الخطوات الأولى التي يجب عليك اتخاذها إذا كنت تفكر في الطلاق

آخر تحديث 18 مارس 2024

في الزيجات الحديثة ، يبدو أن فكرة "حتى يفرقنا الموت" هي مبدأ توجيهي أكثر من كونها قاعدة ، مع ما يقرب من 30% من الزيجات الأسترالية المنتهية بالطلاق. ومع ذلك ، وفقا ل المعهد الأسترالي للدراسات الأسرية معدل الطلاق آخذ في الانخفاض ، ومتوسط مدة الزواج آخذ في الازدياد. على الرغم من هذه الأرقام الأكثر تفاؤلاً ، لا يزال الطلاق أمرًا شائعًا.

إذا كنت تفكر في الطلاق ، فقد يكون من الصعب للغاية معرفة ما يجب القيام به ، ومن أين تبدأ ، ومن الذي تلجأ إليه للحصول على المشورة. يشرح عالم النفس الإكلينيكي الأشياء الخمسة التي تحتاج إلى القيام بها إذا كانت علاقتك غير قابلة للإصلاح.

1. تأكد من قرارك

لا ينبغي الاستخفاف بالطلاق. قبل الانتقال إلى المراحل التالية ، تأكد من أن القرار مدروس جيدًا.

على الرغم من أن الأمور قد تشعر باليأس ، هل أنت متأكد لقد حاولت التوفيق بين كل شيء؟ يمكن أن تكون هذه الخطوة مهمة بشكل خاص للتعافي من الطلاق ، مما يحميك من الندم المحتمل في المستقبل. تطرق إلى كل مشكلة مع شريكك للسماح له بأقصى فرصة للتغيير. من ناحية أخرى ، كن متقبلًا للدور الذي ربما لعبته في قضاياك الزوجية.

باستثناء بعض السيناريوهات ، فإن معظم حالات انهيار العلاقات ليست نتيجة لسلوك شخص واحد. إذا كنت تكافح من أجل إجراء محادثات بناءة ، فمن المهم أن ترى شخصًا مؤهلًا جيدًا مستشار الأزواج لمضاعفة التحقق من احتمالات الشفاء.

2. الحصول على دعم أثناء الطلاق

تعد شبكة الدعم المحايدة أمرًا حيويًا للتنقل في العملية المجهدة والعاطفية. على الرغم من أن الأصدقاء والعائلة عادةً ما يتصرفون بأحسن النوايا ، إلا أنهم غالبًا ما يظهرون وجهات نظرهم ومواقفهم عند تقديم المشورة أو الدعم بشأن الطلاق. سيمنحك العمل مع مستشار من بداية العملية مساحة خاصة للتحدث دون إصدار حكم.

مجتمعات الانترنت هي مورد آخر قيم أثناء الطلاق. سواء كانوا متقدمين بعشر خطوات في العملية أو لا يزالون يفكرون في الطلاق ، فإن الدردشة مع الأشخاص الذين لديهم تجارب مشتركة هي طريقة رائعة للشعور بالتحقق من صحتها ودعمها والحصول على مشورة الطلاق.

3. إدارة الأصدقاء والعائلة بأفضل ما يمكنك

في بعض الأحيان ، يكون أصعب جانب في التعامل مع الطلاق هو إدارة مشاعر وتوقعات أصدقائك وعائلتك. إذا أمكن ، قرر كيف وماذا ستقول لأحبائك كجبهة موحدة.

قد يكون من المفيد الاتفاق على عبارة تتجنب إلقاء اللوم ، على سبيل المثال ، "لا يمكننا حل المشكلة" أو "لقد قررنا أنها الأفضل". لا تشعر بأنك مضطر للإجابة على الأسئلة غير المرحب بها ؛ على الرغم من انفصالكما ، إلا أن هذا لا يزال بينك وبين شريكك. قد لا يعرف بعض الأشخاص كيفية التصرف في الموقف ، لذا كن صريحًا بما تحتاجه منهم ، واطلب منهم البقاء بعيدًا عن الصراع.

من وجهة نظر عملية ، قد تتفق أنت وشريكك على خطة إدارة مشتركة ، بما في ذلك الإعلانات ، والأحداث الاجتماعية القادمة ، والصداقات ، والجداول الزمنية للتقسيم ، وملفات تعريف الوسائط الاجتماعية ، وما إلى ذلك.

4. طلب المشورة والمعلومات

احصل على المشورة القانونية من محكمة قانون الأسرة, مساعدة قانونية، المراكز القانونية المجتمعية، القانون أو اتصل بـ قانون مجتمع للمحامين الخاصين في منطقتك والمتخصصين في قانون الأسرة.

إذا كنت متزوجًا منذ أقل من عامين ، فستحتاج أنت وزوجك أولاً إلى حضور جلسة استشارية والحصول على شهادة تفيد بأن العلاقة قد انهارت. إذا لم يكن بالإمكان ترتيب ذلك ، في حالات العنف المنزلي أو رفض شريكك الحضور ، يجب تقديم إفادة خطية. بعد ذلك ، يتم تطبيق إجراءات الطلاق القياسية ، بما في ذلك فترة الانفصال البالغة 12 شهرًا.

إذا كنت قد انفصلت نتيجة العنف الأسري والمنزلي، فإن أول عامين بعد الانفصال معرضان لخطر كبير بشكل خاص. يجب أن تتأكد من أنك مدعوم جيدًا وآمن وأن تتعامل مع الخدمات المتخصصة المجهزة لمساعدتك.

5. إعطاء الأولوية دائمًا لأطفالك

تعتمد كيفية تعامل الطفل مع الطلاق على عدة عوامل ، ولكن للأسف بعض التوتر والانزعاج أمر لا مفر منه. ومع ذلك ، يمكنك جعل الانتقال أسهل من خلال جعل رفاهية أطفالك هي الأولوية القصوى أثناء الطلاق.

امنح طفلك الصبر والطمأنينة وأذنًا متعاطفة ، وتجنب التحدث بشكل سلبي عن والدهم الآخر. حيثما أمكن ، حاول الحفاظ على روتينهم القديم أو إنشاء روتين جديد بسرعة ، حيث يزدهر الأطفال بالاستقرار والبنية.

سيتعامل الأطفال مع الطلاق بشكل أفضل إذا وجدت طريقة للتعاون مع الوالد الآخر. اتفق على ما ستقوله للأطفال وكيف ستتحدث معهم. فكر مليًا فيما يحتاج الأطفال إلى معرفته ، وما يحتاجون إلى سماعه منك ، وأي جوانب الرعاية سيتم تقديمها معًا وبشكل منفصل.

للنزاعات حول الأطفال والممتلكات ، يمكنك الاتصال بـ مركز العلاقات الأسرية. تدير Relationships Australia NSW ستة مراكز للعلاقات الأسرية خارج نطاقنا مراكز الاستشارة في جميع أنحاء نيو ساوث ويلز. تم إنشاء محاور المعلومات والإحالات والوساطة هذه لدعم الأزواج الذين يواجهون صعوبات في العلاقة ، أو الصراع بعد الانفصال ، أو العنف ، أو الذين يحتاجون إلى المساعدة بعد انهيار الأسرة. يمكن أن يكون تطبيق الأبوة المشتركة Divvito أيضًا أداة مفيدة لتبسيط الاتصالات مع شريكك السابق.