2 од 5 Аустралијанаца не спава довољно – али да ли је спавање у одвојеном кревету решење? Објашњавамо зашто бисте могли да размислите о спавању у соби која није другачија од вашег партнера, и како можете осигурати да то позитивно доприноси вашој вези, уместо да је омета.
Све већа научна истраживања нам доследно говоре да је сан кључан за наше ментално и физичко благостање.
Подсећамо се да је одраслима потребно око седам до девет сати сна сваке ноћи, а ти сати морају укључивати периоде дубоког сна да би били истински регенеративни. Речено нам је да то треба да се одвија у мирном, тихом и мирном окружењу и да не добијање довољно може имати дугорочне последице. То чак може да утиче на економију, а процењује се да ће неадекватан сан коштати аустралску економију 1ТП4Т66,3 милијарде у 2016-17.
Али шта се дешава ако се ваш партнер баца и окреће, гласно хрче, воли да остане будан много касније од вас или ради у сменама, што значи да редовно ометате једно другом спавање?
Зашто парови спавају у одвојеним креветима?
Нормално је да парови с времена на време спавају у одвојеним креветима, на пример када неко од вас путује, пати од болести или има навику да клима главом на каучу.
Међутим, генерално се то очекује парови у добрим односима требало би да желе да спавају заједно и да сваки привремени одлазак из заједничког кревета треба брзо да се врати, како би се обезбедио статус куо.
Али све већи анегдотски докази сугеришу да се све више парова у свим демографским категоријама окреће спавању у одвојеним креветима или одвојеним спаваћим собама, све у име боље ноћи затворених очију. У ствари, станови за самце су најбрже растући тип домаћинства у Аустралији, што можда указује на то да чак и они у везама одлажу или се одричу кохабитације и заједничког спавања.
Постоји неколико разлога због којих пар може одлучити да спава одвојено, што не мора нужно да значи да има проблема у вези:
- Лагано или немирно спавање: један партнер се баца и окреће, или се стално буди, а други партнер лагано спава.
- Здравствена и медицинска стања: један партнер може имати апнеју за вријеме спавања или редовно хрче.
- Различити телесни сатови: можда неко од вас иде на спавање веома касно, рано се буди или жели да чита два сата усред ноћи.
- Различити распореди рада: неко од вас може да ради ноћне смене, што значи да су будни када ви спавате, и обрнуто.
- Жеља да имате свој простор: једно или обоје можда једноставно уживате да будете сами, посебно непосредно пре спавања, да се опоравите од дугог дана.
Када томе додате мноштво других препрека за спавање које нам поставља савремени живот – као нпр технологије, имати малу децу, бучне комшије и све више 'увек укључени' посао – није ни чудо што се ово доба дана осећа тако драгоцено.
Спавање одвојено не мора да сигнализира проблеме у вези
Ако иначе живите са својим партнером и бринете се да би испробавање одвојених спаваћих соба могло сигнализирати проблеме у вези која је иначе јака и здрава, немојте бити. Балансирање психичког и физичког простора је сасвим нормалан плес који се мења током везе. У почетку, чезнемо за пуно контакта кожа на кожу са нашим партнером, а нови парови то показују тако што седе близу и много се додирују.
Временом се то мења, али то не мора да значи губитак или недостатак интересовања једни за друге. Уместо тога, смањена жеља да физички изразите своје емоције заправо може бити позитиван знак удобности и сигурности у вези. Више не морате стално да проверавате близину вашег партнера да бисте били сигурни у његову љубав.
Такође је важно схватити да место где спавате не мора да се одражава на ниво сексуалне интимности између вас. Све док можете отворено да разговарате о својим потребама са својим партнером, моћи ћете да пронађете ефикасна и интимна решења за преференције спавања и изазове са којима се сусрећете, на начине који укључују спаваћу собу као и друге просторије у кући.
Како да ваша веза функционише када спавате одвојено
Не постоји 'исправан' или 'погрешан' начин да се то уради – оно што је важно је комуникација између вас и вашег партнера. Нека питања која треба да поставите себи и једни другима укључују:
- Да ли је аранжман ушао у образац без дискусије, остављајући га отвореним за тумачење?
- Да ли бринете да одвојено спавање има дубље значење, јер то доприноси другим проблемима које можда имате у вези са интимношћу или везом?
- Да ли један од вас више воли да спава заједно, а други не, због чега се аранжман осећа као одбијање?
- Да ли сте на неки други начин почели да живите „паралелне животе“ или почињете да се осећате више као цимери него као пар?
- Да ли сте се преселили у други кревет јер имате још једно нерешено питање које не покрећете?
Ако неко од ових питања изазива проблеме, добра је идеја да водите отворен и искрен разговор о распореду спавања у вашој вези.
Такође је важно да се позабавите свим проблемима који вас могу довести до спавања одвојено. На пример, да ли треба да посетите доктора да бисте проверили то хркање? Да ли остајеш будан касније него што је заиста добро за тебе? Да ли сте заиста обратили пажњу на постизање интимности на друге начине?
Коначно, важно је да се осећате решено међу собом и да с времена на време проверавате своје аранжмане.
Serbian 
English 
Arabic 
Chinese (China) 
Chinese (Hong Kong) 
Greek 
Italian 
Korean 
Panjabi 
Thai 
Vietnamese 
Фејсбук
Твиттер
Линкедин
Емаил