แม้ว่าการตั้งคำถามเกี่ยวกับเรื่องเพศของคุณอาจทำให้เครียด แต่ก็สามารถยืนยันและสนุกสนานได้เช่นกัน ต่อไปนี้คือวิธีทำให้กระบวนการง่ายขึ้นเล็กน้อย และวิธีขอรับการสนับสนุนหากต้องการ
หากคุณกำลังสงสัยเรื่องเพศของคุณในตอนนี้ ให้รู้ว่านี่เป็นประสบการณ์ทั่วไป
น่าเสียดายที่สังคมของเราสามารถทำให้รู้สึกว่าความไม่แน่นอนเกี่ยวกับอัตลักษณ์ทางเพศของเราเป็นปัญหาและคาดหวังให้เราเป็นแบบใดแบบหนึ่ง แต่ไม่มีทางถูกหรือผิดที่จะรู้สึกในขณะที่ผ่านขั้นตอนนี้
คุณอาจรู้สึกหวาดกลัวว่าตัวตนทางเพศของคุณมีความหมายต่ออนาคตของคุณอย่างไร หรือคุณอาจรู้สึกตื่นเต้นกับความเป็นไปได้ที่รออยู่ข้างหน้า มีโอกาสที่ดีที่คุณจะประสบกับอารมณ์เหล่านี้
เรื่องเพศคือการเข้าใจความรู้สึกทางเพศและแรงดึงดูดที่เรามีต่อผู้อื่น การเป็น 'เกย์' หรือ 'ตรง' นั้นไม่ตรงไปตรงมาเสมอไป เพศวิถีของทุกคนแตกต่างกันและนั่นคือสิ่งที่สวยงามเกี่ยวกับเรื่องนี้
คุณไม่จำเป็นต้องทำตามขั้นตอนนี้ด้วยตัวเอง – มีการสนับสนุน ต่อไปนี้คือเคล็ดลับยอดนิยมของเราในการนำทางสิ่งที่อาจท้าทาย แต่เพิ่มพลังให้กับเวลาในท้ายที่สุด
ต้องใช้เวลาในการสำรวจเรื่องเพศของคุณ
ไม่จำเป็นต้องเร่งรีบในขณะที่ตั้งคำถามหรือสำรวจเรื่องเพศของคุณ แม้ว่าคุณอาจรู้สึกกดดันที่จะต้องติด 'ป้ายกำกับ' ให้รอจนกว่าคุณจะพร้อม หรือไม่ก็อย่าเลย
โปรดจำไว้ว่านี่เป็นเรื่องของคุณ และคุณมีสิทธิ์ทุกอย่างที่จะใช้เวลาในการสำรวจมัน บางครั้งการบอกตัวเองว่า 'ฉันยังคิดถึงเรื่องนี้อยู่' หรือ 'ฉันยังไม่มีคำตอบสำหรับเรื่องนั้น' ก็สามารถคลายความกดดันและปล่อยให้เราเป็นอย่างนั้นได้
หากคุณพูดกับคนอื่นและพวกเขาบังเอิญถามว่าคุณระบุตัวตนของคุณได้อย่างไร อย่าลังเลที่จะพูดว่าคุณไม่แน่ใจในตอนนี้ คุณไม่จำเป็นต้องทำให้ตัวเองเหมาะสมกับคำจำกัดความใดๆ เพื่อให้คนอื่นพึงพอใจ
คุณไม่จำเป็นต้อง 'ออกมา' จนกว่าคุณจะพร้อม อาจเป็นการดีกว่าที่จะนึกถึงคนที่คุณรู้สึกสบายใจที่จะแบ่งปันความคิดของคุณด้วย แทนที่จะต้องประกาศให้โลกรู้
ทำวิจัยบางอย่าง
ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ป้ายกำกับไม่ใช่ทุกอย่าง แต่การให้ความรู้เกี่ยวกับเพศที่แตกต่างกันยังสามารถช่วยได้
ประการแรก สามารถช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองและประสบการณ์ของคุณได้ดีขึ้น ประการที่สอง มันจะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในความรู้สึกของคุณ เป็นเรื่องปกติที่จะตั้งคำถามถึงเรื่องเพศของคุณ และผู้คนมากมายทั่วโลกเคยอยู่ในจุดที่คุณเป็นและแสดงออกมาในอีกด้านหนึ่ง
เว็บไซต์เช่น เอคอน หรือ ยี่สิบ 10 สามารถเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม คิวไลฟ์ โดย QLife นำเสนอเรื่องราวจริงที่ยอดเยี่ยมมากมายของผู้คนจากชุมชน LGBTQIA+
สร้างพื้นที่สำหรับการสะท้อน
มันอาจจะท่วมท้นเมื่อคุณมีคำถามเกี่ยวกับเรื่องเพศของคุณวนเวียนอยู่ในหัว บ่อยครั้งความกดดันนี้มาจากแรงกดดันทางสังคมที่เราทุกคนจะต้องเลือกทางใดทางหนึ่ง คุณอาจกำลังถามตัวเอง เช่น 'นี่เป็นเรื่องจริงหรือฉันจินตนาการไปเอง' 'ผู้คนจะคิดอย่างไร' หรือ 'ฉันจะทำอะไรตอนนี้'
คำถามเหล่านี้เป็นคำถามที่ถูกต้องทั้งหมด แต่คุณไม่จำเป็นต้องมีคำตอบทั้งหมดในตอนนี้ วิธีหนึ่งที่ดีในการฝึกทบทวนตนเองคือการจดบันทึก นั่งในจุดที่เงียบสงบและเขียนความรู้สึกของคุณโดยไม่กรอง คุณสามารถเขียนเกี่ยวกับ:
- การตั้งคำถามเรื่องเพศของคุณทำให้คุณรู้สึกอย่างไร
- สิ่งที่คุณกังวลเกี่ยวกับ
- สิ่งที่คุณตื่นเต้นเกี่ยวกับ
- ประสบการณ์ใด ๆ ที่คุณเคยมีซึ่งทำให้คุณสงสัยเรื่องเพศของคุณ
ใจดีกับตัวเองในระหว่างขั้นตอนนี้ ในตอนท้ายของช่วงการจดบันทึก ให้เขียนทุกสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเอง บางทีคุณอาจเป็นเพื่อนที่ดีหรือเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ จำไว้ว่าคุณเป็นคนที่สมบูรณ์ และเรื่องเพศของคุณเป็นเพียงส่วนหนึ่งของตัวตนของคุณ
รู้ว่าเพศวิถีของคุณเปลี่ยนแปลงได้
เป็นเรื่องปกติที่เพศของคุณจะเปลี่ยนไปตามกาลเวลา คุณไม่จำเป็นต้อง 'ตัดสินใจ' เกี่ยวกับเรื่องเพศแล้ว 'ยึดติดกับมัน' ความรู้สึกของคุณในตอนนี้อาจเปลี่ยนแปลงได้ในอนาคต ซึ่งก็ไม่เป็นไร
เพศวิถีเป็นสเปกตรัม และคุณไม่จำเป็นต้องลงเอยด้วยอัตลักษณ์เฉพาะเพื่อที่จะถูกต้อง ให้พื้นที่กับตัวเองเพื่อสะท้อนและสำรวจต่อไป
ติดต่อเพื่อขอรับการสนับสนุน
หากคุณรู้สึกวิตกกังวลหรือเพียงแค่ต้องการพื้นที่ปลอดภัยในการค้นหาความหมายสำหรับคุณ เรามีการสนับสนุน LGBTQIA+ บริการให้คำปรึกษาแบบรวม ที่ Relationships Australia NSW หรือที่อื่นสามารถช่วยได้
บริการเช่น คิวไลฟ์ ยังสามารถเชื่อมต่อคุณกับบริการสนับสนุนที่เกี่ยวข้อง การพูดคุยถึงสิ่งที่อยู่ในใจของคุณนั้นมีพลังมากและช่วยให้คุณผ่านขั้นตอนนี้ไปได้
การใช้เวลาสำรวจเรื่องเพศ ทำการวิจัย หาเวลาไตร่ตรองส่วนตัวและขอความช่วยเหลือ คุณสามารถเริ่มเข้าถึงจุดที่ได้รับการยอมรับและเข้าใจมากขึ้น
ไทย 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
Tiếng Việt 
เฟสบุ๊ค
ทวิตเตอร์
ลิงค์อิน
อีเมล