เรื่องราวของโซเฟีย: สร้างความมั่นใจในตัวเองอีกครั้งในฐานะคุณแม่หลังจากรอดชีวิตจากการถูกทารุณกรรม

โดยความสัมพันธ์ออสเตรเลีย

โซเฟีย* แม่เลี้ยงเดี่ยววัย 36 ปี พยายามสร้างชีวิตใหม่หลังจากแยกทางจากคู่ครองที่ใช้ความรุนแรง

อดีตคู่หูของเธอเคยเป็น การจัดการและการควบคุมทำให้เธอเริ่มตั้งคำถามกับการตัดสินใจของตัวเอง การตัดสินใจที่เธอเคยทำอย่างมั่นใจและไม่ลังเลนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายอีกต่อไป เธอรู้สึกว่าเธอไม่สามารถไว้วางใจตัวเองและการตัดสินใจของตัวเองได้

ขณะที่เธอก้าวเดินในชีวิตใหม่นี้ เธอต้องดิ้นรนเพื่อดูแลความเป็นอยู่ของตัวเองไปพร้อมกับการดูแลลูกสาววัยเก้าขวบของเธอ

ก่อนจะติดต่อ Relationships Australia NSW โซเฟียเล่าถึงความรู้สึกโดดเดี่ยวและอ้างว้างจากประสบการณ์ที่เกิดขึ้น ซึ่งทำให้ปัญหาทวีความรุนแรงขึ้น เธอไม่รู้ว่ามีคนอื่นที่อยู่ในสถานการณ์ที่โชคร้ายเช่นเดียวกัน จึงรู้สึกเหมือนกับว่าเธอเป็นพ่อแม่ที่ล้มเหลว

โซเฟียต้องการการสนับสนุนจึงลงทะเบียนเรียนกับเรา การเลี้ยงลูกหลังแยกทาง โปรแกรมที่ให้การสนับสนุนเฉพาะทางแก่ผู้หญิงที่เคยประสบกับ ความรุนแรงในครอบครัวและครอบครัวตลอดเซสชั่นนี้ โซเฟียเรียนรู้ว่า:

  • เทคนิคในการสร้างสมดุลระหว่างความต้องการทางอารมณ์ของลูกสาวกับความต้องการของตัวเอง
  • กลยุทธ์ในการรับรู้และตอบสนองต่อพฤติกรรมควบคุมของอดีตคู่ครองของเธอ
  • ข้อมูลเชิงลึกในการตั้งค่า ขอบเขตสุขภาพ และรักษาความเข้มแข็งทางอารมณ์
  • การรับมือกับอุปสรรคในการเลี้ยงลูกและการสร้างความมั่นใจขึ้นมาใหม่

คลาริสสา หนึ่งในเจ้าหน้าที่บำบัดกรณีของเราที่ให้การสนับสนุนสตรีและเด็กที่ประสบความรุนแรงอย่างใกล้ชิด กล่าวว่า ผู้คนที่เผชิญกับการตระหนักว่าตนเองเป็นเหยื่อผู้รอดชีวิตอาจเป็น “ประสบการณ์ที่ต้องเผชิญหน้า”

“ผู้รอดชีวิตจากการถูกทารุณกรรมมักจะนั่งกับความรู้สึกผิดหรือเสียใจที่คิดว่าตนเอง 'ควรจะทำอะไรมากกว่านี้' เพื่อปฏิเสธการทารุณกรรม” เธอกล่าว

“การปลอบโยนใจและการเยียวยาเกิดจากแนวคิดเรื่อง 'การต่อต้าน' ต่อการถูกทารุณกรรม ซึ่งบ่งบอกถึงการไม่ยอมรับการทารุณกรรมในขณะที่ยังอยู่ในการมีความสัมพันธ์ แม้ว่าการต่อต้านนั้นอาจมีเพียงแต่ผู้ที่รอดชีวิตเท่านั้นที่รู้”

ส่วนที่สำคัญที่สุดส่วนหนึ่งของโปรแกรมสำหรับโซเฟียคือการเชื่อมโยงกับผู้อื่นในสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน การได้ตระหนักว่าผู้อื่นก็มีความรู้สึกสับสนและไม่มั่นใจในตัวเองเช่นเดียวกัน ช่วยให้เธอรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงและเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนที่คอยให้การสนับสนุน

คลาริสสาบอกว่าสิ่งที่เธอได้ยินบ่อยที่สุดจากลูกค้าคือ “ฉันคิดว่าฉันเป็นคนเดียว”

“การที่ผู้เข้าร่วมเข้าใจประสบการณ์ของตนเองร่วมกันทำให้รู้สึกโล่งใจที่รู้ว่ามีคนเข้าใจพวกเขา” เธอกล่าว “พวกเขามักจะบอกว่าการไม่ต้องอธิบายตัวเองและอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ไม่ตัดสินผู้อื่นนั้นทำให้รู้สึกสบายใจ”

นอกจากนี้ คลาริสสายังบอกอีกว่าหลายๆ คนได้รับประโยชน์จากการได้ยินกลยุทธ์ของคนอื่นๆ ในการจัดการกับอดีตคู่ครองที่ชอบทำร้ายร่างกาย และยังมีความหวังจากผู้คนที่ขณะนี้มีความสัมพันธ์ที่ดีและเลี้ยงดูลูกๆ ของตนเองอีกด้วย

โซเฟียออกจากโครงการแล้วรู้สึกมีพลังมากขึ้น ได้รับการสนับสนุนมากขึ้น และมั่นใจในความสามารถของตัวเองในการจัดการอารมณ์และรับมือกับความท้าทายในการเป็นพ่อแม่ร่วม โปรแกรมนี้ไม่เพียงแต่มอบเครื่องมือที่เป็นประโยชน์ให้กับโซเฟียเท่านั้น แต่ยังช่วยส่งเสริมความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนและการยอมรับซึ่งมีค่าอย่างยิ่งในเส้นทางการรักษาและการเติบโตของเธอ

*เปลี่ยนชื่อและภาพแล้ว

คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ การเลี้ยงลูกหลังแยกทาง การประชุมเชิงปฏิบัติการเป็นกลุ่มหรือติดต่อเราที่ 1300 364 277 เพื่อทำความเข้าใจว่าเราสามารถช่วยเหลือคุณได้อย่างไร

เชื่อมต่อกับเรา

เข้าร่วมจดหมายข่าวของเรา

รับข่าวสารและเนื้อหาล่าสุด

สนับสนุนความสัมพันธ์ที่ดีของคุณ

ค้นพบข้อมูลล่าสุดจากศูนย์กลางความรู้ของเรา

Why Weren’t We Taught How to Have Tough Conversations?

บทความ.บุคคล.ขัดแย้ง

ทำไมเราถึงไม่ได้รับการสอนวิธีการสนทนาในเรื่องที่ยากลำบาก?

มีชาวออสเตรเลียเพียงหนึ่งในสามเท่านั้นที่บอกว่าพวกเขาได้รับการสอนวิธีรับมือกับบทสนทนาที่ยากลำบากในความสัมพันธ์ขณะที่เติบโตขึ้นมา ดังนั้นเราเรียนรู้ทักษะในการจัดการความขัดแย้ง การฟังเมื่อเราไม่เห็นด้วย และการแก้ไขหลังจากที่ทุกอย่างผิดพลาดไปได้อย่างไร เราจะสำรวจบทเรียนความสัมพันธ์ที่เราได้รับระหว่างทาง และเหตุผลว่าทำไมจึงไม่สายเกินไปที่จะเรียนรู้บทเรียนใหม่ๆ.

Why We Wait Until Our Relationships Are in Trouble

บทความ.บุคคล.สุขภาพจิต

ทำไมเราถึงรอจนกว่าความสัมพันธ์ของเราจะมีปัญหา

มีเพียง 91% ของผู้คนเท่านั้นที่ขอความช่วยเหลือเมื่อความสัมพันธ์เริ่มตึงเครียด แล้วทำไมเราถึงมักรอ? เราจะมาสำรวจว่าช่วงเวลาที่ยากลำบากนั้นควรได้รับการดูแลเอาใจใส่มากขึ้นเมื่อใด อุปสรรคในการขอความช่วยเหลือ และทำไมคุณไม่จำเป็นต้องรอให้เกิดวิกฤตความสัมพันธ์ก่อนจึงจะขอความช่วยเหลือ.

How Your Relationships Affect Your Health

บทความ.บุคคล.สุขภาพจิต

ความสัมพันธ์ของคุณส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร

ความสัมพันธ์ของเราส่งผลกระทบมากกว่าแค่ความรู้สึก – มันยังเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับสุขภาพกายของเราด้วย เราจะมาดูกันว่างานวิจัยหลายสิบปีบอกอะไรเราบ้างเกี่ยวกับความสัมพันธ์ทางสังคม ความเหงา และความเครียดในความสัมพันธ์ และทำไมการดูแลความสัมพันธ์ของเราจึงเป็นอีกวิธีหนึ่งในการดูแลสุขภาพของเรา.

ข้ามไปยังเนื้อหา
เข้าร่วมจดหมายข่าวของเรา