كيفية مساعدة شخص محبوب في مشاكل الصحة العقلية

ما الدور الذي يمكن أن يلعبه الأصدقاء والعائلة ومقدمو الرعاية عند دعم شخص مصاب بمرض عقلي؟ 

العلاقات الإيجابية ليست فقط مركزية للصحة العقلية الجيدة ، يمكن للأسرة ومقدمي الرعاية المساعدة في تقليل الأعراض مثل الانتحار والقلق والاكتئاب ، بالإضافة إلى زيادة الامتثال للعلاج والتمكين الذاتي. 

قد يكون دعم شخص مصاب بمرض عقلي مجزيًا ، ولكنه قد يكون أيضًا متطلبًا. يمكن أن تكون تحديات الصحة العقلية ظرفية ومؤقتة وغير عادية ، أو يمكن أن تكون جزءًا من شيء يتطلب إدارة طويلة الأجل ومن المحتمل أن تؤثر الظروف على مقدار الدعم الذي يمكنك تقديمه. بغض النظر عن التحدي ، نتمنى جميعًا أنه إذا كانت هناك أوقات صعبة ، سيكون لدينا أشخاص طيبون في ظهورنا. 

فيما يلي بعض الأشياء المفيدة التي يجب مراعاتها عند دعم شخص ما بسبب مرض عقلي. 

كن صريحًا بشأن دعمك 

قد يبدو الأمر بسيطًا ولكن السماح لأحبائك بمعرفة أنك تهتم بهم وأنك موجود من أجلهم يمكن أن يكون قويًا للغاية. في كثير من الأحيان ، يشعر المصابون بمرض عقلي بالعزلة الشديدة ويشكلون عبئًا على من حولهم ، لذا فإن طمأنتك لا تقدر بثمن.  

تعرض مساعدات 

سيحتاج الشخص الذي يعاني من صحته العقلية إلى أنواع ودرجات مختلفة من المساعدة حسب المشكلة. قد يحتاجون إلى مساعدة عملية ، مثل شخص ما ليأخذهم إلى مواعيدهم ، أو وجبات صحية في المجمد أو مجموعة إضافية من أيدي المساعدة لأطفالهم أو حيواناتهم الأليفة ، أو قد يحتاجون ببساطة إلى شخص للتحدث معه أو شخص ما للحفاظ على صحبتهم.  

قرروا معًا ما يحتاجون إليه وما يمكنك القيام به للمساعدة. قد تجد أن صديقك أو أحد أفراد أسرتك متخوف من طلب المساعدة أو غير قادر على ذكر ما يحتاجون إليه ، وفي هذه الحالة تحتاج إلى أخذ زمام المبادرة. 

لديك بعض الوعي الذاتي  

انتبه لقيودك الجسدية والعاطفية وضع حدودًا واضحة. ضع في اعتبارك كيف يتم وضعك في حياتك - ما هي الاحتياجات والمطالب الأخرى التي لديك وأين تشعر أنك في وضع أفضل لتقديم المساعدة؟ لا بأس إذا كان بإمكانك فقط إدارة المكالمات الهاتفية الأسبوعية أو قضاء ليلة في الخارج. أن تكون واضحًا بشأن هذا يعني أن لديك فرصة أكبر للالتزام بما عرضته والحفاظ عليه. 

احصل على دعم لنفسك 

ليس من غير المألوف أن يعاني مقدمو الرعاية أنفسهم من مشكلات تتعلق بالصحة العقلية ، إما في نفس الوقت أو بسبب مسؤوليات الرعاية. من الأهمية بمكان أن تعتني بصحتك ومرونتك. 

تذكر دورك الأصلي 

إذا كنت صديقًا جيدًا ، فقد يؤثر ذلك أيضًا على أن تصبح ممرضة أو محاميًا أو محاميًا للشخص الذي تقوم برعايته. غالبًا ما تساعد المساعدة في العثور على الموارد بدلاً من كونها موارد على خدمة الجميع بشكل أفضل على المدى الطويل. 

ابقاء الامور في نصابها 

قد يتطلب الحفاظ على المنظور عند مساعدة أحد أفراد أسرتك المصاب بمرض عقلي مكانًا محايدًا لاستخلاص المعلومات من تجربة تقديم الرعاية. إذا بدأت في الشعور بأنك عنصر حاسم في الخطة بأكملها ، وأنه إذا لم تقم بدور معين ، فسوف ينهار ، فهذا يعني أنه لا يوجد عدد كافٍ من الأشخاص في هذا المزيج. لا ينبغي أن تعتمد عليك كلها. 

لا تقدم وعودًا لا يمكنك (أو لا يجب عليك) الوفاء بها 

كن حذرًا إذا طُلب منك تقديم التزامات تبدو سرية أو ضارة بتعافي الشخص. يمكن أن تشمل هذه: "لا تتصل أبدًا بفريق الصحة العقلية" ، "لا تخبر شريكي أنني توقفت عن أخذ أدويتي" أو "غطاء لي في العمل".  

شجعهم على طلب المساعدة المهنية 

نكافح مع تحديات الصحة العقلية هو شيء سنواجهه جميعًا في مرحلة أو أخرى من حياتنا. قد يكون مؤقتًا ويمر في وقته ، أو قد يتطلب تدخلاً أكبر. يمكن للأصدقاء الجيدين والعائلة وأصحاب العمل تقديم دعم لا يقدر بثمن ، ولكن عندما تكون هناك معركة أكبر جارية ، يجب أن يأخذوا مكانهم جنبًا إلى جنب مع خبراء الصحة العقلية.  

هناك العديد من الحواجز التي تحول دون طلب المساعدة للأمراض العقلية - الخزي ، والخوف ، والتمويل. مهما كان السبب ، إذا لم يطلب الشخص العزيز عليك المساعدة المهنية ، شجعه على القيام بذلك.