改善母女關係的 5 種方法

通過關係澳大利亞

如果您曾經對自己想過,“我十幾歲的女兒討厭我”——您肯定不是唯一一個。以下是如何通過比以往任何時候都更牢固的關係來度過這個有時會遇到困難的補丁。

十幾歲的歲月對母親和十幾歲的女兒來說都是艱難的。青春期的大腦經歷了睾丸激素和雌激素的大量湧入,這些激素重新連接了情緒處理區域。您十幾歲的女兒大腦中的這種化學過程可能使她更容易爭吵、生悶氣、悲傷、憤怒或渴望與家人保持距離。

十幾歲的女孩弄清楚自己的身份和屬於誰也很常見。這個過程需要他們大量的精力和注意力,有時會使他們顯得煩躁。

可以理解,對於母女關係來說,這可能是一段艱難的時期。但是有很多策略可以確保健康、幸福的關係一直延續到成年期。

1. 爭論前設身處地為他們著想

十幾歲的女兒常常覺得自己受到了母親的過度批評,當她們試圖獨立時,這對她們來說是不公平的。

另一方面,母親們覺得女兒拒絕聽從她們的建議或指示,反而做出糟糕的選擇。他們還常常希望女兒能花更多時間陪伴他們。

在爭論之前,考慮一下你女兒的感受,並試著回憶一下你十幾歲時的感受。通常您孩子的經歷不是針對個人的——他們只是一個青少年。

你也可以向你的女兒解釋你來自哪裡,幫助他們理解你的觀點。

母親們可以嘗試安排與女兒共度美好時光,但將場地或活動的決策權留給女兒,以表明您重視她們的獨立性。

2. 有切合實際的期望,並經常溝通

為您的女兒制定切合實際的規則和期望,並定期進行溝通。邀請您的女兒向您解釋或推理規則,確定哪些是不可協商的,但增加了可以選擇靈活性的領域。

例如,您可能同意晚上 10 點以後不准在外面呆,但白天和她的朋友在一起就可以了。

將她視為一個嶄露頭角的成年人可能會有所幫助,並表明您在合理範圍內尊重她的觀點。

3. 對您的需求持開放態度

當您的一個或兩個需求沒有得到滿足時,通常會發生衝突。從你與女兒的關係中弄清楚你需要什麼,然後開誠佈公地交流。例如,您可能覺得自己沒有被傾聽,或者您的規則沒有得到尊重。

向你的女兒表達這些聽起來像是,“如果你在我們談論你的情況之前聽我和我的觀點,我將不勝感激”。

4.詢問他們的需求

當我們假設我們知道別人需要什麼時,就會發生誤解。在嘗試解決問題之前詢問她的需求。如果你的女兒帶著問題來找你,你可以問,“你是想讓我只是傾聽,還是試著和你一起解決問題?”

您還可以嘗試一種稱為“情緒輔導”——一個幫助孩子理解他們經歷的不同情緒、為什麼會發生以及如何處理這些情緒的過程。

這個過程的很大一部分是學習用同理心和理解來傾聽您的孩子。

5.建立信任關係

一些專家說,您不需要成為青少年的“最好的朋友”。這在一定程度上是對的,但另一方面是她太孤立了,她害怕向你透露重要信息。至少,你需要建立一種信任關係,這樣她才能在需要的時候來找你。

通常,這其中最困難的部分是控制你的脾氣並以中立的方式對她的消息做出反應。以身作則,展示成年人如何應對負面問題,幫助她相信你真的“支持她”。一旦你首先確定你是來支持她的,你就可以冷靜地解釋為什麼你以後不贊成這種行為。

建立信任關係通常需要雙方妥協。設身處地為他們著想,審視自己的期望並坦誠地表達自己的需求,您將與十幾歲的女兒建立更牢固、更幸福的關係。有時,通過諮詢尋求專業幫助也有助於平息導致雙方發表傷害性評論的爭論。

如果您覺得需要額外的支持來幫助您處理與女兒的關係,Relationships Australia NSW 提供了許多可以提供幫助的小組研討會。 調整到青少年與青少年同住 可以支持父母與十幾歲的孩子建立更好的關係,幫助父母識別、理解和回應青少年的情緒。

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