ਇਹ ਖ਼ਬਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਜਿੰਨੀ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤਾਂ ਫਿਰ ਕਿਉਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਦਮੀ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤਾਕਤ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ? ਅਸੀਂ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਟੀਰੀਓਟਾਈਪ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਾਂ - ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਰਦ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਤ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਦਸਤਕ ਦੇਣਗੇ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੁਪਹਿਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੈੱਡ ਵਿੱਚ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੁੱਟਮਾਰ ਕਰਨਾ, ਸੰਪਰਕ ਖੇਡ ਖੇਡਣਾ, ਕਾਰ ਦੇ ਬੋਨਟ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕੈਂਪਿੰਗ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੱਗ ਜਾਣਾ, ਅਤੇ ਮੈਨ-ਫਲੂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ (ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਦੀ ਹਿੰਮਤ ਨਾ ਕਰੋ). ਇਕ ਰਿਪੋਰਟ ਮੁਤਾਬਕ ਯੂ. 80% ਮਰਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਨਾਲੋਂ ਘਰ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦਿਨ - ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਵਾਂਗ - ਨੇ ਆਪਣਾ ਕੋਰਸ ਚਲਾਇਆ ਹੈ. ਮੈਡੀਕੇਅਰ ਤੋਂ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਮਰਦ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਪਿਛਲੇ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, 79% ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੇ ਇੱਕ GP ਦਾ ਦੌਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 2015-16 ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 43% ਤੋਂ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਛਾਲ ਹੈ - ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸੁਧਾਰ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੀ ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮਰਦ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਫਿਰ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਨੂੰ ਮਰਦਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਿਲਣ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਸਿਰਫ 12% ਤੱਕ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਅਨੁਪਾਤ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦਾ ਹੈ।
ਮਰਦ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ
ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਅਕਸਰ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਰਦ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਨੇ ਸਮਾਜਕ ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਨਿਯਮਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹਿਸ ਛੇੜ ਦਿੱਤੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ.
ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕੁਝ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਰੋਕਥਾਮ ਚੈਰਿਟੀ ਹੈ RU ਠੀਕ ਹੈ? ਰਾਜਦੂਤ ਅਤੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸ਼ੈੱਫ ਕੋਲਿਨ ਫਾਸਨੀਜ ਇੱਕ ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦਾ ਹੈ।
"ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲੋਂ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ - ਸਾਡੇ 40 ਅਤੇ 50 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਮਰਦ - ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੀੜ੍ਹੀ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸੋਚਦੇ ਸਨ ਕਿ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਰੀਰ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਹੈ," ਫਾਸਨੀਜ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। "ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਣ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਧੱਕ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ 30 ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਬਾਕਸਅੱਪ ਕੀਤਾ ਗਿਆ."
“ਇਹ ਕਿਸੇ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ - ਜੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ - ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ, ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ।"
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲੋਂ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਪਸ਼ਟ ਤਰਜੀਹ ਦਾ ਦੂਜਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਠੋਸ ਅਤੇ ਦੇਖਣਯੋਗ ਸੁਧਾਰ ਹਨ। ਸਰਗਰਮ ਕੰਮ ਸਰੀਰਕ ਲਾਭ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਿਵੇਸ਼ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ।
ਕਸਰਤ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਾਖਲੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਰੁਕਾਵਟ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਭਾਵ, ਕੋਈ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਜੌਗਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੱਜਣ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਇੱਕਲੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਛੋਟੀ, 10-ਮਿੰਟ ਦੀ ਦੌੜ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਿਰਫ ਇਸਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸੰਕਟ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਡਰੱਗ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜਿਮ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸੰਪੂਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੈ।
ਟੈਲੀਹੈਲਥ, ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ, ਅਤੇ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੈੱਡਸਪੇਸ, ਸ਼ਾਂਤ, ਅਤੇ ਮੁਫਤ ਹੈਲਥੀ ਮਾਈਂਡਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਰਾਹੀਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਵਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਬਾਰੇ ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਵਧੇਰੇ ਮਰਦ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਬੋਲ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮਰਦਾਨਗੀ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਮਰਦ ਜੋ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਮਦਦ ਲਈ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਮਰੱਥ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ। ਇੱਕ ਪਰੇ ਬਲੂ ਰਿਪੋਰਟ ਮਿਲੀ ਮਰਦਾਂ ਦੇ 50% ਘੱਟ ਹੀ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ ਨਿੱਜੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਦੀ ਇੱਛਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਹੋਰ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਮਰਦ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
RU ਠੀਕ ਹੈ? ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਚੈਕ-ਇਨ ਕਰਨ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਬਣਾਇਆ ਮੈਨਸਪੀਕ, ਲੋੜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਾਥੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਨਾ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ।
ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਕਲੰਕ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੋਡਕਾਸਟ ਹਨ। ਅਪੂਰਣ ਹਿਊਗ ਵੈਨ ਕੁਏਲਨਬਰਗ ਦੁਆਰਾ, ਦ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ; ਪੁਰਸਕਾਰ ਜੇਤੂ ਯੰਗ ਬਲੱਡ, ਸਾਬਕਾ ਪੱਤਰਕਾਰ ਕੈਲਮ ਮੈਕਫਰਸਨ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਅਤੇ 40 ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ; ਅਤੇ ਪ੍ਰਸੰਨ ਕਰੀਏ ਫ੍ਰੈਂਕ - ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੋਡਕਾਸਟ, ਕੁਝ ਨਾਮ ਦੇਣ ਲਈ।
ਜਦੋਂ ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋ ਸਕੀਏ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਜਿੰਨੀ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ, ਪਿਤਾ, ਭਰਾ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਹੈ, ਦੋਵਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰੋਬਾਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਬਹਾਦਰੀ ਵਾਲਾ ਫੈਸਲਾ ਹੈ।
ਪੰਜਾਬੀ 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
ਫੇਸਬੁੱਕ
ਟਵਿੱਟਰ
ਲਿੰਕਡਇਨ
ਈ - ਮੇਲ