Аутор: Др Билли Гарвеи, развојни педијатар и домаћин подкаста 'Поп Цултуре Парентинг'
Далеко најтежа улога коју имам у клиници је решавање потреба менталног здравља родитеља. Да бих помогао породици, неопходно ми је да успоставим партнерство са њима. У свим мојим годинама клиничке праксе, најчешћи разлог зашто нисам успео да успоставим партнерство је био када је ментална болест родитеља била превелика препрека да бих је превазишао.
У свакој фази родитељства, ми смо рањиви на постојање преплављени стресом када захтеви који нам се постављају превазилазе наше капацитете. Подршка деци са проблемима у развоју и менталном здрављу има огроман значај ментално оптерећење на родитеље. Родитељство је довољно изазовно без додатне препреке навигације емоционалним потешкоћама и потешкоћама у понашању вашег детета. Овај стрес, посебно када је продужен, може изазвати здраву приврженост и довести до менталних болести или питања менталног здравља и у нама.
Нажалост, родитељи ретко дају приоритет сопственом менталном здрављу. Рећи ће ми да су потребе њиховог детета важније или да нема разлога за бригу, и не траже подршку. Понекад кажу: 'Кад моје дете буде боље, биће и мени'. Реалност је, међутим, да је бављење менталним здрављем родитеља често први корак ка помоћи њиховом детету, а без гледања на то, моја способност да помогнем је драстично ограничена.
Погледајте ову објаву на Инстаграму
Знам то из личног искуства – моје ментално здравље толико утиче на моје родитељство. Верујем да смо прво појединци, потом партнери (ако смо у вези), а трећи родитељи. Многи родитељи које срећем на клиници не слажу се са тим ставом. Они себе прво виде као родитеље. Нисам љубитељ изреке 'Морате прво да ставите сопствену маску за кисеоник', јер се аналогија о паду авиона односи само на тренутке хаоса, али да бисмо били најбољи родитељ који можемо, морамо понекад дати приоритет сопственом менталном здрављу. Градимо сопствене капацитете и благостање сталним радом на томе, не само да се обраћа када авион удари у турбуленцију. До тада је често прекасно.
Брига о сопственом менталном здрављу подстиче нашу способност да задовољимо потребе наше породице. Бити под стресом, неиспавани и љути је сигуран начин да себи отежамо живот. То је такође сигуран начин да не успете да добро моделирате емоције. Под тим не мислим да увек треба да савршено моделујемо емоције. Не треба да тежимо савршенству, прво зато што је то немогуће, а друго зато што ризикује да научимо нашу децу да је савршенство циљ.
Показујући шта се дешава након што изгубимо живце или постанемо емоционално нерегулисани, помажемо нашој деци да науче које би могле бити њихове стратегије када се осећају под стресом и преоптерећено. Моја ћерка ме често види под стресом, али покушавам да то признам, користим речи да опишем шта осећам и онда се уверим да она може да види мој процес како се носим са тим. Било да се смирујем фокусирајући се на дисање, тражећи подршку од партнера или иде на трчање, желим да види труд који улажем у суочавање са тешким емоцијама, у нади да ће јој то помоћи да се креће тим путевима до опоравка.
Ако се борите са потешкоћама у понашању вашег детета, решавање сопственог менталног здравља је можда најбоља ствар коју можете да урадите. Приступ подршци терапеута је користан, ако је у оквиру ваших могућности. Времена у којима сам била код терапеута била су тако позитивна искуства и помогла су ми да побољшам своје ментално здравље, а сведочио сам и овим позитивним ефектима код родитеља које срећем на клиници. Свима су нам потребни људи у нашим животима који нас подржавају, али постоји нешто јединствено у томе да посетите стручњака за ментално здравље са којим можете безбедно да разговарате о својим најмрачнијим страховима, а да се не осећате кривим, себичним или да ризикујете друге односе у свом животу.
Често се бринем да многа мала деца чују за негативне емоције само када су преплављена, што доводи до стида због ових осећања и да мисле да увек морају бити срећни, захвални или задовољни. Мислим да то чинимо и себи, преносећи то искуство као деца у наше одрасле животе, а затим кроз наш родитељски приступ.
Погледајте ову објаву на Инстаграму
Нажалост, многи одрасли се не осећају пријатно да траже подршку, било зато што мисле да им није потребна или зато што то виде као знак личне слабости. Ми то не радимо са болестима као што је рак или проблемима као што су алергије, тако да нисам сигуран зашто то радимо са менталним болестима или проблемима менталног здравља. Моја сопствена ментална болест није била више моја кривица него моја поленска грозница или астма, и захтевала је лечење као и они. Стигма менталних болести је толико деструктивна за наше заједнице, и то је нешто што увек желим да нормализујем у свакој прилици коју добијем.
Тражење помоћи
Ако се нађете заглављени у подршци детету, онда је посезање за помоћи заиста важан, али тежак корак. Бринемо се да не би требало да тражимо помоћ, али не тражење често доводи до погоршања ствари. Појединци од поверења у нашој заједници често су најбољи људи којима треба прво ићи. Ваша медицинска сестра за здравље мајке и детета, лекар опште праксе или директор школе ће вероватно пружити драгоцену подршку и смернице за добијање даље помоћи ако је потребно.
Уређени извод из „Десет ствари које бих волео да знате о менталном здрављу свог детета“ (Пингвин, 1ТП4Т36.99) др Билија Гарвија. Објављено 9. јула 2024.
Ако тражите подршку, можемо вам помоћи да истражите своја размишљања и изазове појединац и породично саветовање. Такође нудимо групне радионице засноване на доказима, које су згодан начин да приступите стручним саветима и ојачате своје вештине у Родитељство и управљање својим емоцијама.
Повезане услуге и радионице
Саветовање.Породице.Животна транзиција
Породично саветовање
Наши обучени и саосећајни породични терапеути пружају услуге породичног саветовања онлајн и лично широм Новог Јужног Велса. Породично саветовање пружа сигуран простор за решавање проблема, саслушање гледишта једни других, превазилажење потешкоћа, побољшање комуникације и обнављање и јачање односа.
Саветовање.Физичка лица.Старији људи.ЛГБТКИА+
Индивидуално саветовање
Живот може бити пун успона и падова. Иако можемо сами да превазиђемо већину изазова, понекад нам је потребна додатна подршка. Индивидуално саветовање нуди окружење подршке за идентификацију и решавање проблема и забринутости.
Групне радионице.Физичка лица.Ментално здравље
Управљање јаким емоцијама
Наше емоције су кључни део здравог живота и односа, али понекад се можемо осећати преплављеним њима. Љутња, туга и љубомора су само неки од примера са којима вам наши искусни фасилитатори могу помоћи да управљате, ако имају негативан утицај на ваше односе и добробит.
Српски језик 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
ไทย 
Tiếng Việt 
Фејсбук
Твиттер
Линкедин
Емаил