التنقل في المراحل الخمس لعلاقة حب طويلة الأمد

آخر تحديث 18 مايو 2023

نعلم جميعًا أن العلاقات عمل شاق - ولكن ماذا لو كانت هناك خارطة طريق أو دليل لمساعدتنا على فهم كل شيء والتنقل فيه بشكل أفضل؟

يعلم جميعنا تقريبًا أن العلاقات تتغير وتتكيف باستمرار. قدم عالم النفس الألماني جورج ليفينجر أحد النماذج الأكثر تأثيرًا في تطوير العلاقات. اقترح في عام 1976 ، له نظرية ABCDE لا يبدو رومانسيًا جدًا ، لكن كل حرف يمثل فترة مختلفة في كل علاقة:

أمعرفة / جاذبية
بأبطأ
جontinuation / التوحيد
دتلف
هندينج

بالنسبة للعديد من الأزواج ، قد يكون من المطمئن أن يعرفوا أن معظم العلاقات تمر بهذه المراحل المختلفة ، وأحيانًا تكون هذه هي المرحلة.

مثل المراحل الخمس حزنيمكن أن تكون المراحل الخمس للعلاقات غير خطية، أو متكررة، أو كليهما.

توضح إليزابيث شو ، المديرة التنفيذية وعالمة النفس الإكلينيكية ، "المرشدون دائمًا جيدون لجذب انتباهنا إلى بعض المفاهيم الأساسية ، لكنها ليست شاملة أبدًا ، كما أنها ليست خطية". "في العلاقات ، يمكنك الدخول والخروج من المراحل اعتمادًا على أحداث الحياة أو منحنى الحياة."

هنا ، نقوم بتفصيل كل مرحلة حتى تتمكن من فهم كيفية تطور العلاقات بشكل أفضل. من خلال تحديد مراحل العلاقة المشتركة هذه ، لا يمكنك أنت وشريكك فقط معرفة كيفية التغلب على كل مرحلة ، ولكن أيضًا الازدهار خلال كل مرحلة.

1. التعارف / الجذب: البداية الساحرة

المرحلة الأولية ، والمعروفة غالبًا باسم "مرحلة شهر العسل" يتميز بالعاطفة الشديدة والإثارة والافتتان. تتفشى الشرارات العاطفية والجسدية ، مما يجعل هذه البداية عادةً أكثر الأوقات التي لا تُنسى والأكثر اعتزازًا ، حيث يبدو كل شيء مثاليًا. إنه وقت ساحر للاكتشاف والاستكشاف حيث تستثمر أنت وشريكك الوقت والجهد في التعرف على بعضكما البعض.

ومع ذلك ، من المهم أيضًا أن تبقي قدميك على الأرض. مزيج الأوكسيتوسين والسيروتونين والدوبامين ، الذي يتم إطلاقه في الدماغ عندما تكون في حالة حب جديدة ، يزيد من الإثارة والرغبة في بعضكما البعض. نتيجة لذلك ، يمكنك التغاضي عن سمات أو قيم معينة لا تريدها عادةً. يمكن أن يتلاشى الجذب الأولي أيضًا ولكن Scientific American يقدم الأمل ، رغم ذلك. يمكن لبعض الأزواج الحفاظ على هذه المشاعر المبتهجة طوال علاقتهم من خلال تحدي بعضهم البعض بأنشطة جديدة يستمتعون بها معًا.

2. البناء: الوسط المعقد

هذه هي المرحلة التي يستقر فيها الواقع ويمكن أن تنمو العلاقة حقًا. قد يكون هناك شغف أقل مما كان عليه في مرحلة "شهر العسل" ، لكنك أنت وشريكك ما زالا مرتبطين بالحب الرومانسي. لم تعد غرباء ولديك فكرة جيدة عن قيم وأهداف بعضكما البعض. لقد بدأت في قبول عيوب بعضكما البعض ، وبالتالي أصبحت أكثر راحة حول بعضكما البعض ، مما أدى إلى بناء اتصال عاطفي أعمق.

ومن المفارقات أنه مع تقدم العلاقة ، تظهر الصراعات والتحديات لا محالة. هذه هي المرحلة المتوسطة المعقدة ، حيث يواجه الأزواج عقبات مختلفة ويجب عليهم ذلك تجاوز الخلافات والاختلافات وواقع الحياة اليومية معًا. تطوير حياة صحية أنماط الاتصال, ممارسة التعاطف والعمل معًا كفريق واحد أمر بالغ الأهمية خلال هذه المرحلة.

3. استمرار: بناء المستقبل معا

في هذه المرحلة من الالتزام ، يعزز الأزواج تفانيهم لبعضهم البعض والذي يمكن أن يزدهر في مستقبل مشترك. يتم وضع الخطط طويلة الأجل ، ويتم وضع الأهداف المشتركة وتعميق الروابط العاطفية. غالبًا ما تتضمن هذه المرحلة بناء حياة معًا ، مثل إنشاء وظائف أو نقل منازل أو تكوين أسرة.

إن رعاية العلاقة مع الحفاظ على الشعور بالفردية أمر ضروري. يخاطر بعض الأزواج بأن يصبحوا معتمدين على الآخرين ، بينما قد يشعر البعض بالاستياء بسبب نقص المساحة أو الإثارة. عادة بعد سنتين إلى ثلاث سنوات ، يمكن أن تظهر فترة من الركود أو التقلب. عدم التوافق والقضايا الأساسية يمكن أن تظهر إذا لم يتم التعامل معها بطريقة صحية ، حيث يشعر كلا الشريكين بالفهم. التواصل والتسوية أمران مهمان هنا ، حيث ينتقل الأزواج إلى شراكة أعمق وأكثر إرضاءً.

4. تدهور: جعل أو كسر

في مرحلة ما، يصل الزوجان إلى نقطة تحول قد تُعزز العلاقة أو تُؤدي إلى انهيارها. غالبًا ما تُحفز هذه المرحلة عوامل خارجية، مثل تغيرات حياتية كبيرة أو أزمات أو التحديات الصحية الكبرىإنها فترة حرجة حيث يجب على الأزواج دعم بعضهم البعض اطلب المساعدة المتخصصة اذا كان ضروري.

يمكن أن تكون نقطة التحول هذه أيضًا نتيجة للبلى العام. هناك اعتقاد شائع ومقبول على نطاق واسع ، على الرغم من أنه ليس مصطلحًا علميًا ، هو فكرة "حكة السبع سنوات" ، حيث تنخفض السعادة في علاقة عاطفية بعد حوالي سبع سنوات.

بينما تطبيقات المواعدة جعلت العثور على شريك جديد أمرًا سهلاً ، تذكرنا إليزابيث أنه "على الرغم من وجود القول المأثور القديم" الكثير من الأسماك في البحر "، فإن التبديل بين الشركاء وإخراجهم له أثر سلبي".

وتقول إن الاختبار النهائي للعلاقة هو كيفية مواجهة التحديات كفريق بحيث "عندما تواجه صعوبات، فإنك تتجاوزها بشكل جيد وتشعر بالقوة والمزيد من الارتباط نتيجة لذلك".

يمكن أن تكون هذه في كثير من الأحيان عملية مستمرة بالنسبة للأزواج، حيث يتعلمون طرقًا فعالة للتواصل، مما يرسخ أساسًا جميلًا للمرحلة التالية.

عرض هذا المنشور على Instagram

تم نشر منشور بواسطة Relationships Australia NSW (relationshipsnsw)

5. النهاية الناجحة أو غير الناجحة

في المرحلة النهائية، إما أن ينجح الزوجان في التغلب على التحديات ومواصلة بناء علاقة مرضية، أو يصلان إلى إدراك أن الوقت قد حان للانفصال. طرق منفصلةالتأمل والوعي الذاتي أساسيان لاحتضان العلاقة التي تختارها. أيًا كان مسار علاقتك، من المهم أن تحافظ على صدقك وحبك لنفسك. ففي النهاية، لا أحد يشعر بما تشعر به.

من ناحية أخرى ، فإن الحب الدائم هو تتويج لكل علاقة جدية. لقد قبلت حقًا بعضكما البعض ، والعيوب وكل شيء ، وقمت برعاية علاقة تتميز بالأمان والمرونة والحدود الجيدة. على الرغم من أنها المرحلة النهائية ، إلا أنها لا تزال تتطلب الصيانة. لا يزال بإمكانك العودة إلى المراحل السابقة ، ولكن يمكن أن يشمل ذلك أيضًا مرحلة شهر العسل مرة أخرى!