별거 또는 이혼을 관리하는 방법

관계 호주

관계를 끝내는 것은 누구에게나 인생에서 매우 스트레스가 많은 사건입니다. 고통스러운 감정의 혼란스러운 범위를 느끼거나 이별의 실질적인 요소에 압도될 수 있습니다. 파트너와 별거를 하든 이혼을 협상하든 인생의 이 어려운 시기를 헤쳐나갈 수 있도록 광범위한 지원이 제공되므로 안심하십시오.

장기적인 파트너와 헤어질 때, 매번 당신을 공격하는 것처럼 보이는 감정의 공세를 받아들이는 것은 말할 것도 없고, 이별의 실질적인 의미를 도대체 어떻게 관리할 것인지 궁금해하는 것은 정상입니다. . 

다음은 이 분야에서 일하고 다른 많은 사람들이 별거와 이혼으로 인한 극심한 어려움을 헤쳐나가도록 도왔던 상담사들의 안심할 수 있는 아이디어와 리소스입니다.

관계의 끝을 준비하기

장기적인 관계가 끝나가고 있다는 사실을 받아들이기가 어려운 경우가 많습니다. 파트너십과 가족은 복잡하고 종종 지원이 필요합니다 그 가족이 함께 있든 헤어져 있든. 

재정적 부담, 의견 충돌 또는 가족 부양의 스트레스를 포함하여 관계를 끝내는 데는 다양한 이유가 있습니다. 파트너가 자신의 삶에 접근하는 방식의 차이가 관계를 풍요롭게 할 수 있지만 이러한 차이가 해결되지 않을 때 주의해야 할 징후가 많이 있습니다.  

갈등이 반복되어 함께 있는 시간이 줄어들거나 친밀감이 부족하거나 불만족과 불행으로 이어진다면 관계의 미래에 대해 신중하게 생각해야 할 때일 수 있습니다. 부부를 돕는 다양한 상담 서비스가 있습니다. 더 강한 관계 구축, 하지만 관계를 재건하거나 강화할 것 같지 않을 때 인생을 계속 이어가는 첫 번째 단계는 다음과 같을 수 있습니다. 관계가 끝나야 한다는 생각을 받아들입니다. 

강하고 고통스러운 감정을 갖는 것은 분리에 대한 정상적인 반응입니다.

별거 또는 이혼을 경험하는 사람들은 관계가 끝날 때 분노, 두려움, 불안 또는 거부감을 느낄 수 있습니다. 반대로 다른 사람들은 후회, 죄책감, 안도감 또는 양가감을 느낄 수 있습니다. 많은 사람들이 극심한 혼란을 경험합니다. 

이러한 감정은 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다. 

  • 높고 낮은 기분 변화 
  • 너무 많이 먹거나, 충분히 먹지 않거나, 술을 더 많이 마신다. 
  • 악몽, 불면증 또는 극심한 피로
  • 정상적으로 기능할 수 없음 
  • 이런 일이 일어날 수 없다는 느낌. 

관계를 끝내는 데 대한 이러한 모든 감정과 반응은 정상적이며 대부분의 사람들은 시간이 지나면 안정됩니다.  

안전하지 않다고 느끼거나 상황이 통제 불능 상태라고 생각되면 도움을 받을 때입니다. 자녀를 돌보고 있지 않다고 느낄 때 특히 중요합니다. 누군가와 대화 당신이 어떻게 느끼는지에 대한 것이 이 어려운 시기를 헤쳐나갈 길을 찾는 첫걸음일 수 있습니다. 

변화와 상실 

별거나 이혼이 이렇게 강한 감정을 불러일으키는 이유 중 하나는 엄청난 변화와 상실감을 가져오기 때문입니다. 모든 별거에는 삶의 여러 측면을 변경하는 것이 포함되므로 대부분의 사람들은 두 당사자가 별거의 필요성에 동의하고 협력하고 있더라도 이 여정을 어렵게 생각합니다. 

미래에 대한 꿈과 계획은 이별에 의해 중단될 수 있습니다. 결과적으로 이것은 자아감, 정서적 및 재정적 안정, 생활 방식에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 친숙한 역할, 일상 및 생활 방식에 변화가 있습니다. 이것은 친구, 친척 및 자녀와의 관계에 영향을 미칩니다. 물론 자녀가 있는 사람들은 일상과 자녀와 함께 보내는 시간을 다시 생각해야 할 수도 있으며 이는 매우 고통스러울 수 있습니다. 

더욱이 부부는 자녀, 부모, 확대 가족 및 친구가 별거에 대해 갖는 반응을 탐색해야 할 수도 있습니다. 결과적으로 이러한 어려움을 인식하고 자신을 돌보는 방법 찾기. 이별 후 발생할 변화를 관리하는 데 도움이 되는 지원 시스템을 갖추는 것이 가장 중요합니다.  

좋은 소식은 시간이 주어지면 대부분의 사람들이 "뉴 노멀"에 적응하고 성취감과 행복을 찾는 방법을 개발한다는 것입니다. 그동안, 가족 관계 상담 라인 는 이러한 종류의 변화를 겪을 때 필요한 서비스를 결정하는 데 도움을 줄 수 있는 훌륭한 서비스입니다.

변화를 둘러싼 갈등 

별거 후 가장 일반적인 차이와 갈등 영역은 자녀 양육과 재산 공유에 대한 의견 불일치입니다. 

살 곳을 찾고(종종 급하게) 다른 거주지를 마련하는 것은 항상 어려운 일입니다. 물론 은행 계좌와 담보 대출이 공유되면 돈과 재산 문제를 정리하는 것이 복잡해질 수 있습니다.  

아동을 돌보는 측면에서 현행 가정법에서는 폭력이나 아동 학대와 관련된 경우를 제외하고는 부모가 동등하게 분담하는 것으로 추정됩니다. 이것은 반드시 50/50 시간 분할을 의미하지는 않습니다. 준비는 실행 가능한 것과 아동의 최선의 이익에 따라 달라집니다. 부부가 관리할 수 있도록 정부에서 제공하는 다양한 계획 및 지원 서비스가 있습니다. 이별을 넘어선 자녀 양육 대한 정보뿐만 아니라 자녀 양육비 및 재정적 권리, Relationships Australia는 도움이 될 수 있는 다양한 서비스를 제공합니다.

가족 분쟁 해결

커플은 다음을 사용하여 관계 종료의 법적 영향에 대한 자세한 정보를 찾을 수 있습니다. 호주 연방순회법원 및 가정법원 웹사이트. 그러나 법적 수단을 통해 분쟁을 해결하는 것의 대안으로, 가족 분쟁 해결 서비스 폭력이나 아동 학대와 관련되지 않은 경우에는 의무적입니다.  

이러한 서비스는 자녀 접촉 및 재산 공유와 같은 문제로 갈등을 겪고 있는 부부를 위한 것입니다. 원만하고 침착하게 이러한 문제를 해결할 수 있을수록 값비싼 법률 비용을 덜 지출하고 법정에서 보내는 시간을 피할 수 있습니다. 관계 호주 NSW 가족 관계 센터 고객에게 안전하고 지원적인 분위기와 서로 대화하는 방법을 제공하여 갈등을 유발하는 문제를 분류하고 수용 가능한 해결책을 제시하도록 돕습니다.  

Relationships Australia NSW에는 또한 이 과정에 아동을 참여시키도록 훈련받은 직원이 있습니다. 별거로 인해 자녀가 어떻게 느끼고 영향을 받았는지 이해하면 부모가 생각하고 자녀에게 가장 유익한 해결책에 도달하는 데 도움이 되는 경우가 많습니다.  

등의 단체 워크숍 별거 후 양육 또한 부모가 더 이상 함께 있지 않을 때 가족이 변화와 어려움을 통해 자녀를 지원하는 전략을 찾도록 도울 수 있습니다.

폭력과 학대 

관계를 끝내는 것은 관련된 모든 사람에게 충격적인 경험이 될 수 있습니다. 갈등이 고조될 수 있는 위험한 시기이기도 합니다. 

의 사용 폭력 또는 학대 한 파트너가 다른 파트너에게 분노와 좌절감을 표출함에 따라 분리 시점에 증가할 수 있습니다. 폭력, 위협 또는 강압은 때때로 파트너가 관계를 끝내지 않도록 설득하는 데 사용됩니다. 파트너와 헤어질 계획이고 이로 인해 위험에 처할 수 있다고 생각되면 도움을 받는 것이 중요합니다. 비상 시에는 항상 000번으로 경찰에 연락하십시오.  

마지막으로, 귀하 또는 귀하의 이전 파트너가 관계가 끝난 후 분노를 인정하고 관리하는 데 도움이 필요한 경우, 저희 코스는 분노 관리, 정말 도움이 될 수 있습니다.

관계를 끝내고 파트너 없이 사는 법을 배우는 것은 매우 어려울 수 있습니다. Relationships Australia NSW는 도움이 될 수 있는 서비스를 제공합니다. 지원 서비스에 액세스하려면 문의하기 기밀 토론을 위해. 

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