Καθώς οι προηγούμενες σχέσεις υποχωρούν στην πίσω όψη, μερικές φορές βρισκόμαστε να σκεφτόμαστε τους πρώην μας, συχνά θυμόμαστε μια «τέλεια» σχέση. Ένας κλινικός ψυχολόγος εξηγεί γιατί ρομαντικοποιούμε το παρελθόν όσον αφορά την αγάπη και πώς να το σταματήσουμε.
Όταν το Netflix κυκλοφόρησε τη σειρά του Sex/Life το 2021, οι συζητήσεις σχετικά με τα αποτελέσματα του ρομαντικού – και της δράσης – των αναμνήσεων ενός πρώην συντρόφου πλημμύρισαν συζητήσεις εντός και εκτός σύνδεσης.
Για μήνες, η ιστορία μιας γυναίκας που πάλευε μεταξύ της πραγματικότητας του αθώου αλλά ασφαλούς γάμου της και της ρομαντικής εκδοχής ενός παρελθόντος που ξαναμπαίνει στη ζωή της, παρέμεινε στις 10 πιο δημοφιλείς εκπομπές στην Αυστραλία. Μα γιατί?
Τι είναι αυτό με κάποιες ρομαντικές σχέσεις του παρελθόντος που μας κάνουν να εξιδανικεύουμε την κατάσταση, συχνά μη ρεαλιστικά; Και πώς θα κόψουμε τη συνήθεια;
Γιατί ρομαντικοποιούμε το παρελθόν;
Οι άνθρωποι είναι νοσταλγικά πλάσματα. Όταν είμαστε νοσταλγοί, η μνήμη μας περιπλανιέται στο παρελθόν με έναν παγωμένο φακό. Επανεξετάζουμε εμπειρίες και στιγμές, αναδεικνύοντας τις πιο ευχάριστες πτυχές και αποκλείοντας αυτές που είναι λιγότερο. Οι αναμνήσεις μας είναι εύπλαστες και μπορούμε να χειριστούμε τις προσωπικές μας αναμνήσεις για να δημιουργήσουμε μια ευνοϊκή εκδοχή των γεγονότων.
Οι ρομαντικές συνδέσεις που έχουμε κάνει στο παρελθόν σχεδόν πάντα αφήνουν σημάδια, ανεξάρτητα από το χρονικό διάστημα που περάσαμε μαζί τους. Πιάνουμε τους εαυτούς μας να κοιτάμε πίσω σε αυτούς τους πρώην συντρόφους σαν να ήταν τέλειοι – και τα πάντα σχετικά με τη σχέση.
Αν και αυτός ο ρομαντικός είναι μια κοινή πράξη της ανθρώπινης φύσης, έρχεται με ορισμένες παγίδες. Εξιδανικεύοντας τις προηγούμενες σχέσεις, τις κάνουμε να φαίνονται καλύτερες από ό,τι ήταν στην πραγματικότητα, προσηλώνοντας τα πράγματα που κάποτε αγαπούσατε σε αυτές και ξεχνώντας τους λόγους που η σχέση δεν λειτούργησε.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους αναπολούμε μια προηγούμενη σχέση. Μπορεί να είναι η μοναξιά, μπορεί να ήταν ένας ακατάστατος χωρισμός με αναπάντητα ερωτήματα ή – αν είστε σε μια νέα σχέση – μπορεί να υπάρχει ένα στοιχείο να νιώθετε υποτονικά και να φαντασιώνεστε έναν πρώην ως διέξοδο.
Οι προηγούμενες εμπειρίες μπορεί να φαίνονται πιο συναρπαστικές ή ικανοποιητικές όταν η μνήμη μας είναι υπεύθυνη, επομένως είναι σημαντικό να κάνετε έναν έλεγχο πραγματικότητας και να θυμάστε τους λόγους του χωρισμού. Το να κοιτάς πίσω μπορεί να είναι πιο συνηθισμένο αν δεν τερματίσατε τη σχέση και εξακολουθείτε να θρηνείτε.
Η εθιστική πλευρά του ρομαντισμού ενός πρώην
Το να είσαι ερωτευμένος μπορεί να προκαλέσει ένα τρενάκι από δυνατά συναισθήματα – τη βιασύνη του ενθουσιασμού, της χαράς και άλλων θετικών συναισθημάτων, όλα αυτά που προέρχονται από αιχμές στους νευροδιαβιβαστές, τη ντοπαμίνη και την ωκυτοκίνη.
Έχει αναφερθεί ευρέως ότι το ευφορικό «υψηλό» που συνοδεύει το γεμάτο πάθος, τις πρώτες μέρες της ρομαντικής αγάπης επηρεάζει τον εγκέφαλο με τον ίδιο τρόπο που κάνουν συγκεκριμένα φάρμακα και παυσίπονα, υποκινώντας μια συναισθηματική και σωματική εξάρτηση.
Όταν μια σχέση τελειώσει, μπορεί να μοιάζει λίγο με απόσυρση ναρκωτικών, με μερικούς ανθρώπους να θέλουν να συνεχίσουν να κυνηγούν αυτό το συναίσθημα.
Η επανεξέταση των αναμνήσεων ενός πρώην προκαλεί αυτές τις μικρές λάμψεις ευφορίας που εκτοξεύουν τους νευροδιαβιβαστές, δίνοντάς μας ένα «χτύπημα» σε χαμηλή δόση. Όταν το σκέφτεστε έτσι, είναι κατανοητό γιατί θέλουμε να σκεφτόμαστε τους πρώην μας και να τους ρομαντικοποιούμε — οι αναμνήσεις δημιουργούν τη λύση που λαχταρούμε.
Ο ρομαντισμός κάνει πιο δύσκολο να προχωρήσεις
Αν και το να σκέφτεσαι στοργικά προηγούμενες σχέσεις δεν είναι από μόνο του κακό, το να ρομαντικοποιείς σε σημείο να αμφισβητείς τις τρέχουσες επιλογές ή να ασχολείσαι με την επανασύνδεση μπορεί να είναι προβληματικό, ειδικά αν είσαι σε μια νέα σχέση ή δυσκολεύεσαι να προχωρήσεις.
Όταν ρομαντικοποιούμε, η κρίση μας θολώνει. ξεχνάμε τους λόγους για τους οποίους η σχέση δεν λειτούργησε ή αρχίζουμε να βλέπουμε τα προβλήματα ως ξεπεράσιμα, και αρχίζουμε να μας λείπουν – ή ίσως ακόμη και να σκεφτούμε να ξαναβρεθούμε μαζί τους.
Το πέρασμα του χρόνου δεν επουλώνει απαραίτητα όλες τις πληγές, επομένως είναι σημαντικό να κατανοήσετε γιατί το κάνετε, ποια είναι τα ερεθίσματα, να επικεντρωθείτε στην αποστασιοποίηση από αυτά τα ερεθίσματα και να στραφείτε στις ουσιαστικές συνδέσεις που υπάρχουν στη ζωή σας τώρα.
Σπάζοντας τη συνήθεια
Φυσικά, όλοι κάνουν μια βόλτα στη λωρίδα μνήμης μια στο τόσο, αλλά αν οι ρομαντικές αναμνήσεις σας εμποδίζουν τις τρέχουσες σχέσεις σας, ίσως χρειαστεί να διερευνήσετε τρόπους για να κρατήσετε το μυαλό σας στο παρόν - και να αντισταθείτε στην αναζήτηση της σχέσης εσωτερικός καθρέφτης.
Εδώ είναι η συμβουλή μας:
Αποκλείστε τους στα social media
Το να κόψετε τη συνήθεια του ρομαντικού μπορεί να είναι δύσκολο και θα χρειαστεί λίγη δουλειά για να αλλάξετε μοτίβα. Ο αποκλεισμός τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι μακράν ένα από τα πιο σημαντικά βήματα που πρέπει να κάνετε, ειδικά εάν είστε ακόμα σε επαφή ή κινείστε σε παρόμοιους κοινωνικούς κύκλους. Το να τα κρατάτε μακριά από τα μάτια σας μπορεί να τα κρατήσει μακριά από το μυαλό.
Δικές μου συλλογικές αναμνήσεις
Ρωτήστε τους φίλους και την οικογένειά σας που ήταν μαζί σας σε αυτό το ταξίδι σχέσης τι θυμούνται για τη σχέση και πώς ήσασταν όταν ήσασταν σε αυτήν. Αυτό που αποκαλύπτουν μπορεί να βοηθήσει να απογειωθεί αυτή η ροζ απόχρωση.
Χωρίστε εσένα και τον πρώην σου στο κεφάλι σου
Μερικές φορές είναι λιγότερο για να ξανασυλλάβουμε τον πρώην και περισσότερο για να ξανασυλλάβουμε ποιοι ήμασταν όταν ήμασταν πίσω σε αυτόν τον χρόνο και τον τόπο. Οι σωστοί άνθρωποι στη ζωή σας μπορούν να αναδείξουν τα καλύτερα μέσα σας. Αυτό είναι επίσης κάτι που μπορείτε να οδηγήσετε στο μέλλον, βάζοντας τον εαυτό σας στο δρόμο των σωστών (νέων) ανθρώπων και εμπειριών.
Οι σχέσεις δεν αφορούν μόνο ένα άτομο, αφορούν επίσης χρόνο, τόπο και συνθήκες. Η ιδιαιτερότητα που θυμάστε είναι το άθροισμα πολλών παραγόντων. Τελικά, η αναδρομή σε προηγούμενες σχέσεις δεν θα σας κάνει πολύ καλό και είναι πιθανό όταν το παρόν σας δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες σας. Χρησιμοποιήστε καλές εμπειρίες για να σας ενημερώσουν για το τι χρειάζεστε στο μέλλον, αντί για το τι πρέπει να διεκδικήσετε ξανά στο παρελθόν.
Σκεφτείτε τη συμβουλευτική
Η συζήτηση για θέματα με έναν σύμβουλο είναι εξαιρετικά πολύτιμη, ειδικά για να κατανοήσουμε γιατί υπάρχει η ρομαντική προσκόλληση σε αυτό το άτομο. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν η εξιδανίκευση του παρελθόντος επηρεάζει τις τρέχουσες σχέσεις σας.
Εάν ενδιαφέρεστε να αναζητήσετε κάποια επαγγελματική συμβουλή, η Relationships Australia NSW προσφέρει ατομικές συμβουλευτικές υπηρεσίες για να βάλετε τα πράγματα στη θέση τους – και να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε γιατί κοιτάτε πίσω στο παρελθόν για να νιώσετε καλύτερα για το παρόν.
Σχετικές Υπηρεσίες & Εργαστήρια
Συμβουλευτική.Τα άτομα.Μεγαλύτεροι άνθρωποι.LGBTQIA+
Ατομική Συμβουλευτική
Η ζωή μπορεί να είναι γεμάτη σκαμπανεβάσματα. Ενώ μπορεί να είμαστε σε θέση να ξεπεράσουμε τις περισσότερες προκλήσεις μόνοι μας, μερικές φορές χρειαζόμαστε κάποια επιπλέον υποστήριξη. Η Ατομική Συμβουλευτική προσφέρει ένα υποστηρικτικό περιβάλλον για τον εντοπισμό και τη διαχείριση προβλημάτων και ανησυχιών.
Ομαδικά εργαστήρια.Τα άτομα.Επικοινωνία.LGBTQIA+
Υπερήφανες Σχέσεις
Με επικεφαλής έναν διαμεσολαβητή LGBTQIA+ και προσαρμοσμένο ειδικά για την κοινότητα LGBTQIA+, το Proud Relationships θα σας βοηθήσει να χτίσετε τα θεμέλια για ισχυρές σχέσεις – τόσο με τον εαυτό σας όσο και με τους γύρω σας.
Ομαδικά εργαστήρια.Τα άτομα.Ψυχική υγεία
Αυτοεκτίμηση και Επικοινωνία για τις Γυναίκες
Αυτό το πρόγραμμα προσφέρει στις γυναίκες στρατηγικές που βοηθούν στην ανάπτυξη της αυτοπεποίθησης, των επικοινωνιακών δεξιοτήτων και των ικανοτήτων επίλυσης συγκρούσεων. Είναι ιδανικό για όσους έχουν αντιμετωπίσει δυσκολίες στις σχέσεις, συμπεριλαμβανομένης της κακοποίησης.
Ελληνικά 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
Facebook
Κελάδημα
Linkedin
ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ