Ако откријете да се борите са социјалном неспретношћу, постоји много тога што се може учинити да се то превазиђе. Научите како да управљате овим заједничким искуством.
Да ли сте се икада нашли на журци, осећали се непријатно и нисте сигурни шта да кажете? Можда се смејете у погрешном тренутку или се једноставно осећате непријатно. Ако климате главом, у добром сте друштву – осећање непријатности у друштву је веома уобичајено искуство.
Друштвена неспретност се често може десити онима који су веома стидљиви, људима који су интровертирани, онима који уживају у мањој гужви као својој зони удобности и онима који су на непознатој територији и не познају друштвене норме. На пример, неко ко живи у удаљеној заједници могао би доћи на велики градски скуп и једноставно се не би могао лако уклопити.
Шта је социјална неспретност?
Друштвена неспретност није проблем менталног здравља који се може дијагностиковати – то је више образац искустава и осећања који се појављују у вашем животу. То може бити непријатно доживети, али је врло уобичајено и не мора увек бити лоше. На пример, можда ћете открити да имате проблема са малим разговорима, али можете дубоко да зароните у озбиљне теме као што је политика.
Док социјална неугодност сама по себи није проблем менталног здравља, неки Ментално здравље услови могу довести до тога да људи имају одређене особине или оклевања које отежавају групно учешће.
Док за неке људе то укључује неке непријатне вербалне грешке, за друге може бити прилично озбиљно. Неки људи могу бити толико заокупљени својим потешкоћама да постану веома друштвено изоловани, чак и везани за кућу, осећају се депресивно и безнадежно због промена.
Добра вест је да постоји много ствари које се могу учинити да би се решиле друштвене непријатности.
Ево наших шест савета који ће вам помоћи да се снађете у друштвеним неугодностима.
1. Решите проблем
Направите попис где се осећате пријатно и где сте заглавили. Радите са својим предностима, а затим додајте мало по мало. Не покушавајте све одједном. На пример, можда ћете се осећати у реду док се дружите са својим блиским пријатељем, али изван себе на великој забави.
2. Почните са малим
Можда је боље да се навикнете да будете један на један и да градите вештине са мањим бројевима. Можда ћете схватити да се све време више ради о великим групама него о друштвеној неадекватности.
3. Ради се о њима, а не о вама
Сви воле а добар слушалац. Иако сте можда забринути због вођења разговора, постављање само неколико питања, а затим праћење вођства другог, даје вам простора за дисање и чини вам добро друштво.
4. Полако
Планирајте друштвене прилике које су вам изводљиве. Предложите филм током вечере, на пример, тако да сте напољу, а опет нисте приморани да будете живот забаве. Такође имате спреман разговор за наставак.
5. Једна по једна вештина
У друштвеној ситуацији, само одлучите да пробате једну нову ствар. Може бити да одржавате контакт очима, или останете 10 минута дуже него обично, или будете довољно храбри да предложите кафу са једном новом особом.
6. Слушајте повратне информације
Обично вас други око вас не виде тако неспретне као што се осећате изнутра. Ако вас други уверавају, прихватите то, немојте то одбацити. Осећај самосвести може бити веома убедљив, али није увек истина о томе како наиђете. Мало људи се осећа угодно и друштвено успешним све време.
Добро је запамтити да је друштвена неугодност релативно честа, тако да не морате да патите сами.
Ако сте испробали ове савете и сматрате да вам је потребна додатна помоћ, тражите стручна подршка можда је одговор. Ако осећате да вам је потребна додатна подршка, Релатионсхипс Аустралиа НСВ нуди индивидуално саветовање.
Повезане услуге и радионице
Случајни саветник
Случајни саветник је радионица за помоћ људима који нису обучени саветници, али се често „случајно“ нађу у улози саветника. Научићете како да подржите клијенте, пријатеље, породицу, колеге и странце у невољи или кризи.
Саветовање.Физичка лица.Старији људи.ЛГБТКИА+
Индивидуално саветовање
Живот може бити пун успона и падова. Иако можемо сами да превазиђемо већину изазова, понекад нам је потребна додатна подршка. Индивидуално саветовање нуди окружење подршке за идентификацију и решавање проблема и забринутости.
Групне радионице.Физичка лица.Ментално здравље
Самопоштовање и комуникација за жене
Овај програм нуди женама стратегије које помажу у развоју самопоуздања, комуникацијских вештина и способности решавања сукоба. Идеалан је за оне који су искусили потешкоће у односима, укључујући злостављање.
Српски језик 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
ไทย 
Tiếng Việt 
Фејсбук
Твиттер
Линкедин
Емаил