ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭੂਮਿਕਾ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੇਰੇ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਭਾਈਵਾਲੀ ਬਣਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ ਮੈਂ ਇੱਕ ਭਾਈਵਾਲੀ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਮੇਰੇ ਲਈ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਰੁਕਾਵਟ ਸੀ।
ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਹਰ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਹੋਣ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹਾਂ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਹਾਵੀ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਰੱਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਮੰਗਾਂ ਸਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਵਿਕਾਸ ਸੰਬੰਧੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸਥਾਨ ਹੈ ਮਾਨਸਿਕ ਬੋਝ ਮਾਪਿਆਂ 'ਤੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਦੇ ਵਾਧੂ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਕਾਫ਼ੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਤਣਾਅ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਗਾਵ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚ ਵੀ।
ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮਾਪੇ ਘੱਟ ਹੀ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਣਗੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, 'ਇੱਕ ਵਾਰ ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਮੈਂ ਵੀ ਹੋ ਜਾਵਾਂਗਾ।' ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੇਖੇ ਬਿਨਾਂ, ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਬਹੁਤ ਸੀਮਤ ਹੈ।
ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਇਸ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਵੇਖੋ
ਮੈਂ ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ - ਮੇਰੀ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੇਰੇ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ, ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇਦਾਰ (ਜੇ ਅਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਾਂ) ਅਤੇ ਮਾਪੇ ਤੀਜੇ। ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਮਿਲਦਾ ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਅਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਇਸ ਕਹਾਵਤ ਦਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨਹੀਂ ਹਾਂ 'ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣਾ ਆਕਸੀਜਨ ਮਾਸਕ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ', ਕਿਉਂਕਿ ਜਹਾਜ਼ ਹਾਦਸੇ ਦੀ ਸਮਾਨਤਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਦੇ ਪਲਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਾਪੇ ਬਣਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨਾ ਜਦੋਂ ਜਹਾਜ਼ ਗੜਬੜ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਤਣਾਅ, ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣਾ ਆਪਣੇ ਲਈ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਡਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਡਲਿੰਗ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦਾ ਟੀਚਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਟੀਚਾ ਹੈ।
ਇਹ ਦਿਖਾ ਕੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਗੁੱਸਾ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦੱਬੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੇਰੀ ਧੀ, ਮੈਨੂੰ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਉਸ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਮੇਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਮੇਰੇ ਸਾਹ ਲੈਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਕੇ, ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਮੰਗ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਦੌੜ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਮੇਰੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੇ, ਇਸ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਕਿ ਇਹ ਉਸ ਨੂੰ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਧਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਅਜਿਹੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਮਿਲੇ ਮਾਪਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਡੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਨੋਖਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਹਨੇਰੇ ਡਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਰਚਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਿਨਾਂ ਦੋਸ਼ੀ, ਸੁਆਰਥੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਜਾਂ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ।
ਮੈਨੂੰ ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਸਿਰਫ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸ਼ਰਮ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਸ਼, ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਜਾਂ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਸ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਬਾਲਗ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਾਡੇ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।
ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਇਸ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਵੇਖੋ
ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਾਲਗ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਮੇਰੀ ਖੁਦ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਮੇਰੇ ਪਰਾਗ ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਦਮੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮੇਰੀ ਕੋਈ ਕਸੂਰ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਂਗ ਹੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ। ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਲੰਕ ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਹਰ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ।
ਮਦਦ ਮੰਗ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਲਈ ਪਹੁੰਚਣਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਦਮ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਪਰ ਨਾ ਪੁੱਛਣ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਜਣੇਪਾ ਅਤੇ ਬਾਲ ਸਿਹਤ ਨਰਸ, ਜੀਪੀ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਦੇ ਪ੍ਰਿੰਸੀਪਲ ਸਾਰੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਹੋਰ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੀਮਤੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਡਾ: ਬਿਲੀ ਗਾਰਵੇ ਇੱਕ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਹਨ ਅਤੇ 'ਪੌਪ ਕਲਚਰ ਪੇਰੈਂਟਿੰਗ' ਪੋਡਕਾਸਟ ਦੇ ਹੋਸਟ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਈਉਸਦੀ ਕਿਤਾਬ ਦਾ ਲਿਖਿਆ ਹੋਇਆ ਅੰਸ਼ 'ਦਸ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੇਰੀ ਇੱਛਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ' (ਪੈਨਗੁਇਨ, $36.99)। 9 ਜੁਲਾਈ 2024 ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਲਾਹ. ਅਸੀਂ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਸਮੂਹ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ ਦੀ ਵੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ.
ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ
ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ.ਪਰਿਵਾਰ.ਜੀਵਨ ਤਬਦੀਲੀ
ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਲਾਹ
ਸਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦ ਪਰਿਵਾਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਪੂਰੇ NSW ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਲਾਹ ਸੇਵਾਵਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫੈਮਿਲੀ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਸੁਣਨ, ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ, ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ.ਵਿਅਕਤੀ.ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ.LGBTQIA+
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਮੂਹ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ.ਵਿਅਕਤੀ.ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ
ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਪਰ ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੱਬੇ-ਕੁਚਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਗੁੱਸਾ, ਸੋਗ ਅਤੇ ਈਰਖਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਫੈਸਿਲੀਟੇਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ।
ਪੰਜਾਬੀ 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
ਫੇਸਬੁੱਕ
ਟਵਿੱਟਰ
ਲਿੰਕਡਇਨ
ਈ - ਮੇਲ