男人如何更好地照顧自己的健康

男人如何感到有能力照顧自己的健康

有很多事情可以改變現狀，讓男性可以在身心健康方面發揮更積極的作用。

談論角色和責任 

考慮影響您所採取的關係立場的所有因素，以及繼續這樣做對您有何幫助。考慮通過提供更多護理或將您的健康控制權交給其他人來延續性別角色的弊端。  

查看健康和 自我護理 作為驕傲的標誌 

傳達並強化這樣的想法，即對健康積極主動是有吸引力和加強的，而不是軟弱的表現。男人應該明白，這些問題以及他們的健康水平會影響伴侶和孩子等其他人——希望這足以鼓勵他們尋求治療。  

擁抱團隊與個人 

當我們一起工作時，我們會處於最佳狀態。正如女性通常做的那樣，男性應該考慮一起鍛煉。這可以為朋友之間就心理和身體健康展開進一步的對話提供一個途徑。一個鍛煉夥伴是鞏固這個習慣的好方法，因為當我們對別人負責時，我們更有可能出現。  

查看忽視的意思 

男人不應忽視疏忽行為，而應停下來問問自己：我為什麼要推遲約會？為什麼我選擇忍受我健康的不確定性？我怕什麼？如果我確實需要改變我的行為，比如少喝酒，我的問題是什麼？ 

規範男性的自我保健

自我護理 文化是為了獲取。當滾動社交媒體或瀏覽雜誌時，很明顯有一種積極的運動來消除男性自我保健的污名並闡明心理健康等問題——想想國際男性健康周和 Movember。加入 Facebook 社區、關注 Instagram 頁面或訂閱雜誌——讓自己沉浸在這種文化中會讓你意識到自我保健並不那麼可怕。