ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਕਿਉਂ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ

ਮੈਂ ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ - ਮੇਰੀ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੇਰੇ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ, ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇਦਾਰ (ਜੇ ਅਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਾਂ) ਅਤੇ ਮਾਪੇ ਤੀਜੇ। ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਮੈਂ ਮਿਲਦਾ ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਅਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਇਸ ਕਹਾਵਤ ਦਾ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨਹੀਂ ਹਾਂ 'ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣਾ ਆਕਸੀਜਨ ਮਾਸਕ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ', ਕਿਉਂਕਿ ਜਹਾਜ਼ ਹਾਦਸੇ ਦੀ ਸਮਾਨਤਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਦੇ ਪਲਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਾਪੇ ਬਣਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰੀ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨਾ ਜਦੋਂ ਜਹਾਜ਼ ਗੜਬੜ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸਾਡੀ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਤਣਾਅ, ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣਾ ਆਪਣੇ ਲਈ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਡਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਡਲਿੰਗ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦਾ ਟੀਚਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਟੀਚਾ ਹੈ।

ਇਹ ਦਿਖਾ ਕੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣਾ ਗੁੱਸਾ ਗੁਆ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦੱਬੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੇਰੀ ਧੀ, ਮੈਨੂੰ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਉਸ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਮੇਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਮੇਰੇ ਸਾਹ ਲੈਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਕੇ, ਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਮੰਗ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਦੌੜ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਮੇਰੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਯਤਨਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੇ, ਇਸ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਕਿ ਇਹ ਉਸ ਨੂੰ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।