별도의 방에서 자면 관계가 개선될 수 있습니까?

관계 호주

호주인 5명 중 2명은 충분한 수면을 취하지 못하고 있습니다. 그러나 별도의 침대에서 자는 것이 해결책입니까? 파트너와 다른 방에서 자는 것을 고려하는 이유와 그것이 관계를 방해하는 대신 관계에 긍정적으로 기여하도록 하는 방법을 설명합니다.

쌓이는 과학적 연구는 수면이 우리의 정신적, 육체적 웰빙에 매우 중요하다는 사실을 일관되게 알려줍니다.

우리는 성인이 매일 밤 약 7~9시간의 수면이 필요하며 진정으로 원기 회복을 위해 깊은 수면 시간이 필요하다는 사실을 상기시킵니다. 조용하고 조용하며 평화로운 환경에서 진행되어야 하며 충분하지 않으면 장기적인 영향을 미칠 수 있다고 들었습니다. 2016-17년에 호주 경제에 $663억의 비용이 소요될 것으로 추정되는 부적절한 수면으로 경제에 영향을 미칠 수 있습니다.

그러나 당신의 파트너가 뒤척이거나, 큰 소리로 코를 골거나, 당신보다 훨씬 더 늦게까지 깨어있기를 좋아하거나, 교대근무를 하여 당신이 정기적으로 서로의 수면을 방해한다면 어떻게 될까요?

부부가 침대를 따로 쓰는 이유는?

부부 중 한 사람이 여행을 가거나, 질병을 앓고 있거나, 소파에서 꾸벅꾸벅 졸고 있는 습관이 있을 때와 같이 때때로 부부가 별도의 침대에서 자는 것은 정상입니다.

그러나 일반적으로 다음과 같이 예상됩니다. 좋은 관계의 커플 함께 자고 싶어해야 하며 공동 침대에서 일시적인 이탈은 현상 유지를 위해 서둘러 회복되어야 합니다.

그러나 증가하는 일화적인 증거는 모든 인구 통계에서 점점 더 많은 커플이 눈을 감고 더 나은 밤이라는 이름으로 별도의 침대 또는 별도의 침실에서 자고 있음을 시사합니다. 실제로 성인 1인 가구는 호주에서 가장 빠르게 성장하는 가구 유형으로, 연인 사이에서도 동거와 동침을 미루거나 포기하고 있음을 시사하는 것일 수 있습니다.

부부가 따로 자는 것을 선택하는 데에는 여러 가지 이유가 있지만, 반드시 관계에 문제가 있다는 신호는 아닙니다.

  • 가볍거나 불안한 수면: 한 파트너는 뒤척이거나 반복적으로 깨어나고, 다른 파트너는 얕은 잠을 잔다.
  • 건강 및 의료 상태: 파트너 중 한 명이 수면 무호흡증이 있거나 규칙적으로 코를 고는 경우가 있습니다.
  • 다른 신체 시계: 아마도 여러분 중 누군가는 아주 늦게 잠자리에 들거나, 일찍 일어나거나, 한밤중에 두 시간 동안 책을 읽고 싶어할 것입니다.
  • 다른 작업 일정: 당신 중 한 명이 야간 근무를 할 수 있습니다. 즉, 당신이 잘 때 깨어 있고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
  • 나만의 공간을 갖고 싶은 욕구: 한 사람 또는 두 사람 모두 긴 하루를 회복하기 위해 특히 자기 직전에 혼자 있는 시간을 즐길 수 있습니다.

다른 많은 수면 장벽을 추가하면 현대 생활은 우리의 길을 던집니다. 기술, 어린 자녀가 있고, 시끄러운 이웃이 있고, 점점 더 '상시 가동'되는 업무 특성 - 하루 중 이 시간이 그토록 소중하게 느껴지는 것도 당연합니다.

따로 자는 것이 관계에 문제가 있다는 신호일 필요는 없습니다

일반적으로 파트너와 함께 살고 있고 별도의 침실을 시도하는 것이 강하고 건강한 관계에 문제가 있다는 신호가 될 수 있다고 걱정하지 마십시오. 심리적 공간과 물리적 공간의 균형을 맞추는 것은 관계의 과정에 따라 변화하는 완벽하게 정상적인 춤입니다. 처음에 우리는 파트너와 피부 대 피부 접촉을 많이 하기를 갈망하며, 새로운 커플은 가까이 앉아서 많이 만짐으로써 그것을 보여줍니다.

시간이 지남에 따라 이것은 변하지만 서로에 대한 상실이나 관심 부족을 의미할 필요는 없습니다. 오히려 자신의 감정을 육체적으로 표현하려는 욕구가 줄어든다는 것은 실제로 관계에서 편안함과 안전함을 나타내는 긍정적인 신호일 수 있습니다. 더 이상 파트너의 사랑을 확인하기 위해 파트너의 근접성을 지속적으로 확인할 필요가 없습니다.

잠을 자는 곳이 환경에 영향을 미칠 필요가 없다는 사실을 깨닫는 것도 중요합니다. 성적 친밀감의 수준 당신 사이. 귀하의 요구 사항을 파트너와 공개적으로 논의할 수 있는 한 침실 및 집안의 다른 방과 관련된 방식으로 귀하가 직면하는 수면 선호도 및 문제에 대한 효과적이고 친밀한 솔루션을 찾을 수 있습니다.

따로 잘 때 관계를 유지하는 방법

그것에 대해 '올바른' 또는 '잘못된' 방법은 없습니다. 중요한 것은 귀하와 귀하의 파트너 간의 커뮤니케이션입니다. 자신과 서로에게 물어볼 몇 가지 질문은 다음과 같습니다.

  • 배열이 논의 없이 패턴으로 표류하여 해석의 여지를 남겼습니까?
  • 친밀감이나 연결과 관련된 다른 문제를 더하기 때문에 따로 자는 것이 더 깊은 의미가 있다고 걱정하십니까?
  • 한 사람은 함께 자는 것을 선호하고 다른 한 사람은 원하지 않아 거절당한 것처럼 느껴지나요?
  • 다른 면에서 "평행한 삶"을 살기 시작했거나 커플이 아닌 동거인 같은 느낌이 들기 시작했습니까?
  • 제기하지 않는 또 다른 해결되지 않은 문제가 있어서 다른 침대로 옮겼습니까?

이러한 질문 중 문제가 발생하는 경우 관계의 수면 방식에 대해 솔직하고 솔직한 대화를 나누는 것이 좋습니다.

따로 자게 만들 수 있는 문제를 해결하는 것도 중요합니다. 예를 들어, 코골이 검사를 받으려면 의사를 만나야 합니까? 어쨌든 당신에게 정말 좋은 것보다 늦게까지 자고 있습니까? 다른 방법으로 친밀감을 얻는 데 정말로 주의를 기울였습니까?

마지막으로, 당신들 사이에서 해결되었다고 느끼고 때때로 당신의 준비를 확인하는 것이 중요합니다.

이러한 논의가 부정적인 패턴이나 근본적인 우려를 불러일으킨다면, 이를 이야기하고 커플 카운슬러와 더 나은 해결책을 찾는 것이 큰 도움이 될 수 있습니다. 호주 NSW가 제공하는 관계 커플 상담 앞으로 나아갈 방법을 찾는 데 도움이 됩니다.

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