5 طرق لتحسين العلاقة بين الأم وابنتها

آخر تحديث 8 نوفمبر 2022

إذا كنت قد فكرت في نفسك ، "ابنتي المراهقة تكرهني" - فأنت بالتأكيد لست وحدك. إليك كيفية تجاوز هذا التصحيح الصخري أحيانًا مع علاقتك أقوى من أي وقت مضى.

قد تكون سنوات المراهقة صعبة لكل من الأمهات والبنات المراهقات. يواجه دماغ المراهق تدفقًا لهرمونات التستوستيرون والإستروجين التي تعيد توصيل مناطق المعالجة العاطفية. هذه العملية الكيميائية في دماغ ابنتك المراهقة قد تجعلها أكثر عرضة للجدل أو الحزن أو الحزن أو الغضب أو الرغبة في الابتعاد عن الأسرة.

من الشائع أيضًا أن تكتشف الفتيات المراهقات هوياتهن ومن ينتمين. تستهلك هذه العملية الكثير من طاقتهم وتركيزهم ويمكن أن تجعلهم يبدون عصبيين في بعض الأحيان.

من المفهوم أنه يمكن أن يكون وقتًا عصيبًا لعلاقة الأم وابنتها. ولكن هناك الكثير من الاستراتيجيات لضمان حياة صحية وسعيدة تستمر إلى مرحلة البلوغ لكل من المرأتين.

1. ضع نفسك مكانهم قبل الجدال

غالبًا ما تشعر الفتيات المراهقات بالانتقاد المفرط من قبل أمهاتهن ، مما يشعرهن بالظلم عندما يحاولن الاستقلال.

من ناحية أخرى ، تشعر الأمهات أن بناتهن يرفضن الاستماع إلى نصائحهن أو تعليماتهن ، وبدلاً من ذلك يتخذن خيارات سيئة. كما أنهم غالبًا ما يتمنون أن تقضي بناتهم المزيد من الوقت معهم.

قبل الجدال ، ضع في اعتبارك ما قد تشعر به ابنتك ، وحاول أن تتذكر كيف كان شعورك عندما كنت مراهقًا. غالبًا ما لا تكون تجربة ابنك المراهق شخصية - فهم مجرد مراهق.

يمكنك أيضًا توضيح المكان الذي أتيت منه لابنتك ومساعدتهم على فهم وجهة نظرك.

يمكن للأمهات محاولة تحديد وقت ممتع مع بناتهن مع ترك اتخاذ القرار بشأن المكان أو النشاط للابنة لتظهر أنك تقدر استقلاليتها.

2. لديك توقعات واقعية ، وتواصل معهم في كثير من الأحيان

ضع قواعد وتوقعات واقعية لابنتك وانقلها بانتظام. ادعُ ابنتك لإعطائك شرحًا أو تعليلاً للقواعد ، مع تحديد القواعد غير القابلة للتفاوض مع إضافة المجالات التي تكون المرونة فيها خيارًا.

على سبيل المثال ، قد توافق على أن البقاء خارج المنزل بعد الساعة 10 مساءً أمر محظور ، لكن قضاء الوقت مع أصدقائها خلال اليوم أمر جيد.

يمكن أن يكون معاملتها كشخص ناشئ مفيدًا وإثبات أنك تحترم آرائها في حدود المعقول.

3. كن منفتحًا بشأن احتياجاتك

غالبًا ما ينشأ الخلاف عندما لا يتم تلبية أحد احتياجاتك أو كليهما. حددي ما تحتاجينه من علاقتك بابنتك ثم اعمليها علانية. على سبيل المثال ، قد تشعر أنه لا يتم الاستماع إليك ، أو أن قواعدك لا يتم احترامها.

قد يبدو التعبير عن هذه لابنتك شيئًا مثل ، "سأكون ممتنًا إذا استمعت إليّ ومنظوري قبل أن نتحدث عما يحدث لك".

4. اسألهم عن احتياجاتهم

يحدث سوء التواصل عندما نفترض أننا نعرف ما يحتاجه شخص آخر. اسألها عن احتياجاتها قبل القفز لمحاولة حل المشكلة. إذا كانت ابنتك تأتي إليك وهي تعاني من مشكلة ، فيمكنك أن تسأل ، "هل تبحث عني للاستماع فقط ، أو محاولة حل المشكلة معك؟"

يمكنك أيضًا تجربة تقنية تُعرف باسم "التدريب العاطفي"- عملية لمساعدة الأطفال على فهم المشاعر المختلفة التي يمرون بها ، ولماذا تحدث ، وكيفية التعامل معها.

جزء كبير من هذه العملية هو تعلم الاستماع إلى طفلك بتعاطف وتفهم.

5. خلق علاقة ثقة

يقول بعض الخبراء أنك لست بحاجة إلى أن تكون "أفضل صديق" لابنك المراهق. هذا صحيح إلى حد ما ، لكن الجانب الآخر يعزلها كثيرًا لدرجة أنها تشعر بالخوف من الكشف عن معلومات مهمة لك. على أقل تقدير ، تحتاج إلى بناء علاقة ثقة حتى تتمكن من القدوم إليك عندما تحتاج إلى ذلك.

في كثير من الأحيان ، يكون أصعب جزء في هذا هو التحكم في أعصابك والرد على أخبارها بطريقة محايدة. كن مثالًا يحتذى به وأظهر كيف يمكن أن يستجيب شخص بالغ للقضايا السلبية ، مما يساعده على الوثوق بأنك ستدعمها حقًا. يمكنك أن تشرح بهدوء سبب عدم موافقتك على السلوك لاحقًا ، بمجرد أن تثبت أنك هنا لدعمها أولاً وقبل كل شيء.

عادة ما ينطوي بناء علاقة ثقة على حل وسط من كلا الجانبين. من خلال وضع نفسك في مكانهم ، والتحقق من توقعاتك والانفتاح على كل من احتياجاتك ، ستكون في طريقك لبناء علاقة أقوى وأكثر سعادة مع ابنتك المراهقة. في بعض الأحيان ، يمكن أن يكون طلب المساعدة المهنية من خلال الاستشارة مفيدًا أيضًا في تخفيف الحجج التي تؤدي إلى تعليقات مؤذية من كلا الجانبين.