我們的心理健康與身體健康同樣重要，這並不是什麼新聞。那麼，為什麼這麼多男性避免心理健康支持，而優先考慮他們的體格而不是精神力量呢？我們解釋了為什麼我們需要打破精神健康保健的恥辱。
我們都熟悉這種刻板印象——男人顯然寧願在去看醫生之前就去敲死亡之門，好吧，任何真正的事情。有些人可能會認為，下午在棚屋裡、玩接觸運動、在汽車引擎蓋下亂搞或野營旅行中受到一點打擊，這是一種力量的表現，而流感絕對是一件事——只要問問他們的伴侶就可以了（但不敢推薦醫生）。據一份報告稱， 80% 的男性實際上更喜歡做家事而不是醫療保健.
值得慶幸的是，那些日子——就像一種好的抗生素——似乎已經過去了。醫療保險的新研究表明 男性在尋求幫助方面變得更加主動 當他們需要的時候。他們發現，在過去 12 個月裡，有 79% 的男性去看了全科醫生，比 2015-16 年的 43% 大幅增加，但這僅與身體疾病有關。
雖然這些改善令人樂觀，但澳洲關係協會的研究發現 男性正在努力建立情感和社交聯繫並建立牢固的關係。因此，男性拜訪心理健康從業者的比例下降至僅 12%，這可能並不令人意外，這突顯出很大一部分男性對解決自己的心理健康問題猶豫不決。
男性與心理健康
圍繞男性健康的討論往往集中在這樣一個事實：男性往往更關注自己的身體健康，而忽略了他們的心理健康。這種現象引發了關於社會期望和文化規範的爭論，以及它們對男性解決自己問題的意願的影響。 心理健康挑戰.
這種情況是預防自殺慈善機構的事情 你還行嗎？ 大使兼名廚 Colin Fassnidge 認為這是性別和世代問題。
「男人很容易專注於身體健康而不是心理健康，因為我們——40 多歲和 50 多歲的男人——來自一代認為強健的身體是一切的孩子，」Fassnidge 說。 「強壯的身體代表一個自信的男人，有人告訴你不要哭，所以所有的感情都被推到了後面，裝箱了30年。”
「這對任何人都絕對沒有好處。將大腦視為最重要的器官之一（如果不是最重要的話），這一點至關重要。我們還需要讓男人互相照顧，發現跡象並在他們認為伴侶有困難時介入。社會聯繫的力量永遠不能被低估。”
身體健康明顯優於心理健康的另一個主要因素是有形和可觀察到的改善。積極的工作等於身體的收穫。然而，心理健康通常需要持續的長期努力才能看到顯著改善，這使得長期投資的即時滿足感更具吸引力。
對於大多數形式的鍛鍊來說，進入門檻也非常低——也就是說，任何人都可以做到。透過跑步和慢跑，人們會產生一種真正逃避問題的內在感覺。甚至 單次活動可能是有益的 – 短短 10 分鐘的跑步就能產生成就感，激發讓人感覺良好的內啡肽，並有助於在情緒複雜時理清思緒。
不幸的是，對於精神健康保健的投資卻並非如此——通常只有在缺乏精神衛生保健、達到危機點時才會引人注目，並表現為憂鬱、焦慮或吸毒和酗酒。
你可以如何幫助伴侶
在理想的世界中，陷入困境或陷入危機的男性會感到有足夠的信心和力量去尋求幫助。 Beyond Blue 報告發現 50% 的男性很少與伴侶談論更深層的個人問題，但幾乎三分之一的人希望他們能夠開放更多。儘管如此，男性更有可能在健康專家面前與伴侶交談。
你還行嗎？正在努力鼓勵男性有更多機會彼此輕鬆地交談，並正常化地與看似有困難的人進行溝通。他們創造 男人說話，一系列專注於如何在需要時成為好伴侶的影片。
有很多優秀的播客旨在打破男性心理健康的恥辱。 不完美之處 作者：Hugh van Cuylenburg，「韌性計畫」的創始人；得獎者 熱血青年，由前記者 Callum McPherson 創建，專門針對 40 歲以下的男性；舉幾個例子，還有搞笑的「坦誠相待——男性心理健康播客」。
當我們的心理健康狀況不佳時，就會對我們的生活產生負面影響。我們可能無法在工作中發揮良好的作用，並且我們的 人際關係可能會受到影響。心理健康與身體健康同樣重要，緊密相連。無論是你的伴侶、父親、兄弟或伴侶，鼓勵男人同時兼顧這兩個領域是最好、最勇敢的決定。
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