五分之一的澳大利亚人是残疾人，然而尽管这种情况很常见，但残疾却很难处理与朋友、家人、同事或恋人之间的关系。
事实是：残疾是一件非常困难的事情，无论是身体残疾、精神残疾、感官残疾还是隐形残疾。残疾人面临许多障碍，还有猖獗的耻辱和残疾歧视。在许多情况下，人们会内化这些负面信息，他们甚至可能没有意识到他们对残疾的先入为主的观念可能造成的伤害，尤其是对他们残疾的亲人。这就是为什么学习——或者更确切地说， 忘记 残疾歧视。
这就是我写这篇文章的原因。我是 Zoe Simmons，一名残疾记者、演讲者、作家和倡导者。我有多种精神和身体残疾，包括成年后出现的残疾。说实话：我和那些因为残疾歧视和耻辱而关心我的人有过一些非常糟糕的经历。所以，我在这里阐明残疾人的经历，打破误解和残疾歧视，并分享如何更好地支持你生活中的残疾人。
你可能会注意到 我已经 将自己称为“残疾人”，而不是“有残障的人”——并且 我已经 故意这样做。作为一个社会， 是 经常被迫与残疾保持距离。我们应该关注人，而不是他们的残疾，并使用以人为中心的语言（如“残疾人”一词）。但在我看来，这种与残疾保持距离的观念 我们自己 远离残疾是相当歧视残疾人的。它表明残疾是应该保持距离的东西，这种言论往往毫无帮助：我需要你看到并承认我的残疾，我需要你考虑我的出入需求。
这就是 为什么我更喜欢身份优先语言，比如残疾人 – 因为我是一个残疾人，d 那的 不吨 一件坏事鄰对我来说，它把一个带有污名的词语重新变成了一个身份是 我'm 自豪，虽然每个残疾人都有不同的想法, 我'd 说身份优先语言已成为大量残疾人倡导者的首选是 空格, 特别是在青年领域. 它的 同样，自闭症群体也更愿意被称为自闭症患者，而不是患有自闭症的人。埃 能'不 摆脱残疾就像脱掉手提包一样: 它的 我们的一部分。
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了解残疾
要想更好地支持你生活中的残疾人，第一步就是花时间真正了解和理解残疾。残疾是多种多样的。残疾有很多种，既有可见的也有不可见的，有些是动态的，这意味着某人的症状或需求可能会波动。所有残疾都是合法的，没有等级之分，尽管有些人可能会这么说。
许多新近残疾的人可能会担心自己“残疾程度不够”，这可能意味着他们不愿意接受自己的身份或主张自己的无障碍需求。这是一个很大的学习（和忘却）过程，尤其是如果他们不是天生残疾的话。
我们所爱的人可能很难理解这一点。我们经常被告知要远离残疾。有时，用自豪感取代羞耻感真的很难。当我第一次意识到自己是残疾人时，有人对我说“别这样称呼自己”，好像这是一种侮辱。但事实并非如此。
作为一个社会，残疾传统上被人们以负面的眼光看待（在美国的一些州） 在公共场合表现出残疾实际上是违法的）。通常，我们的故事都是通过非残疾人讲述的，他们把我们的生活描绘成一场悲剧或励志色情片。
这些负面观点可能会加剧人们对残疾的偏见，使很多人不愿意接受自己的残疾身份和需求。对我来说，认定自己是残疾人是一个转折点，让我获得了极大的力量。虽然这是一段艰难的旅程，但它让我接受了这样一个事实：竞争环境并不公平，我有不同的需求和能力也没关系。
理解残疾歧视
如果 你 读到这里，你可能会想“什么是健全主义？”， 你 并不孤单. 健全主义 是 歧视或贬低残疾人的信念或行为。残疾歧视的实际例子可能是工作场所的政策和程序限制残疾人工作所需的灵活性和可及性，没有无障碍无台阶入口的场所，以及对某人应该或应该做什么的有害期望 不应该 做。
内在的残疾歧视很难克服。它——以及我周围受自身残疾歧视驱使的人——告诉我，我应该继续努力克服我的 尽管身体状况非常糟糕，但我还是忍受着剧痛和骨头断裂般的疲劳。它告诉我，我 不是 残疾到足以要求满足我的访问需求。它告诉我我 不是 残疾到需要使用助行器，即使它们真的对我有帮助。我周围的人告诉我 它是 在以下情况下使用助行器是“不道德的” 我是 我没有瘫痪，我应该坚持下去，使用助行器很尴尬。甚至有人告诉我，这就是我没有朋友的原因。
所有这些评论都来自那些表示爱我的人。在某些情况下，人们是出于关心而发声：他们知道这种耻辱，可能想保护我们，或者他们可能不想接受我们残疾的现实。但我们对抗耻辱和残疾歧视的唯一方法是积极挑战它—— 残疾歧视对任何人都没有帮助，反而会伤害所有人。
在一些极端情况下，内化的残疾歧视也会导致虐待，表现为忽视。它可能以“缓慢燃烧”的方式开始，残疾人会受到周围人的忽视，这可能会影响他们的护理。这可能表现为长时间独自留在家中，无法获得医疗或设备，或得不到充分的护理。或者，它也可能表现在某人受到的待遇上，比如被迫做超出其能力的事情，并承受着坚持下去的压力，即使这会导致伤害。这可能导致侵犯人权，并对残疾人的身心健康产生巨大影响。
残疾与约会
对于残疾人来说，恋爱关系可能更具挑战性。人们认为残疾人不会约会、恋爱或发生性关系，虽然有些人可能确实如此，但许多残疾人正在寻求恋爱。
对于残疾人士关系（一方残疾，另一方健全）的人来说，事情可能必须有所不同，比如更多地考虑无障碍问题。非残疾人士也常常被问到非常侵犯隐私的医疗问题，或者因为与残疾人约会而被视为“英雄”。
这可能很难：尤其是当一个伴侣 变成 在恋爱关系中，一方有残疾，另一方很难理解。有时，伴侣无法理解，因为这不是他们的经历，但这并不意味着我们不能接受他们的经历。沟通、了解伴侣的需求并共同克服挑战很重要。
支持残疾亲人的技巧
重要的是要记住，每个人的经历都是不同的。但有一些事情可以帮助你的残疾亲人感受到更多的支持。其中包括：
- 了解他们的残疾情况。阅读文章和书籍，收听播客或观看残疾人制作的内容。关注有同样残疾的在线人士，并尽力真正理解他们。要小心获取信息的来源，因为存在许多污名和错误信息，尤其是在涉及隐性残疾、慢性病、精神疾病和神经分化时。如果有疑问：请与您所爱的人交谈。没有人比你更了解他们的经历。
- 倡导他们的访问需求。 没有什么比无障碍设施更能体现残疾人的爱。每个人都有无障碍需求，只是有些需求需要更多的照顾。倡导无障碍需求可能意味着给餐厅打电话，确保那里适合轮椅通行，或者确保如果你所爱的人不能长时间站立，那里有座位。这些都是小事。如果你不确定，就问吧！
- 支持变革： 重要的是要记住身体会发生变化，获取帮助的需求也会发生变化。请善待这些变化 — 无论是支持您所爱的人使用助行器、休息还是使用任何使生活更轻松的辅助技术。
- 注意控制：照顾、保护、控制和虐待之间只有一线之隔，我们必须意识到这一点。如果你是残疾人，尤其是天生残疾，那么我们身边照顾我们的人可能会担心我们尝试新体验，比如约会、搬出家门或接受新工作。担心是正常的，但控制和把关则不正常。残疾人应该有选择权和控制权。我们应该得到支持，过上以人权为中心的自由而有尊严的生活。然而，许多残疾人在许多方面都经历过控制行为，包括身体上、医学上、情感上和经济上。有时，这可能是无意的，但这并不意味着危害就小了。如果你的权利和福祉受到威胁，向专门从事残疾事务的人寻求个人咨询可以帮助你建立健康的关系、设定界限并获得支持。你并不孤单：总会有帮助的。
佐伊·西蒙斯是一位屡获殊荣的残疾记者、撰稿人、演讲者， 作者 和倡导者。她写作是为了使世界变得更美好。你可以找到更多关于 Zoe 的信息请访问她的网站或关注她Facebook，Instagram的，推特，领英或者抖音.
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