لماذا يجب على الآباء إعطاء الأولوية للصحة العقلية لأطفالهم

أعرف هذا من تجربتي الشخصية - صحتي العقلية تؤثر على تربيتي لأطفالي كثيرًا. أعتقد أننا أفراد أولاً، ثم شركاء (إذا كنا في علاقة) ثم آباء ثالثًا. لا يتفق العديد من الآباء الذين التقيت بهم في العيادة مع هذا الرأي. إنهم يرون أنفسهم آباء أولاً. لست من محبي المثل القائل "عليك أن تضع قناع الأكسجين الخاص بك أولاً"، لأن تشبيه تحطم الطائرة لا يتعلق حقًا إلا بلحظات الفوضى، ولكن لكي نكون أفضل والد يمكننا أن نكونه، يجب علينا في بعض الأحيان إعطاء الأولوية لصحتنا العقلية. نحن نبني قدراتنا الخاصة ونهتم بصحتنا العقلية. الرفاهية من خلال العمل المستمر عليهالا ينبغي لنا أن نتعامل مع الأمر فقط عندما تتعرض الطائرة لمطبات هوائية. فغالبًا ما يكون الأوان قد فات بحلول ذلك الوقت.

إن الاهتمام بصحتنا العقلية يغذي قدرتنا على تلبية احتياجات أسرتنا. إن الشعور بالتوتر والحرمان من النوم والغضب هو أحد الطرق المؤكدة لجعل الحياة أكثر صعوبة بالنسبة لنا. إنها أيضًا طريقة مؤكدة للفشل في نمذجة المشاعر بشكل جيد. لا أعني بذلك أنه يجب علينا دائمًا نمذجة المشاعر بشكل مثالي. لا ينبغي لنا أن نسعى إلى الكمال، أولاً لأنه مستحيل وثانيًا لأنه يخاطر بتعليم أطفالنا أن الكمال هو الهدف.

من خلال إظهار ما يحدث بعد أن نفقد أعصابنا أو نصبح غير منضبطين عاطفيًا، نساعد أطفالنا على تعلم ما قد تكون عليه استراتيجياتهم الخاصة عندما يشعرون بالتوتر والإرهاق. ترى ابنتي أنني متوترة بشكل متكرر، لكنني أحاول الاعتراف بذلك، واستخدام الكلمات لوصف ما أشعر به ثم التأكد من أنها تستطيع رؤية عملية تعاملي مع الأمر. سواء كان ذلك تهدئة نفسي من خلال التركيز على تنفسي، أو طلب الدعم من شريكي أو الذهاب للركضأريدها أن ترى الجهد الذي أبذله للتعامل مع المشاعر الصعبة، على أمل أن يساعدها ذلك في التنقل عبر تلك المسارات إلى التعافي أيضًا.