有毒关系的警告信号是什么？

当您意识到自己的关系有毒时该怎么办 

意识到您一直生活在一个 情感虐待关系 与一个操纵和控制的重要人物在一起，他真的不够关心你并且破坏了你对自己的信念。  

一旦您意识到你们的关系不只是经历了一段艰难的时期，您可能会面临许多关于是去还是去的不舒服、痛苦甚至可怕的考虑。 

如果感觉您处于一段有毒的关系中，以下是我们关于下一步采取的步骤的建议： 

• 联系朋友或家人 谁能不加评判地倾听并支持你。有些人可能一直试图告诉您，您没有受到良好的对待，值得倾听他们的观点。 
• 不要自欺欺人。 真正需要什么才能改变这种情况？如果您已经尽了一切实际努力来尝试和改进事情，请对自己表示感谢。 
• 反思你的幸福和自信水平 现在，与你自己的早期版本相比。你的信心是增强了还是减弱了？ 
• 开始建立健康的界限 向他人传达您希望得到良好对待的信息。 
• 不要对自己太苛刻。 对过去的美好抱有希望，或者害怕孤独，或者害怕没有人会爱你，这是可以理解的。一步一个脚印。 
• 专注于自己。 通过继续责怪你的伴侣，你给了他们所有的力量，并剥夺了你前进所需的能量。