في حين أن التشكيك في حياتك الجنسية يمكن أن يكون مرهقًا ، فقد يكون أيضًا تأكيدًا وممتعًا. إليك كيفية جعل العملية أسهل قليلاً ، وكيفية الحصول على الدعم إذا كنت بحاجة إليه.
إذا كنت تشكك في حياتك الجنسية الآن ، فاعلم أن هذه تجربة شائعة جدًا.
لسوء الحظ ، يمكن لمجتمعنا أن يشعر وكأن عدم اليقين بشأن هويتنا الجنسية يمثل مشكلة ويضع التوقعات علينا بطريقة معينة. ولكن لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للشعور بها أثناء المرور بهذه العملية.
قد تشعر بالخوف بشأن ما تعنيه هويتك الجنسية لمستقبلك ، أو قد تشعر بالحماس حيال الاحتمالات التي تنتظرك. هناك فرصة جيدة لأنك تختبر مزيجًا من هذه المشاعر.
يتعلق النشاط الجنسي بفهم المشاعر الجنسية والجاذبية التي نمتلكها تجاه الآخرين. ليس الأمر دائمًا مباشرًا مثل كونك "مثليًا" أو "مستقيمًا". تختلف الحياة الجنسية لكل شخص وهذا هو الشيء الجميل في الأمر.
لا يتعين عليك أيضًا إجراء هذه العملية بمفردك - فهناك دعم متاح. فيما يلي أهم النصائح الخاصة بنا للتنقل فيما يمكن أن يكون وقتًا مليئًا بالتحدي ، ولكنه في النهاية تمكين.
يستغرق استكشاف حياتك الجنسية وقتًا
ليست هناك حاجة للتسرع أثناء الاستجواب أو استكشاف حياتك الجنسية. بينما قد تشعر بالضغط لوضع "ملصق" عليه ، انتظر حتى تكون جاهزًا - أو لا تفعل ذلك على الإطلاق.
تذكر أن هذا يتعلق بك ، ولك كل الحق في قضاء وقتك في استكشافه. في بعض الأحيان ، مجرد إخبار أنفسنا "ما زلت أفكر في الأمر" أو "ليس لدي إجابة على ذلك حتى الآن" يمكن أن يزيل الضغط ويسمح لنا بذلك.
إذا تحدثت إلى أشخاص آخرين وسألوك عن كيفية هويتك ، فلا تتردد في القول إنك غير متأكد الآن. لا تحتاج إلى جعل نفسك مناسبًا لأي تعريفات لإرضاء شخص آخر.
لا تحتاج أيضًا إلى "الخروج" حتى تكون جاهزًا. قد يكون من الأفضل التفكير في من تشعر بالراحة عند مشاركة أفكارك معه ، بدلاً من الحاجة إلى الإعلان عنها للعالم.
القيام ببعض البحوث
كما ذكرنا ، التسميات ليست كل شيء. لكن تثقيف نفسك حول الأمور الجنسية المختلفة يمكن أن يساعدك.
أولاً ، يمكن أن يساعدك على فهم نفسك وتجاربك بشكل أفضل. ثانيًا ، سيُظهر لك أنك لست وحيدًا فيما كنت تشعر به. من الطبيعي أن تشكك في ميولك الجنسية ، وكثير من الناس حول العالم كانوا في مكانك وخرجوا على الجانب الآخر.
مواقع الويب مثل ACON أو عشرون يمكن أن تكون موارد رائعة لمزيد من المعلومات. QLives من QLife يتميز بالعديد من القصص الحقيقية الرائعة لأشخاص من مجتمع LGBTQIA +.
إفساح المجال للتفكير
قد يكون الأمر مربكًا عندما يكون لديك أسئلة حول حياتك الجنسية تطير في رأسك. في كثير من الأحيان ، يأتي هذا الضغط من ضغوط مجتمعية علينا جميعًا أن نكون بطريقة معينة. قد تسأل نفسك أسئلة مثل ، "هل هذا حقيقي أم أنني أتخيله؟" ، "ماذا سيفكر الناس؟" أو "ماذا أفعل الآن؟"
كلها أسئلة صالحة ، لكن ليس عليك أن تمتلك كل الإجابات في الوقت الحالي. إحدى الطرق الرائعة لممارسة التأمل الذاتي هي كتابة المجلات. اجلس في مكان هادئ واكتب مشاعرك دون تصفية. يمكنك الكتابة عن:
- كيف تشعرك بالتشكيك في حياتك الجنسية
- ما الذي يقلقك
- ما أنت متحمس بشأنه
- أي تجارب مررت بها جعلتك تشكك في حياتك الجنسية
كن لطيفًا مع نفسك خلال هذه العملية. في نهاية جلسة اليوميات ، اكتب كل الأشياء التي تحبها في نفسك. ربما كنت صديقًا رائعًا ، أو شخصًا مبدعًا. تذكر أنك شخص كامل وأن حياتك الجنسية ليست سوى جزء واحد من هويتك.
اعلم أن حياتك الجنسية يمكن أن تتغير
لا بأس أن تتغير حياتك الجنسية بمرور الوقت. لست بحاجة إلى "اتخاذ قرار" بشأن النشاط الجنسي ثم "التمسك به". ما تشعر به الآن قد يتغير في المستقبل ، وهذا جيد تمامًا.
الجنسانية هي طيف ، ولا تحتاج إلى تحديد هوية معينة لتكون صالحًا. امنح نفسك مساحة لمواصلة التفكير والاستكشاف.
اطلب الدعم
إذا كنت تشعر بالقلق ، أو تريد فقط مساحة آمنة لاستكشاف ما يعنيه ذلك بالنسبة لك ، فهناك دعم متاح. LGBTQIA + خدمات استشارية شاملة في Relationships Australia NSW أو في أي مكان آخر يمكن أن يساعدك.
خدمات مثل QLife يمكنه أيضًا توصيلك بخدمات الدعم ذات الصلة. يمكن أن يكون الحديث عما يدور في ذهنك قويًا جدًا ويساعدك خلال هذه العملية.
من خلال قضاء وقتك في استكشاف حياتك الجنسية ، وإجراء بعض الأبحاث ، وتخصيص وقت للتفكير الشخصي والتواصل للحصول على الدعم ، يمكنك البدء في الوصول إلى مكان أكثر قبولًا وتفهمًا.
العربية 
English (UK) 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
فيسبوك
تويتر
ينكدين
البريد الإلكتروني