ਇਸ ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਡੇ 'ਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਜਾਂ ਸੋਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ

ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੁਆਰਾ

ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਡੇ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿਆਰ, ਰੋਮਾਂਸ, ਜੋੜਿਆਂ ਅਤੇ ਏਕਤਾ ਬਾਰੇ ਹੈ। 

ਜੇਕਰ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਉਹ "ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ" ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਿਨ ਇੱਕ ਬੇਰਹਿਮ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ - ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - , ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

ਇੱਥੇ, ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਲ ਦੇ ਇੱਕ ਦਿਨ. ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੀ 2024 ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ, ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨ ਜਾਂ ਤਾਂ "ਸਹਿਮਤ" ਜਾਂ "ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਹਿਮਤ" ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ 2022 ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵੱਧ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ 18 ਤੋਂ 34 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਰ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਹੈ LGBTQIA+ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਸੀ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਅਪਾਹਜਤਾ ਸੀ।

ਸਾਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਇਕੱਲਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਸਥਾਈ ਪਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। 

ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਅੰਕੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਨਹੀਂ ਹੋ।

ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਡੇ 'ਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ

ਇਕੱਲੇਪਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ। ਸਲਾਹ ਦੇ ਕੁਝ ਟੁਕੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੋ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੇ।

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕੋ ਕਿਸ਼ਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਕੌਣ ਹੈ।

ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਕੋਈ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਜਾਂ ਉਹ ਦੂਰ ਹਨ ਜਾਂ ਅਲੱਗ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਨ), ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਲਈ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਦਿੱਖ ਵਾਲੇ ਜੋੜਿਆਂ ਨਾਲ ਭਰ ਗਏ ਹੋ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸਾਥੀ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਹੋਇਆ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ 'ਤੇ ਗਏ ਹੋ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਕੱਲਤਾ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਡੇਅ ਹੋਰ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ - ਹੋਣ ਘੱਟ ਦੋਸਤ ਜਿੰਨਾ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਸ਼ਰਮ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਅੰਤਰਮੁਖੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੌਪ ਕਲਚਰ ਸਾਨੂੰ ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਡੇ ਨੂੰ ਗੈਲੇਨਟਾਈਨ ਡੇ (ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਮਾਨ) ਲਈ ਬਦਲਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਮੂਹ ਉਹ ਵੱਲ ਮੁੜ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਕਲੀਚ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦਿਨ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਦੋਸਤ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਕੰਪਨੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ - ਪਰ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਲੈਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਦਿਨ ਉਹ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇ, ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਦੇਖਣਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਹੋਵੇ - ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਲਈ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਚਾਹੇ ਉਹ ਖਾਣੇ, ਕੌਫੀ, ਸੈਰ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਫ਼ੋਨ ਚੈਟ ਲਈ ਹੋਵੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਫੋਰਮਾਂ ਜਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ।

ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਡੇ 'ਤੇ ਸੋਗ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨਾਲ ਆਉਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੋਗ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਦਿਲਾਸਾ ਮਿਲੇਗਾ। ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ - ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਚਿਤ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠੋ। ਤੁਸੀਂ ਲਚਕੀਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।

ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਖਬਰਾਂ ਦੇਖਣ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋਗੇ, ਜਿੱਥੇ ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਡੇ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਨ ਭਰ "ਸ਼ੋਅ ਵਿੱਚ" ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਔਫਲਾਈਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਿਅਸਤ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਲਿਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਜਰਨਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਡੇ 'ਤੇ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ.

ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਰਥਪੂਰਨ ਤਰੀਕਾ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਸ਼ਰਧਾਂਜਲੀ ਬਣਾਉਣਾ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲੋਂ ਚਿੱਠੀ ਲਿਖਣਾ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਮਨਪਸੰਦ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮਨਪਸੰਦ ਖਾਣਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮਨਪਸੰਦ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੀ।

ਸੋਗ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਸਫ਼ਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰ, ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ ਜੋ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ। ਕਈ ਵਾਰ, ਕਹਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਔਨਲਾਈਨ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵੀ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਮਾਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਇਸ ਵੈਲੇਨਟਾਈਨ ਡੇਅ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਗ ਕਰਨ, ਯਾਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦਿਓ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਾਨ ਰੱਖੇਗੀ।

ਹੋਰ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ, ਕਾਲ ਕਰੋ ਨੀਲੇ ਤੋਂ ਪਰੇ ਜਾਂ ਲਾਈਫਲਾਈਨ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਅਤੇ ਗੁਪਤ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਟਿਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਹੁਣ ਜਾਂ ਪੂਰੇ ਸਾਲ ਦੌਰਾਨ, ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ NSW ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਸਲਾਹ ਸੇਵਾਵਾਂ, ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਅਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਦੋਵੇਂ।

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ

ਸਾਡੇ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ

ਤਾਜ਼ਾ ਖ਼ਬਰਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਭਲਾਈ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ

ਸਾਡੇ ਗਿਆਨ ਹੱਬ ਤੋਂ ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜੋ।

“Living Apart Together”: Why More Couples Are Making This Decision

ਲੇਖ.ਜੋੜੇ.ਸਿੰਗਲ + ਡੇਟਿੰਗ

"ਇਕੱਠੇ ਵੱਖ ਰਹਿਣਾ": ਹੋਰ ਜੋੜੇ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਿਉਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ

ਜੋ ਲੋਕ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਨ (LAT) ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਹਨ ਪਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

The Effects of Trauma: How It Can Impact our Behaviour

ਲੇਖ.ਵਿਅਕਤੀ.ਸਦਮਾ

ਸਦਮੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਮਰਦ ਅਕਸਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਭਿਆਨਕ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।

Building Respectful Relationships: A Simple Guide to Stronger Connections

ਵੀਡੀਓ.ਵਿਅਕਤੀ.ਦੋਸਤੀ

ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਉਣਾ: ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬੰਧਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਗਾਈਡ

ਜਿਸ ਪਲ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ, ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਸਾਡੇ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ
ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਜਾਓ