寻找合适的治疗师可能与治疗本身一样具有挑战性。选择瘫痪，担心我们不会与他人建立联系或被他人理解 我们的治疗师只是可以阻止我们的许多障碍中的一部分 获得我们正在寻找的专业帮助。因为我们知道正确的治疗方法可以改变生活，所以我们 分享我们最好的寻找建议 你的'绝配'。
虽然一开始寻找治疗师和在约会世界中航行可能不一定有相似之处，但仔细想想，这些相似之处可能会非常怪异。你需要尽早做出关于“你的类型”的决定，你必须准备好暴露你的神经症和弱点，有时你必须亲吻很多青蛙才能找到你的“治疗王子”。
但定期看一位值得信赖的治疗师可以为我们提供实用的工具和策略来帮助我们克服生活中的挑战，因此花时间寻找合适的治疗师至关重要。就像寻找生活伴侣、位置、联系、可用性等等 我不说什么 都是做出正确选择的关键点。
为了使选择过程更容易进行，这里有一些建议可以帮助您在寻找治疗师或辅导员时找到合适的人选。
治疗师的类型
在您搜索的初期，了解不同类型的治疗师以及他们可以提供的服务非常重要。首先，任何从事“谈话疗法”的心理健康专家——心理学家、咨询师、社会工作者——都属于心理治疗的范畴。
心理治疗师通过讨论问题和鼓励行为改变来帮助管理心理健康。精神科医生在提供谈话治疗的同时，更专注于诊断心理健康状况，以及开药方和管理药物。
您在从业者姓名后看到的不同字母表示他们的教育水平和专业培训的重点。例如，心理学家和精神科医生接受的是博士学位水平的培训，而婚姻和家庭治疗师、临床社会工作者和专业咨询师都拥有本科学位和额外的咨询培训和经验。
合格的从业者也将属于专业机构，需要独立或通过与他们合作的组织购买保险。
所有类型的从业者都可以为您提供价值，但有些可能比其他人更适合您的个人需求。
治疗类型
一旦您熟悉了不同类型的治疗师，接下来就是查看他们提供的治疗类型。许多从业者会在专业列表中列出他们在专业领域所做的事情，许多人甚至会根据客户的需求组合治疗类型。
治疗师可能会使用无数类型的治疗风格和理论，但您可能会遇到这四种。
认知行为疗法 (CBT)
这是最常见的治疗方法之一。本质上， CBT 通过改变您的思维和行为方式来管理问题.它专注于识别影响情绪和行为的消极思维模式，并致力于创建管理这些模式的工具。 CBT 最常用于的情况包括焦虑、抑郁和解决冲突。
辩证行为疗法 (DBT)
DBT 是特定于情绪调节的 CBT 的子类别. DBT 最初是为治疗边缘性人格障碍患者而开发的，通过专注于正念、抗压能力和情绪调节，已被用于治疗饮食失调和药物滥用等问题。这种形式的治疗通常以一对一和小组治疗的形式进行。
心理动力疗法
这种治疗方式帮助客户理解情绪和无意识的行为模式，并用于治疗创伤后应激障碍、创伤、抑郁以及家庭或人际关系问题。同时也是一种谈话疗法， 心理动力疗法 专注于情绪，帮助客户更好地了解自己和触发因素，并为自己做出更好的决定。
精神病学
精神病学 是精神健康医学的一个分支，专注于通过治疗和药物治疗来诊断、治疗和管理或预防精神健康障碍。通常，与遗传、环境或生活方式原因相关的疾病最好通过精神病学来控制。令人虚弱的焦虑、极度愤怒、自残或自杀念头，或长期的悲伤或抑郁可能是看精神科医生的关键指标。
选择合适的治疗师的四个重要提示
您可能会花费数月的时间进行深思熟虑，但将这四件事放在首位将有助于引导您朝着正确的方向前进。
1.找到合适的
无论是约会还是心理治疗，一开始通常都会有一段尴尬的时期。这是一段令人不安的时光，你们两个人对彼此一无所知，而你们却在边缘蚕食，试图找到一个共同点和一个对你们双方都有效的方法。和这两种情况一样，给它时间——你很快就会知道。
2.征求建议
与约会池不同，与您的朋友分享治疗建议通常是一件好事！向您信任的人寻求建议，他们见过您感兴趣的从业者。找出哪些有效，哪些无效，并了解推荐的治疗师如何为您服务。
3. 记住，简历上面的关系
虽然治疗师的长简历可能令人印象深刻，但长长的成就清单可能并不适合您。用你的直觉找到一个 心理健康专家 最适合你的个性。最有效的治疗师知道如何与患者建立牢固的关系，并且通常还具有出色的人际交往能力，这就是您在改善自己的旅程中想要的。
4. 团队合作让梦想成真
如果你们中只有一个人出现，那真的行不通，是吗？出现不仅仅是实际参加晚餐或准时赴约。这是关于在情感上表现出来并进行个人投资，并且相关的两个人都需要实现这一目标。就像约会一样，两者 客户和治疗师 需要在情感上投入到使事情顺利进行，创造一种纽带和共同成就的氛围。
归根结底，您与任何给定治疗师的体验将在很大程度上受到您在房间里与他们在一起时感受到的信任和安全感的影响。您应该感到被倾听、被理解、被支持并且希望事情能够改变。
就像任何良好的关系一样，与治疗师取得进展需要时间，知道你想要什么，以及一些内省的认识。当您找到“那个”时，您将踏上充分发挥自己潜能的生活之路。
简体中文 
English (UK) 
العربية 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
Facebook
推特
领英
电子邮件