Ο τερματισμός μιας σχέσης είναι ένα πολύ αγχωτικό γεγονός στη ζωή οποιουδήποτε. Μπορεί να αισθάνεστε ένα μπερδεμένο φάσμα επώδυνων συναισθημάτων ή μπορεί να σας κυριεύουν τα πρακτικά στοιχεία του χωρισμού σας. Είτε χωρίζετε από τον σύντροφό σας είτε διαπραγματεύεστε ένα διαζύγιο, να είστε σίγουροι ότι υπάρχει ευρεία υποστήριξη που θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτή τη δύσκολη περίοδο της ζωής σας.
Όταν πρόκειται για τον χωρισμό από έναν μακροχρόνιο σύντροφο, είναι φυσιολογικό να αναρωτιέστε πώς θα διαχειριστείτε τις πρακτικές συνέπειες του χωρισμού σας, πόσο μάλλον να συμβιβαστείτε με τον καταιγισμό συναισθημάτων που φαίνεται να σας επιτίθενται σε κάθε βήμα .
Ακολουθούν μερικές καθησυχαστικές ιδέες και πόροι από συμβούλους που εργάζονται σε αυτόν τον χώρο και που έχουν βοηθήσει πολλούς άλλους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τις έντονες προκλήσεις που προκαλούνται από τον χωρισμό και το διαζύγιο.
Προετοιμασία για το τέλος μιας σχέσης
Συχνά είναι δύσκολο να αποδεχτείς ότι μια μακροχρόνια σχέση φτάνει στο τέλος της. Οι συνεργασίες και οι οικογένειες είναι πολύπλοκες και συχνά χρειάζεται υποστήριξη είτε αυτές οι οικογένειες είναι μαζί είτε χωρισμένες.
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τον τερματισμό των σχέσεων, συμπεριλαμβανομένων των οικονομικών επιβαρύνσεων, των συγκρούσεων απόψεων ή του άγχους της ανατροφής μιας οικογένειας. Αν και οι διαφορές στον τρόπο με τον οποίο οι σύντροφοι προσεγγίζουν τη ζωή τους μπορούν να εμπλουτίσουν μια σχέση, υπάρχουν ορισμένα σημάδια που πρέπει να προσέξετε όταν αυτές οι διαφορές δεν μπορούν να επιλυθούν.
Όταν η σύγκρουση επαναλαμβάνεται και οδηγεί σε λιγότερο χρόνο μαζί, έλλειψη οικειότητας ή δυσαρέσκεια και δυστυχία, ίσως είναι καιρός να σκεφτείτε προσεκτικά το μέλλον της σχέσης σας. Υπάρχει μια σειρά από συμβουλευτικές υπηρεσίες για να βοηθήσουν τα ζευγάρια χτίζουν ισχυρότερες σχέσεις, αλλά όταν η ανοικοδόμηση ή η ενίσχυση σχέσεων φαίνεται απίθανη, το πρώτο βήμα για να προχωρήσετε στη ζωή σας μπορεί να είναι αποδεχόμενοι την ιδέα ότι μια σχέση πρέπει να τελειώσει.
Το να έχεις έντονα, οδυνηρά συναισθήματα είναι μια φυσιολογική αντίδραση στον χωρισμό
Τα άτομα που βιώνουν χωρισμό ή διαζύγιο μπορεί να αισθάνονται έξαλλοι, φοβισμένοι, ανασφαλείς ή απόρριψη όταν η σχέση τους τελειώνει. Από την άλλη πλευρά, οι άλλοι μπορεί να νιώθουν τύψεις, ενοχές, ανακούφιση ή αμφιθυμία. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν έντονα συναισθήματα σύγχυσης.
Αυτά τα συναισθήματα μπορούν να οδηγήσουν σε:
- Υψηλές και χαμηλές εναλλαγές διάθεσης
- Τρώτε πάρα πολύ, δεν τρώτε αρκετά ή πίνετε περισσότερο αλκοόλ
- Εφιάλτες, αϋπνία ή υπερβολική κόπωση
- Αδυναμία φυσιολογικής λειτουργίας
- Μια αίσθηση ότι αυτό δεν μπορεί να συμβαίνει.
Όλα αυτά τα συναισθήματα και οι αντιδράσεις για τον τερματισμό μιας σχέσης είναι φυσιολογικά και για τους περισσότερους ανθρώπους ηρεμούν εγκαίρως.
Εάν αισθάνεστε ανασφαλείς ή αισθάνεστε ότι τα πράγματα ξεφεύγουν από τον έλεγχο, ήρθε η ώρα να ζητήσετε βοήθεια. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν αισθάνεστε ότι δεν φροντίζετε τα παιδιά σας. Μιλώντας σε κάποιον σχετικά με το πώς αισθάνεστε μπορεί να είναι το πρώτο βήμα για να βρείτε έναν τρόπο σε αυτή τη δύσκολη στιγμή.
Αλλαγή και απώλεια
Ένας από τους λόγους που ο χωρισμός ή το διαζύγιο προκαλεί τόσο έντονα συναισθήματα είναι επειδή επιφέρει ένα τεράστιο φάσμα αλλαγών και συναισθήματα απώλειας. Κάθε χωρισμός περιλαμβάνει αλλαγές σε πολλές πτυχές της ζωής σας, έτσι οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν αυτό το ταξίδι δύσκολο ακόμα κι αν και τα δύο μέρη έχουν συμφωνήσει στην ανάγκη να χωρίσουν και είναι συνεργάσιμα.
Τα όνειρα και τα σχέδια για το μέλλον μπορεί να διακοπούν από χωρισμούς. Με τη σειρά του, αυτό μπορεί να επηρεάσει την αίσθηση του εαυτού σας, τη συναισθηματική και οικονομική ασφάλεια και τον τρόπο ζωής σας. Επιπλέον, υπάρχουν αλλαγές σε γνωστούς ρόλους, ρουτίνες και ρυθμίσεις διαβίωσης. Αυτό επηρεάζει τις σχέσεις με φίλους, συγγενείς και παιδιά. Φυσικά, όσοι έχουν παιδιά μπορεί επίσης να χρειαστεί να ξανασκεφτούν τη ρουτίνα τους και τον χρόνο που περνούν μαζί τους, και αυτό μπορεί να είναι πολύ οδυνηρό.
Συνδυάζοντας αυτό, τα ζευγάρια μπορεί επίσης να χρειαστεί να περιηγηθούν στις απαντήσεις που έχουν τα παιδιά, οι γονείς, η ευρύτερη οικογένεια και οι φίλοι τους στον χωρισμό τους. Ως αποτέλεσμα, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε αυτές τις δυσκολίες και να βρείτε τρόπους να φροντίζετε τον εαυτό σας. Η διασφάλιση ότι διαθέτετε ένα σύστημα υποστήριξης που θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τις αλλαγές που θα προκύψουν μετά από έναν χωρισμό είναι πρωταρχικής σημασίας.
Τα καλά νέα είναι ότι, δεδομένου χρόνου, οι περισσότεροι άνθρωποι αναπτύσσουν τρόπους να προσαρμοστούν στο «νέο κανονικό» τους και να βρουν πληρότητα και ευτυχία. Εν τω μεταξύ, Η Γραμμή Συμβουλών για τις Οικογενειακές Σχέσεις είναι μια εξαιρετική υπηρεσία που μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε ποιες υπηρεσίες χρειάζεστε όταν αντιμετωπίζετε αυτού του είδους τις αλλαγές.
Σύγκρουση γύρω από αλλαγές
Οι πιο συνηθισμένοι τομείς διαφοράς και σύγκρουσης μετά τον χωρισμό είναι οι διαφωνίες σχετικά με τη φροντίδα των παιδιών και το μοίρασμα της περιουσίας.
Το να βρείτε κάπου να ζήσετε (συχνά βιαστικά) και να δημιουργήσετε διαφορετικές κατοικίες είναι πάντα δύσκολο. Φυσικά, η διευθέτηση ζητημάτων χρημάτων και ιδιοκτησίας μπορεί να είναι περίπλοκη όταν μοιράζονται τραπεζικοί λογαριασμοί και υποθήκες.
Όσον αφορά τη φροντίδα των παιδιών, σύμφωνα με το ισχύον οικογενειακό δίκαιο, υπάρχει τεκμήριο ίσης κατανομής της γονικής μέριμνας, εκτός από περιπτώσεις που αφορούν βία ή κακοποίηση παιδιών. Αυτό δεν σημαίνει απαραιτήτως διάσπαση χρόνου 50/50 – οι ρυθμίσεις θα εξαρτηθούν από το τι είναι εφικτό και προς το καλύτερο συμφέρον του παιδιού. Υπάρχει μια σειρά από υπηρεσίες προγραμματισμού και υποστήριξης που προσφέρονται από την κυβέρνηση για να βοηθήσουν τα ζευγάρια να διαχειριστούν ανατροφή παιδιών πέρα από τον χωρισμό καθώς και πληροφορίες για την υποστήριξη του παιδιού και τα οικονομικά σας δικαιώματα, και η Relationships Australia προσφέρει μια σειρά από υπηρεσίες που μπορούν να βοηθήσουν.
Επίλυση Οικογενειακών Διαφορών
Τα ζευγάρια μπορούν να βρουν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις νομικές συνέπειες του τερματισμού των σχέσεών τους χρησιμοποιώντας το Ο ιστότοπος του Ομοσπονδιακού Περιφερειακού και Οικογενειακού Δικαστηρίου της Αυστραλίας. Ωστόσο, ως εναλλακτική λύση στην επίλυση διαφορών με νομικά μέσα, Υπηρεσίες επίλυσης οικογενειακών διαφορών είναι πλέον υποχρεωτικές σε περιπτώσεις που δεν αφορούν βία ή κακοποίηση παιδιών.
Αυτές οι υπηρεσίες απευθύνονται σε ζευγάρια που βρίσκονται σε σύγκρουση για θέματα όπως η επαφή με τα παιδιά και η κοινή χρήση περιουσίας. Όσο πιο φιλικά και ήρεμα μπορούν να επιλυθούν αυτά τα προβλήματα, τόσο λιγότερο δαπανάται σε ακριβές νομικές αμοιβές και μπορεί να αποφευχθεί ο χρόνος στα δικαστήρια. Σχέση Αυστραλία NSW Κέντρα Οικογενειακών Σχέσεων παρέχετε στους πελάτες μια ασφαλή, υποστηρικτική ατμόσφαιρα και μια μέθοδο συνομιλίας μεταξύ τους, για να τους βοηθήσετε να επιλύσουν ζητήματα που προκαλούν συγκρούσεις και να βρουν αποδεκτές λύσεις.
Το Relationships Australia NSW έχει επίσης προσωπικό που έχει εκπαιδευτεί να εμπλέκει παιδιά σε αυτή τη διαδικασία. Η κατανόηση του πώς αισθάνονται τα παιδιά και έχουν επηρεαστεί από τον χωρισμό συχνά βοηθά τους γονείς να σκεφτούν και να καταλήξουν σε λύσεις που είναι προς το συμφέρον των παιδιών.
Ομαδικά εργαστήρια όπως π.χ Γονείς μετά τον χωρισμό μπορεί επίσης να βοηθήσει τις οικογένειες να βρουν στρατηγικές για να στηρίξουν τα παιδιά τους μέσα από αλλαγές και δυσκολίες όταν οι γονείς δεν είναι πλέον μαζί.
Βία και κακοποίηση
Ο τερματισμός μιας σχέσης μπορεί να είναι μια τραυματική εμπειρία για όλους τους εμπλεκόμενους. Μπορεί επίσης να είναι μια επικίνδυνη στιγμή που μπορεί να κλιμακωθεί η σύγκρουση.
Η χρήση του βίας ή κακοποίησης μπορεί να αυξηθεί τη στιγμή του χωρισμού, καθώς ο ένας σύντροφος βγάζει τον θυμό και την απογοήτευσή του από τον άλλο. Η βία, οι απειλές ή ο εξαναγκασμός χρησιμοποιούνται μερικές φορές για να πείσουν έναν σύντροφο να μην τερματίσει μια σχέση. Εάν σκοπεύετε να χωρίσετε από τον σύντροφό σας και πιστεύετε ότι αυτό μπορεί να σας βάλει σε κίνδυνο, είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια. Καλέστε πάντα την αστυνομία στο 000 σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
Τέλος, εάν εσείς ή ο πρώην σύντροφός σας χρειάζεστε βοήθεια για την αναγνώριση και τη διαχείριση του θυμού μετά το τέλος μιας σχέσης, η πορεία μας, Διαχείριση θυμού, μπορεί πραγματικά να βοηθήσει.
Ελληνικά 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
Facebook
Κελάδημα
Linkedin
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ