男人如何更好地照顾自己的健康

男人如何感到有能力照顾自己的健康

有很多事情可以改变现状，让男性可以在身心健康方面发挥更积极的作用。

谈论角色和责任 

考虑影响您所采取的关系立场的所有因素，以及继续这样做对您有何帮助。考虑通过提供更多护理或将您的健康控制权交给其他人来延续性别角色的弊端。  

查看健康和 自我护理 作为骄傲的标志 

传达并强化这样的想法，即对健康积极主动是有吸引力和加强的，而不是软弱的表现。男人应该明白，这些问题以及他们的健康水平会影响伴侣和孩子等其他人——希望这足以鼓励他们寻求治疗。  

拥抱团队与个人 

当我们一起工作时，我们会处于最佳状态。正如女性通常做的那样，男性应该考虑一起锻炼。这可以为朋友之间就心理和身体健康展开进一步的对话提供一个途径。一个锻炼伙伴是巩固这个习惯的好方法，因为当我们对别人负责时，我们更有可能出现。  

查看忽视的意思 

男人不应忽视疏忽行为，而应停下来问问自己：我为什么要推迟约会？为什么我选择忍受我健康的不确定性？我怕什么？如果我确实需要改变我的行为，比如少喝酒，我的问题是什么？ 

规范男性的自我保健

自我护理 文化是为了获取。当滚动社交媒体或浏览杂志时，很明显有一种积极的运动来消除男性自我保健的污名并阐明心理健康等问题——想想国际男性健康周和 Movember。加入 Facebook 社区、关注 Instagram 页面或订阅杂志——让自己沉浸在这种文化中会让你意识到自我保健并不那么可怕。