتم إغلاق العلاقات الأسترالية في نيو ساوث ويلز من السبت 23 ديسمبر 2023 حتى الثلاثاء 2 يناير 2024.  


يشمل هذا الإغلاق جميع المراكز المحلية والمكتب الرئيسي وفريق خدمة العملاء لدينا. لأية استفسارات خلال هذه الفترة، يرجى إرسال بريد إلكتروني enquiry@ransw.org.au وسيتواصل معك أحد أعضاء فريقنا بمجرد إعادة فتحه.

انقر هنا للمزيد من المعلومات. 
إذا كنت في أزمة، يرجى الاتصال بشريان الحياة على الرقم 13 11 14.

تخطى الى المحتوى