ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ LGBTQIA+ ਵਿਤਕਰੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ

ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੁਆਰਾ

ਵਿਤਕਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ LGBTਪ੍ਰਆਈA+ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਤਕਰਾ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹੋ LGBTਪ੍ਰਆਈA+ , ਜਾਂ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਵਜੋਂ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਦੇ ਵੀ ਵਿਤਕਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਿਤਕਰਾ ਕਾਨੂੰਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਹ ਅਕਸਰ ਗੂੜ੍ਹਾ ਇਲਾਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਦਾ 75% LGBTਪ੍ਰਆਈA+ ਨੌਜਵਾਨ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਤਕਰੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ 35% ਦਾ LGBTਪ੍ਰਆਈA+ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅੰਤ ਤੋਂ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਹਾਂ LGBTਪ੍ਰਆਈA+ ਇੱਕ ਸਮਾਜ ਵਜੋਂ ਵਿਤਕਰਾ।

ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਤਕਰਾ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਵਿਤਕਰਾ ਕੀ ਹੈ?

ਵਿਤਕਰਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬੁਰਾ ਜਾਂ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਜਿਨਸੀ ਜਾਂ ਲਿੰਗ ਪਛਾਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਨੁਚਿਤ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਵਿਤਕਰੇ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਦੇ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਹਰ ਕੋਈ ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਦਿਖਾਉਣ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ।

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਜਿਨਸੀ ਅਤੇ ਲਿੰਗ-ਆਧਾਰਿਤ ਵਿਤਕਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  • ਟ੍ਰਾਂਸਫੋਬੀਆ: ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜੋ ਟ੍ਰਾਂਸ ਜਾਂ ਲਿੰਗ ਵਿਭਿੰਨ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਗਲਤ ਲਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਕਿਸੇ ਟਰਾਂਸ ਔਰਤ ਨੂੰ 'ਉਹ' ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ 'ਇਹ' ਕਹਿਣਾ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਔਰਤ ਹੈ)।
  • ਹੋਮੋਫੋਬੀਆ: ਗੇ ਜਾਂ ਲੈਸਬੀਅਨ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨਾਪਸੰਦ, ਡਰ, ਜਾਂ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ। ਹੋਮੋਫੋਬੀਆ ਅਪਮਾਨ, ਬੇਦਖਲੀ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹਿੰਸਾ ਦਾ ਰੂਪ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
  • ਬਿਫੋਬੀਆ: ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਜੋ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਿੰਗ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲਿੰਗਕਤਾ ਨੂੰ 'ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪੜਾਅ' ਜਾਂ 'ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਚੁਣਨਾ' ਦੱਸ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨੂੰ ਮਿਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
  • ਇੰਟਰਫੋਬੀਆ: ਅੰਤਰ-ਲਿੰਗ ਵਿਤਕਰਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਮਾਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਜਾਂ ਜੈਨੇਟਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਨਾ ਤਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਦਾ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਰਦ; ਔਰਤ ਅਤੇ ਮਰਦ ਦਾ ਸੁਮੇਲ; ਜਾਂ ਨਾ ਤਾਂ ਔਰਤ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਮਰਦ।

ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਵਿਤਕਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  • ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਵਿਤਕਰਾ: ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ-ਬੁਲਾਉਣਾ, ਅਫਵਾਹਾਂ ਅਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਸ਼ਬਦ ਵਿਤਕਰੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ 'ਚੁਟਕਲੇ' ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਦੀ ਲਿੰਗਕਤਾ ਜਾਂ ਲਿੰਗ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੀ ਪਛਾਣ ਬਾਰੇ ਗਲਤ ਦਾਅਵੇ ਜਾਂ ਰੂੜ੍ਹੀਵਾਦੀ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
  • ਬੇਦਖਲੀ: ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲਿੰਗਕਤਾ ਜਾਂ ਲਿੰਗ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਘਟਨਾ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਗੁਪਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਾ ਦੱਸੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਉਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।
    ਸਰੀਰਕ ਹਿੰਸਾ: ਹੋਮੋਫੋਬੀਆ, ਟ੍ਰਾਂਸਫੋਬੀਆ, ਬਿਫੋਬੀਆ ਜਾਂ ਇੰਟਰਫੋਬੀਆ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹਿੰਸਾ।
  • ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਅਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਧਮਕੀਆਂ: ਥੁੱਕਣ, ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਇਸ਼ਾਰੇ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਹਿੰਸਾ ਦੀਆਂ ਧਮਕੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ LGBTਪ੍ਰਆਈA+ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਤਕਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ?

ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਵਿਤਕਰੇ ਨਿੱਜੀ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਹਨ। ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਸਬੰਧਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿੰਗ ਜਾਂ ਲਿੰਗਕਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਅਨੁਚਿਤ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।

ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਵਿਤਕਰਾ ਕਾਨੂੰਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਈ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਕਾਰ ਕਮਿਸ਼ਨ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਵਿਤਕਰੇ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਮਦਦਗਾਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਤੋਂ LGBTQIA+ ਭੇਦਭਾਵ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਤੋਂ LGBTQIA+ ਵਿਤਕਰੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਵਿਤਕਰੇ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ 'ਮਜ਼ਾਕ' ਜਾਂ ਬੇਤਰਤੀਬ ਟਿੱਪਣੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ। ਜੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਿੰਗ ਜਾਂ ਲਿੰਗਕਤਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕੁਝ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ "ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀ ਲਿੰਗਕਤਾ ਬਾਰੇ ਮਜ਼ਾਕ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਅਜਿਹਾ ਦੁਬਾਰਾ ਨਾ ਕਰੋ।”

ਭਾਵੇਂ ਮਜ਼ਾਕ ਜਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪਾਓ।

ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। QLife ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦਾ ਹੈ LGBTਪ੍ਰਆਈਏ-ਖਾਸ ਸਲਾਹ ਸੇਵਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ LGBTਪ੍ਰਆਈA+ ਦੋਸਤਾਨਾ ਸੇਵਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ.

ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਜਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਹ ਪਰਿਵਾਰਕ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੇਕਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਪੱਖਪਾਤੀ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਜਾਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜੇ ਉਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਜਾਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦੇ, ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਜਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ। ਵਿਤਕਰਾ ਅਕਸਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਂ ਅਗਿਆਨਤਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘਿਰੇ ਹੋਣ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਛਾਣ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਨਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਹੋਰ ਵਿਤਕਰੇ ਵਿਰੋਧੀ ਸਰੋਤ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ LGBTਪ੍ਰਆਈA+ ਭੇਦਭਾਵ ਜਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ NSW ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਹਨ LGBTIQ-ਸਮੇਤ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾਵਾਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ.

ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ

ਸਾਡੇ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ

ਤਾਜ਼ਾ ਖ਼ਬਰਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਭਲਾਈ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ

ਸਾਡੇ ਗਿਆਨ ਹੱਬ ਤੋਂ ਨਵੀਨਤਮ ਖੋਜੋ।

How to Use ‘I’ Statements Instead of ‘You’ Statements During Difficult Conversations

ਵੀਡੀਓ.ਵਿਅਕਤੀ.ਸੰਚਾਰ

ਮੁਸ਼ਕਲ ਗੱਲਬਾਤ ਦੌਰਾਨ 'ਤੁਸੀਂ' ਕਥਨ ਦੀ ਬਜਾਏ 'I' ਸਟੇਟਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਚੰਗਾ ਸੰਚਾਰ ਚੰਗੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਨੀਂਹ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਸ਼ਬਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ...

Does Your Partner Feel More Like a Roommate? How You Got There – And What You Can Do About It

ਲੇਖ.ਜੋੜੇ.ਸੰਚਾਰ

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਰੂਮਮੇਟ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚੇ - ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰੇਮੀ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਰੂਮਮੇਟ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ - ...

How to Combat Imposter Syndrome and Self-Doubt

ਵੀਡੀਓ.ਵਿਅਕਤੀ.ਕੰਮ + ਪੈਸਾ

ਇਮਪੋਸਟਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਇਮਪੋਸਟਰ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਅਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਹੱਲ।

ਸਾਡੇ ਨਿਊਜ਼ਲੈਟਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ

ਰਿਸ਼ਤੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ NSW ਤੋਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ 23 ਦਸੰਬਰ 2023 ਤੱਕ ਮੰਗਲਵਾਰ 2 ਜਨਵਰੀ 2024।  

ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇਥੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ. 

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਲਾਈਫਲਾਈਨ 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ 13 11 14.

ਰਿਸ਼ਤੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ NSW ਤੋਂ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ 23 ਦਸੰਬਰ 2023 ਤੱਕ ਮੰਗਲਵਾਰ 2 ਜਨਵਰੀ 2024।  


ਇਸ ਬੰਦ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਸਥਾਨਕ ਕੇਂਦਰ, ਮੁੱਖ ਦਫ਼ਤਰ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਗਾਹਕ ਦੇਖਭਾਲ ਟੀਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਲਈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਈਮੇਲ ਕਰੋ enquiries@ransw.org.au ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਦਾ ਇੱਕ ਮੈਂਬਰ ਸਾਡੇ ਦੁਬਾਰਾ ਖੁੱਲ੍ਹਦੇ ਹੀ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗਾ।

ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਇਥੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ. 
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਲਾਈਫਲਾਈਨ ਨੂੰ 13 11 14 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ।

ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਜਾਓ