Se hai mai pensato a te stesso, "mia figlia adolescente mi odia" - sicuramente non sei solo. Ecco come superare questa fase a volte rocciosa con la tua relazione più forte che mai.
Gli anni dell'adolescenza possono essere difficili sia per le madri che per le figlie adolescenti. Il cervello dell'adolescente sperimenta un afflusso di testosterone e ormoni estrogeni che ricollegano le aree di elaborazione emotiva. Questo processo chimico nel cervello di tua figlia adolescente può renderla più incline alle discussioni, al broncio, alla tristezza, alla rabbia o al desiderio di allontanarsi dalla famiglia.
È anche normale che le ragazze adolescenti scoprano la loro identità e a chi appartengono. Questo processo richiede molta della loro energia e concentrazione e a volte può farli sembrare irritabili.
Comprensibilmente, può essere un momento difficile per una relazione madre-figlia. Ma ci sono molte strategie per garantire che una relazione sana e felice sopravviva fino all'età adulta per entrambe le donne.
1. Mettiti nei loro panni prima di litigare
Spesso le figlie adolescenti si sentono eccessivamente criticate dalle loro madri, il che sembra ingiusto nei loro confronti quando cercano di essere indipendenti.
D'altra parte, le madri sentono che le loro figlie si rifiutano di ascoltare i loro consigli o istruzioni, e invece fanno scelte sbagliate. Spesso desiderano anche che le loro figlie trascorrano più tempo con loro.
Prima di discutere, considera cosa potrebbe provare tua figlia e cerca di ricordare com'era quando eri adolescente. Spesso l'esperienza di tuo figlio non è personale: è solo un adolescente.
Potresti anche spiegare da dove vieni a tua figlia e aiutarla a capire il tuo punto di vista.
Le madri potrebbero provare a programmare in tempo di qualità con le loro figlie, ma lasciando alla figlia il processo decisionale sul luogo o sull'attività per dimostrarti che apprezzi la loro indipendenza.
2. Avere aspettative realistiche e comunicarle spesso
Crea regole e aspettative realistiche per tua figlia e comunicale regolarmente. Invita tua figlia a darti una spiegazione o un ragionamento sulle regole, stabilendo quali non sono negoziabili ma aggiungendo aree in cui la flessibilità è un'opzione.
Ad esempio, potresti essere d'accordo sul fatto che stare fuori dopo le 22:00 è un divieto, ma passare del tempo con i suoi amici durante il giorno va bene.
Trattarla come un adulto in erba può essere utile e dimostrare che rispetti le sue opinioni, entro limiti ragionevoli.
3. Sii aperto riguardo alle tue esigenze
Spesso il conflitto sorge quando uno o entrambi i tuoi bisogni non vengono soddisfatti. Calcola ciò di cui hai bisogno dal tuo rapporto con tua figlia e poi comunicalo apertamente. Ad esempio, potresti sentire di non essere ascoltato o le tue regole non vengono rispettate.
Esprimerli a tua figlia potrebbe suonare qualcosa del tipo: "Sarei grato se ascoltassi me e il mio punto di vista prima di parlare di quello che ti sta succedendo".
4. Chiedi loro quali sono i loro bisogni
I problemi di comunicazione si verificano quando presumiamo di sapere di cosa ha bisogno qualcun altro. Chiedile quali sono i suoi bisogni prima di intervenire per cercare di risolvere il problema. Se tua figlia viene da te con un problema, potresti chiedere: "Mi stai cercando solo per ascoltare o provare a risolvere il problema con te?"
Potresti anche provare una tecnica nota come "Allenamento delle emozioni” – un processo per aiutare i bambini a comprendere le diverse emozioni che provano, perché si verificano e come gestirle.
Gran parte di questo processo è imparare ad ascoltare tuo figlio con empatia e comprensione.
5. Creare un rapporto di fiducia
Alcuni esperti dicono che non devi essere un "migliore amico" per tuo figlio adolescente. Questo è vero in una certa misura, ma il rovescio della medaglia la sta isolando così tanto che ha paura di rivelarti informazioni importanti. Per lo meno, devi costruire un rapporto di fiducia in modo che possa venire da te quando ne ha bisogno.
Spesso, la parte più difficile di questo è mantenere il controllo della calma e reagire alle sue notizie in modo neutrale. Dare l'esempio e mostrare come un adulto risponderebbe a problemi negativi, aiutandola a fidarsi del fatto che tu le "riporti le spalle" sinceramente. Puoi spiegare con calma perché disapprovi il comportamento in seguito, una volta stabilito innanzitutto che sei qui per sostenerla.
Costruire un rapporto di fiducia di solito comporta un compromesso da entrambe le parti. Mettendoti nei loro panni, controllando le tue aspettative ed essendo aperto su entrambi i tuoi bisogni, sarai sulla buona strada per costruire una relazione più forte e più felice con tua figlia adolescente. A volte, cercare un aiuto professionale attraverso la consulenza può anche essere utile per appianare le discussioni che portano a commenti offensivi fatti da entrambe le parti.
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