ਕਿਉਂ ਮਰਦ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ (ਅਤੇ ਜਾਗਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ)

ਮਰਦ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ

ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਅਕਸਰ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਰਦ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਨੇ ਸਮਾਜਕ ਉਮੀਦਾਂ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਨਿਯਮਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹਿਸ ਛੇੜ ਦਿੱਤੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ.

ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕੁਝ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਰੋਕਥਾਮ ਚੈਰਿਟੀ ਹੈ RU ਠੀਕ ਹੈ? ਰਾਜਦੂਤ ਅਤੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸ਼ੈੱਫ ਕੋਲਿਨ ਫਾਸਨੀਜ ਇੱਕ ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦਾ ਹੈ।

"ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲੋਂ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ - ਸਾਡੇ 40 ਅਤੇ 50 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਮਰਦ - ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੀੜ੍ਹੀ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸੋਚਦੇ ਸਨ ਕਿ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਰੀਰ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਹੈ," ਫਾਸਨੀਜ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। "ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਣ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਧੱਕ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਅਤੇ 30 ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਬਾਕਸਅੱਪ ਕੀਤਾ ਗਿਆ."

“ਇਹ ਕਿਸੇ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ - ਜੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ - ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ, ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ।"

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲੋਂ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਪਸ਼ਟ ਤਰਜੀਹ ਦਾ ਦੂਜਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਠੋਸ ਅਤੇ ਦੇਖਣਯੋਗ ਸੁਧਾਰ ਹਨ। ਸਰਗਰਮ ਕੰਮ ਸਰੀਰਕ ਲਾਭ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਿਵੇਸ਼ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ।

ਕਸਰਤ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਾਖਲੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਰੁਕਾਵਟ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਭਾਵ, ਕੋਈ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਜੌਗਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੱਜਣ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਇੱਕਲੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਛੋਟੀ, 10-ਮਿੰਟ ਦੀ ਦੌੜ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਿਰਫ ਇਸਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸੰਕਟ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਡਰੱਗ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।