정신 건강 문제가 있는 사랑하는 사람을 돕는 방법

정신 질환이 있는 사람을 지원할 때 친구, 가족 및 간병인은 어떤 역할을 할 수 있습니까? 

긍정적인 관계는 좋은 정신 건강의 핵심일 뿐만 아니라 가족과 간병인은 자살 경향, 불안, 우울증과 같은 증상을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 치료 순응도와 자기 권한을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 

정신 질환이 있는 사람을 지원하는 것은 보람이 있을 수 있지만 부담이 될 수도 있습니다. 정신 건강 문제는 상황적, 일시적, 비정상적인 것일 수도 있고 장기적인 관리가 필요한 것의 일부일 수도 있으며 상황에 따라 귀하가 제공할 수 있는 지원의 정도에 영향을 미칠 수 있습니다. 어떤 어려움이 있더라도 어려운 시기가 오면 우리 뒤에 좋은 사람들이 있기를 우리 모두는 바랄 것입니다. 

다음은 정신 질환을 앓고 있는 사람을 지원할 때 고려해야 할 몇 가지 유용한 사항입니다. 

귀하의 지원에 대해 목소리를 높이십시오 

간단해 보일 수 있지만 사랑하는 사람에게 당신이 관심을 갖고 있고 당신이 그들을 위해 있다는 것을 알리는 것은 매우 강력할 수 있습니다. 종종 정신 질환 환자는 매우 고립감을 느끼고 주변 사람들에게 부담이 되는 것처럼 느끼기 때문에 귀하의 안심은 매우 중요합니다.  

지원 제공 

정신 건강으로 어려움을 겪고 있는 사람은 문제에 따라 다양한 유형과 정도의 지원이 필요합니다. 약속 장소에 데려다 줄 사람, 냉동실에 보관할 건강한 식사, 자녀나 애완 동물을 위한 추가 도움의 손길과 같은 실질적인 도움이 필요할 수도 있고 단순히 대화할 사람이나 함께 있어줄 사람이 필요할 수도 있습니다.  

그들이 필요로 하는 것과 도움을 주기 위해 할 수 있는 일을 함께 결정하십시오. 당신의 친구나 가족이 도움을 요청하는 것을 두려워하거나 그들이 필요한 것을 말할 수 없다는 것을 알게 될 수 있습니다. 이 경우 당신이 주도해야 합니다. 

약간의 자각을 가지세요  

신체적, 정서적 한계를 인식하고 명확한 경계를 설정하십시오. 자신의 삶에서 자신이 어떤 위치에 있는지 생각해 보십시오. 다른 필요 사항과 요구 사항은 무엇이며 가장 도움이 되는 위치는 어디라고 생각합니까? 매주 전화 통화나 가끔 밤을 보내는 것만 관리할 수 있다면 괜찮습니다. 이것에 대해 명확하다는 것은 당신이 제안한 것을 커밋하고 유지할 더 큰 기회를 갖는다는 것을 의미합니다. 

자신을 지원하십시오 

간병인이 동시에 또는 간병 책임 때문에 정신 건강 문제를 겪는 것은 드문 일이 아닙니다. 자신의 건강과 탄력성을 돌보는 것이 중요합니다. 

원래 역할을 기억하십시오 

당신이 좋은 친구라면 당신이 돌보고 있는 사람의 간호사, 변호인 또는 변호사가 되는 것도 그것에 영향을 미칠 수 있습니다. 종종 자원이 되기보다는 자원을 찾는 데 도움을 주는 것이 장기적으로 모든 사람에게 더 나은 서비스를 제공할 것입니다. 

사물을 원근감 있게 유지 

정신 질환이 있는 사랑하는 사람을 도울 때 관점을 유지하려면 간병 경험에서 보고할 중립적인 장소가 필요할 수 있습니다. 전체 계획에서 중요한 버팀목처럼 느껴지기 시작하고 특정 역할을 수행하지 않으면 넘어질 것 같으면 믹스에 사람이 충분하지 않다는 의미입니다. 모든 것이 당신에게 의존해서는 안됩니다. 

지킬 수 없는(또는 해서는 안 되는) 약속은 하지 마세요 

개인의 회복에 비밀스럽거나 해로운 것처럼 보이는 약속을 하도록 요청받는 경우 주의하십시오. 여기에는 "절대 정신 건강 팀에 전화하지 마십시오", "파트너에게 내가 약 복용을 중단했다고 말하지 마십시오" 또는 "직장에서 나를 대신해 주십시오"가 포함될 수 있습니다.  

전문가의 도움을 구하도록 격려하십시오. 

정신 건강 문제로 어려움을 겪는 것은 우리 모두가 삶의 한 단계 또는 다른 단계에서 직면하게 될 것입니다. 일시적이고 시간이 지나면 지나갈 수도 있고 더 큰 개입이 필요할 수도 있습니다. 좋은 친구, 가족 및 고용주는 귀중한 지원을 제공할 수 있지만 더 큰 전투가 진행 중인 경우 정신 건강 전문가와 함께 자리를 잡아야 합니다.  

정신 질환에 대한 도움을 구하는 데는 수치심, 두려움, 재정 등 많은 장벽이 있습니다. 이유가 무엇이든 사랑하는 사람이 아직 전문적인 도움을 구하지 않는다면 그렇게 하도록 격려하십시오.