為什麼男性避免心理健康支持（並且更有可能慢跑）

男性與心理健康

圍繞男性健康的討論往往集中在這樣一個事實：男性往往更關注自己的身體健康，而忽略了他們的心理健康。這種現象引發了關於社會期望和文化規範的爭論，以及它們對男性解決自己問題的意願的影響。 心理健康挑戰.

這種情況是預防自殺慈善機構的事情 你還行嗎？ 大使兼名廚 Colin Fassnidge 認為這是性別和世代問題。

「男人很容易專注於身體健康而不是心理健康，因為我們——40 多歲和 50 多歲的男人——來自一代認為強健的身體是一切的孩子，」Fassnidge 說。 「強壯的身體代表一個自信的男人，有人告訴你不要哭，所以所有的感情都被推到了後面，裝箱了30年。”

「這對任何人都絕對沒有好處。將大腦視為最重要的器官之一（如果不是最重要的話），這一點至關重要。我們還需要讓男人互相照顧，發現跡象並在他們認為伴侶有困難時介入。社會聯繫的力量永遠不能被低估。”

身體健康明顯優於心理健康的另一個主要因素是有形和可觀察到的改善。積極的工作等於身體的收穫。然而，心理健康通常需要持續的長期努力才能看到顯著改善，這使得長期投資的即時滿足感更具吸引力。

對於大多數形式的鍛鍊來說，進入門檻也非常低——也就是說，任何人都可以做到。透過跑步和慢跑，人們會產生一種真正逃避問題的內在感覺。甚至 單次活動可能是有益的 – 短短 10 分鐘的跑步就能產生成就感，激發讓人感覺良好的內啡肽，並有助於在情緒複雜時理清思緒。

不幸的是，對於精神健康保健的投資卻並非如此——通常只有在缺乏精神衛生保健、達到危機點時才會引人注目，並表現為憂鬱、焦慮或吸毒和酗酒。