Se ti senti solo o hai a che fare con il dolore, San Valentino il 14 febbraio può essere un giorno difficile. Ecco come affrontare la giornata con più facilità.
San Valentino è tradizionalmente incentrato sull'amore, il romanticismo, le coppie e lo stare insieme. Se sorgono sentimenti di perdita o tristezza perché non hai quella "persona speciale" a causa di una recente perdita o sei solo, la giornata può sembrare un'esibizione piuttosto crudele e schietta di ciò che gli altri - apparentemente - hanno , e tu no.
Qui condividiamo alcuni modi per rendere la giornata un po' più facile da gestire.
Ricorda: non sei il solo a sentirti solo
Molti di noi si sentono soli, e non solo in un giorno dell'anno. Lo ha scoperto uno studio di Relationships Australia uno su sei vive periodi di solitudine.
La solitudine non è solo una sensazione: è un problema di salute in quanto può influire su di noi fisicamente, emotivamente e mentalmente.
Affrontare la solitudine a San Valentino
Esistono molti modi per affrontare la solitudine, ma è importante determinare quale si adatta meglio a te come individuo. In primo luogo, va bene riconoscere che ti senti solo, sia con te stesso che con gli altri.
Forse hai meno amici di quanti ne vorresti, sei timido o introverso, ti sei appena trasferito in una nuova città o hai lottato con una serie di sfide di recente. Sembra un cliché, ma ricorda che il tuo miglior San Valentino sei tu stesso. È possibile godere della propria compagnia ed essere soli ma non soli.
Potresti provare a organizzarti per incontrare un amico o un familiare durante la giornata, che si tratti di un pasto, un caffè, una passeggiata o anche solo una chiacchierata telefonica. Se non hai nessuno a cui rivolgerti, cerca forum online o gruppi basati su interessi comuni.
Puoi anche chiamare una linea di assistenza come Oltre il blu o Linea di vita se stai lottando e hai bisogno di più supporto.
Affrontare il dolore a San Valentino
Se stai soffrendo per la perdita di un altro significativo, riconosci che sarà difficile da affrontare, anche se potrebbe essere utile elaborare strategie che potrebbero funzionare per te.
Tutti viviamo il dolore in modo diverso, quindi pensa a cosa potresti trovare confortante. Non sentirti costretto a sentirti in un certo modo: affrontalo in qualsiasi modo tu ritenga appropriato. Potresti sentirti resiliente, forse no.
Forse deciderai di evitare di guardare le notizie, ascoltare la radio o passare il tempo sui social media dove è probabile che il giorno di San Valentino sia discusso e "in mostra" per tutto il giorno, e concentrarti invece su attività offline che tengono la mente occupata.
Potresti voler mettere i tuoi pensieri e sentimenti su carta e scrivere la tua giornata, o forse puoi onorare in qualche modo la persona che ti manca a San Valentino.
Cosa fare se trascorri San Valentino da solo
La giornata potrebbe servire da inventario di come ti sei preso cura di te stesso di recente. Stai seguendo una dieta equilibrata, ti alleni regolarmente e dormi adeguatamente? Se questi mancano, sii gentile con te stesso e prenditi cura di te stesso a San Valentino, e ogni giorno.
Puoi scegliere di pianificare un'attività che ti piace durante la giornata: guardare il tuo film preferito, dedicare del tempo a un hobby o fare qualcosa di creativo.
Qualunque sia lo scenario che scegli, aiuta a esprimere le tue vulnerabilità se ti senti a tuo agio. Va bene dire a un amico, un familiare o un consulente che ti senti turbato, triste o arrabbiato per San Valentino.
Italiano 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
Facebook
Cinguettio
Linkedin
E-mail