คุณกำลังสงสัยเรื่องเพศของคุณหรือไม่?

โดยความสัมพันธ์ออสเตรเลีย

แม้ว่าการตั้งคำถามเกี่ยวกับเรื่องเพศของคุณอาจทำให้เครียด แต่ก็สามารถยืนยันและสนุกสนานได้เช่นกัน ต่อไปนี้คือวิธีทำให้กระบวนการง่ายขึ้นเล็กน้อย และวิธีขอรับการสนับสนุนหากต้องการ

หากคุณกำลังสงสัยเรื่องเพศของคุณในตอนนี้ ให้รู้ว่านี่เป็นประสบการณ์ทั่วไป

น่าเสียดายที่สังคมของเราสามารถทำให้รู้สึกว่าความไม่แน่นอนเกี่ยวกับอัตลักษณ์ทางเพศของเราเป็นปัญหาและคาดหวังให้เราเป็นแบบใดแบบหนึ่ง แต่ไม่มีทางถูกหรือผิดที่จะรู้สึกในขณะที่ผ่านขั้นตอนนี้

คุณอาจรู้สึกหวาดกลัวว่าตัวตนทางเพศของคุณมีความหมายต่ออนาคตของคุณอย่างไร หรือคุณอาจรู้สึกตื่นเต้นกับความเป็นไปได้ที่รออยู่ข้างหน้า มีโอกาสที่ดีที่คุณจะประสบกับอารมณ์เหล่านี้

เรื่องเพศคือการเข้าใจความรู้สึกทางเพศและแรงดึงดูดที่เรามีต่อผู้อื่น การเป็น 'เกย์' หรือ 'ตรง' นั้นไม่ตรงไปตรงมาเสมอไป เพศวิถีของทุกคนแตกต่างกันและนั่นคือสิ่งที่สวยงามเกี่ยวกับเรื่องนี้

คุณไม่จำเป็นต้องทำตามขั้นตอนนี้ด้วยตัวเอง – มีการสนับสนุน ต่อไปนี้คือเคล็ดลับยอดนิยมของเราในการนำทางสิ่งที่อาจท้าทาย แต่เพิ่มพลังให้กับเวลาในท้ายที่สุด

ต้องใช้เวลาในการสำรวจเรื่องเพศของคุณ

ไม่จำเป็นต้องเร่งรีบในขณะที่ตั้งคำถามหรือสำรวจเรื่องเพศของคุณ แม้ว่าคุณอาจรู้สึกกดดันที่จะต้องติด 'ป้ายกำกับ' ให้รอจนกว่าคุณจะพร้อม หรือไม่ก็อย่าเลย

โปรดจำไว้ว่านี่เป็นเรื่องของคุณ และคุณมีสิทธิ์ทุกอย่างที่จะใช้เวลาในการสำรวจมัน บางครั้งการบอกตัวเองว่า 'ฉันยังคิดถึงเรื่องนี้อยู่' หรือ 'ฉันยังไม่มีคำตอบสำหรับเรื่องนั้น' ก็สามารถคลายความกดดันและปล่อยให้เราเป็นอย่างนั้นได้

หากคุณพูดกับคนอื่นและพวกเขาบังเอิญถามว่าคุณระบุตัวตนของคุณได้อย่างไร อย่าลังเลที่จะพูดว่าคุณไม่แน่ใจในตอนนี้ คุณไม่จำเป็นต้องทำให้ตัวเองเหมาะสมกับคำจำกัดความใดๆ เพื่อให้คนอื่นพึงพอใจ

คุณไม่จำเป็นต้อง 'ออกมา' จนกว่าคุณจะพร้อม อาจเป็นการดีกว่าที่จะนึกถึงคนที่คุณรู้สึกสบายใจที่จะแบ่งปันความคิดของคุณด้วย แทนที่จะต้องประกาศให้โลกรู้

ทำวิจัยบางอย่าง

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว ป้ายกำกับไม่ใช่ทุกอย่าง แต่การให้ความรู้เกี่ยวกับเพศที่แตกต่างกันยังสามารถช่วยได้

ประการแรก สามารถช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองและประสบการณ์ของคุณได้ดีขึ้น ประการที่สอง มันจะแสดงให้คุณเห็นว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในความรู้สึกของคุณ เป็นเรื่องปกติที่จะตั้งคำถามถึงเรื่องเพศของคุณ และผู้คนมากมายทั่วโลกเคยอยู่ในจุดที่คุณเป็นและแสดงออกมาในอีกด้านหนึ่ง

เว็บไซต์เช่น เอคอน หรือ ยี่สิบ 10 สามารถเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม คิวไลฟ์ โดย QLife นำเสนอเรื่องราวจริงที่ยอดเยี่ยมมากมายของผู้คนจากชุมชน LGBTQIA+

สร้างพื้นที่สำหรับการสะท้อน

มันอาจจะท่วมท้นเมื่อคุณมีคำถามเกี่ยวกับเรื่องเพศของคุณวนเวียนอยู่ในหัว บ่อยครั้งความกดดันนี้มาจากแรงกดดันทางสังคมที่เราทุกคนจะต้องเลือกทางใดทางหนึ่ง คุณอาจกำลังถามตัวเอง เช่น 'นี่เป็นเรื่องจริงหรือฉันจินตนาการไปเอง' 'ผู้คนจะคิดอย่างไร' หรือ 'ฉันจะทำอะไรตอนนี้'

คำถามเหล่านี้เป็นคำถามที่ถูกต้องทั้งหมด แต่คุณไม่จำเป็นต้องมีคำตอบทั้งหมดในตอนนี้ วิธีหนึ่งที่ดีในการฝึกทบทวนตนเองคือการจดบันทึก นั่งในจุดที่เงียบสงบและเขียนความรู้สึกของคุณโดยไม่กรอง คุณสามารถเขียนเกี่ยวกับ:

  • การตั้งคำถามเรื่องเพศของคุณทำให้คุณรู้สึกอย่างไร
  • สิ่งที่คุณกังวลเกี่ยวกับ
  • สิ่งที่คุณตื่นเต้นเกี่ยวกับ
  • ประสบการณ์ใด ๆ ที่คุณเคยมีซึ่งทำให้คุณสงสัยเรื่องเพศของคุณ

ใจดีกับตัวเองในระหว่างขั้นตอนนี้ ในตอนท้ายของช่วงการจดบันทึก ให้เขียนทุกสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเอง บางทีคุณอาจเป็นเพื่อนที่ดีหรือเป็นคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ จำไว้ว่าคุณเป็นคนที่สมบูรณ์ และเรื่องเพศของคุณเป็นเพียงส่วนหนึ่งของตัวตนของคุณ

รู้ว่าเพศวิถีของคุณเปลี่ยนแปลงได้

เป็นเรื่องปกติที่เพศของคุณจะเปลี่ยนไปตามกาลเวลา คุณไม่จำเป็นต้อง 'ตัดสินใจ' เกี่ยวกับเรื่องเพศแล้ว 'ยึดติดกับมัน' ความรู้สึกของคุณในตอนนี้อาจเปลี่ยนแปลงได้ในอนาคต ซึ่งก็ไม่เป็นไร

เพศวิถีเป็นสเปกตรัม และคุณไม่จำเป็นต้องลงเอยด้วยอัตลักษณ์เฉพาะเพื่อที่จะถูกต้อง ให้พื้นที่กับตัวเองเพื่อสะท้อนและสำรวจต่อไป

ติดต่อเพื่อขอรับการสนับสนุน

หากคุณรู้สึกวิตกกังวลหรือเพียงแค่ต้องการพื้นที่ปลอดภัยในการค้นหาความหมายสำหรับคุณ เรามีการสนับสนุน LGBTQIA+ บริการให้คำปรึกษาแบบรวม ที่ Relationships Australia NSW หรือที่อื่นสามารถช่วยได้

บริการเช่น คิวไลฟ์ ยังสามารถเชื่อมต่อคุณกับบริการสนับสนุนที่เกี่ยวข้อง การพูดคุยถึงสิ่งที่อยู่ในใจของคุณนั้นมีพลังมากและช่วยให้คุณผ่านขั้นตอนนี้ไปได้

การใช้เวลาสำรวจเรื่องเพศ ทำการวิจัย หาเวลาไตร่ตรองส่วนตัวและขอความช่วยเหลือ คุณสามารถเริ่มเข้าถึงจุดที่ได้รับการยอมรับและเข้าใจมากขึ้น

Relationship Australia NSW มีบริการให้คำปรึกษารายบุคคล เช่นเดียวกับ บริการสนับสนุนเฉพาะ LGBTIQและเรายินดีต้อนรับผู้คนจากทุกรสนิยมทางเพศ อัตลักษณ์ทางเพศ และการแสดงออก

เชื่อมต่อกับเรา

เข้าร่วมจดหมายข่าวของเรา

รับข่าวสารและเนื้อหาล่าสุด

สนับสนุนความสัมพันธ์ที่ดีของคุณ

ค้นพบข้อมูลล่าสุดจากศูนย์กลางความรู้ของเรา

The First Steps to Take if You’re Considering a Divorce

วิดีโอ.บุคคล.การหย่าร้าง + การแยกทาง

ขั้นตอนแรกที่ต้องทำหากคุณกำลังพิจารณาหย่าร้าง

ในการแต่งงานสมัยใหม่ แนวคิดที่ว่า 'จนกว่าความตายจะพรากเราจากกัน' ดูเหมือนจะเป็นแนวทางมากกว่า ...

Bouncing Back After a Natural Disaster: The Role of Relationships and Community Resilience

วิดีโอ.บุคคล.การบาดเจ็บ

การฟื้นตัวหลังภัยพิบัติทางธรรมชาติ: บทบาทของความสัมพันธ์และการฟื้นฟูของชุมชน

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ชาวออสเตรเลียจำนวนมากต้องเผชิญกับภัยพิบัติทางธรรมชาติ รวมถึงน้ำท่วม ไฟป่า ความแห้งแล้ง และคลื่นความร้อน ไม่มีใคร ...

The Best Mental Health Advice for New Parents

วิดีโอ.บุคคล.การอบรมเลี้ยงดู

คำแนะนำด้านสุขภาพจิตที่ดีที่สุดสำหรับพ่อแม่มือใหม่

การเป็นพ่อแม่อาจเป็นประสบการณ์ที่สนุกสนาน แต่ก็ใช่ว่าจะปราศจากความท้าทาย ภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลสามารถก่อตั...

เข้าร่วมจดหมายข่าวของเรา

ความสัมพันธ์ Australia NSW จะปิดทำการตั้งแต่ วันเสาร์ที่ 23 ธันวาคม 2566 ถึง วันอังคารที่ 2 มกราคม 2024  

คลิก ที่นี่ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม. 

หากคุณตกอยู่ในภาวะวิกฤติ กรุณาโทรไปที่ Lifeline 13 11 14.

ความสัมพันธ์ Australia NSW จะปิดทำการตั้งแต่ วันเสาร์ที่ 23 ธันวาคม 2566 ถึง วันอังคารที่ 2 มกราคม 2024  


การปิดนี้รวมถึงศูนย์ท้องถิ่น สำนักงานใหญ่ และทีมดูแลลูกค้าของเรา หากมีข้อสงสัยใดๆ ในช่วงนี้ โปรดส่งอีเมล enquiries@ransw.org.au และสมาชิกในทีมของเราจะติดต่อกลับทันทีที่เราเปิดทำการอีกครั้ง

คลิก ที่นี่ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม. 
หากคุณตกอยู่ในภาวะวิกฤตกรุณาโทรติดต่อ Lifeline ที่หมายเลข 13 11 14

ข้ามไปที่เนื้อหา