詢問 RU OK 併計算在內

通過關係澳大利亞

“你好嗎?”已成為默認問候語和閒聊方式。我們怎樣才能 開始真正傾聽對方 再來一點?

組織諮詢公司 Korn Ferry 的首席執行官 Gary Burnison 稱“你好嗎?” “交流世界中最無用的三個詞”。他認為,這是因為提問的人通常並不是真的想知道,而回答的人也沒有說實話。這會導致失去有意義參與的機會。

通常,我們真的很想知道真實的、未經過濾的答案,比如在一天結束時問好朋友、夥伴或孩子。鑑於我們都受過簡單地回答“好的,謝謝”的訓練,因此很難跟進。強調“不,我真的很想知道”可能會讓人覺得很愚蠢,因為到那時,那一刻可能已經過去了,對方已經脫離了。

良好的對話通常包括人們提問、發表評論或開玩笑、表現出點頭等非語言跡象,以及保持安靜但專注。

然而,我們堅持無處不在的“你好嗎?”並希望最好的。我們對隨機的陌生人和與我們有同等比例的親密關係的人這樣做。這是一種習慣,並不能反映我們是否真的想知道這個人的情況。事實上,有時如果有人詳細回答,這可能會令人驚訝——要么令人愉快,要么令人討厭!

有的既問又答:“你好嗎? - 好的?”這可能會讓人感到不屑一顧。但它也指出,這只是一種問候,不能被視為對某人健康狀況的真正檢查。

為什麼有RU OK Day?

我們有這樣一天的原因 你還行嗎 每年都是因為我們要么不問生活中的人他們的真實情況,要么讓這些空洞的簽到就足夠了。許多有心理健康問題的人都在沉默中受苦,無法敞開心扉,或者對如實回答會得到的回應缺乏信心。

我們可能會害怕深入提問,以防我們很快就脫離了自己的深度,對個人信息感到不知所措,或者發現讓我們感到無助和絕望的細節。我們可能會擔心我們會背負讓我們感到不舒服的自信。我們可能會擔心爭吵會接踵而至。我們可能會告訴自己,這真的不是我們的問題。

也許你認為他們的母親、丈夫或最好的朋友應該問他們發生了什麼事,而不是你。通常,我們可能會出於善意而做其他事情,例如帶人出去喝一杯或參加社交聚會,讓他們振作起來或嘗試以某種方式解決問題。這會讓我們覺得自己已經完成了自己的職責,有時會起到一些作用,但不是長久之計。

那麼——我們如何開始問“你好嗎?”真的是這個意思嗎?

想想結果

值得考慮的是你想要達到的目標,以及這個人對你有多重要。這段關係值得你花更多的時間和精力嗎?清楚你是否在使用“你好嗎?”作為問候,或者如果你真的想知道他們怎麼樣,

打破空談的習慣

盡量不要參加空洞的談話——這樣你會感覺好些。如果您想承認與您交談的人,請嘗試更具體的內容。也許“你今天過得怎麼樣?”即使這是一個與通常問題不同的問題,並將注意力引向新的方向,也可能導致更好的交流。

強調你的真誠

例如與伴侶或朋友,在談話中創造更多的時刻,讓你更直接地說“你一直在我的腦海裡,我一直在想你過得怎麼樣”會感覺更有影響力和親密感,並得到更豐富的答案。

陳述你的觀察

你還行嗎?這一天是關於真正、徹底地檢查可能正在掙扎的人。從對上下文的一些觀察開始可能意味著你可以問同樣的問題,但它已經有了不同的音調。例如,“我注意到你似乎比較內向,最近幾次都沒有跟上。你好嗎?”

跟進更多問題

在哈佛大學最近的一項研究中,研究人員研究了人們成功參與對話的不同方式。他們證明,提出後續問題通常可以使對話變得更好——這意味著對話是投入的、更深入的、更令人難忘的。詢問——“告訴我更多”——或詢問細節,讓對方繼續說話,所有這些都表現出興趣並導致更多的披露。

記住你的角色

成為朋友或家人的顧問不是你的工作,所以如果你確實發現有人在苦苦掙扎,請聯繫他們提供幫助並繼續登記。

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