Vào năm 2023, Leonard bắt tay vào một “nhiệm vụ” kéo dài một tháng để kết bạn mới và kết nối lại với những người bạn cũ. Viết cho Các bài viết washington, he kể lại trải nghiệm của mình khi tham gia điều hành câu lạc bộ, đi bộ đường dài, chữing thay vì gọiing, và ngay cả ký kết lên để chơi bóng ném.
Mặc dù Leonard có thể là người duy nhất chia sẻ công khai trải nghiệm xã hội của mình nhưng anh không đơn độc trong cuộc đấu tranh này.
Giống như nhiều người, anh nhận ra rằng sau khi có con và việc chuyển đến thành phố, anh ấy đã rời xa bạn bè và việc giao tiếp xã hội đã bị loại khỏi danh sách ưu tiên của anh ấy. Như các chuyên gia mà anh ấy phỏng vấn đã chỉ ra, anh ấy đã làm điều này một cách liều lĩnh vì kết nối xã hội mang lại điều kỳ diệu cho chúng ta. sức khỏe tinh thần và thể chất.
Tình bạn tăng cường sức khỏe nam giới như thế nào
Theo Diễn đàn sức khỏe nam giới Úc, đàn ông có bạn tình được cho là sống lâu hơn, trải nghiệm ít hơn sự cô đơn và giảm nguy cơ mắc bệnh tâm thần. Trên thực tế, không có những mối quan hệ ý nghĩa cũng có hại cho sức khỏe tương đương với việc hút 15 điếu thuốc mỗi ngày.
Phụ nữ cũng trải nghiệm những tác động tích cực của tình bạn, với Nghiên cứu của Đại học Queensland tìm thấy những người ở độ tuổi 40 và 50 ít có khả năng mắc các bệnh mãn tính hơn.
Một khảo sát học tập tình bạn trong ba thập kỷ qua, người ta nhận thấy rằng vòng tròn tình bạn của nam giới ngày càng thu hẹp hơn so với phụ nữ, báo cáo mạng xã hội nhỏ hơn và ít nêu tên những người bạn 'thân thiết' hơn.
Sự khác biệt giữa tình bạn nam và nữ
Tiến sĩ Robin Dunbar, nhà tâm lý học tiến hóa và nhà nghiên cứu về tình bạn, giải thích rằng phụ nữ kết bạn dựa trên việc họ là ai và đàn ông tập trung hơn vào những gì họ làm.
“Tình bạn của nam giới mang tính câu lạc bộ nhiều hơn và theo một nghĩa nào đó là ẩn danh - điều quan trọng hơn là bạn là ai hơn là bạn là ai,” anh giải thích.
“Nói cách khác, bạn có thuộc câu lạc bộ của tôi không? Nếu bạn làm vậy, điều đó đủ điều kiện để bạn trở thành một người bạn và bất kỳ ai đánh dấu vào ô đó đều có thể được thay thế vào…”
Với tâm lý này, tình bạn của nam giới có thể trở nên dựa trên hoạt động và diễn ra theo nhóm, điều đó có nghĩa là họ có thể tránh những cuộc trò chuyện sâu sắc hơn.
Điều đó không có nghĩa là đàn ông không nên chia sẻ sở thích hoặc đi chơi theo nhóm, nhưng khi họ không kết nối một cách có ý nghĩa với bạn bè, cố vấn Justin Pere cảnh báo nó có thể tác động mối quan hệ lãng mạn của họ.
Ông nói: “Việc phụ thuộc quá nhiều vào những người bạn đời lãng mạn để hỗ trợ về mặt tinh thần có thể làm căng thẳng các mối quan hệ.
“Điều quan trọng là phải nuôi dưỡng một cộng đồng có những quan điểm và sự hỗ trợ đa dạng, tuy nhiên nhiều nam giới thường thúc đẩy mối quan hệ lãng mạn của họ với kỳ vọng rằng đối tác chính có thể và phải đáp ứng mọi nhu cầu tình cảm của họ.”
Tại sao đàn ông đấu tranh để hình thành tình bạn thân thiết
Khi cố gắng tìm hiểu khoảng cách tình bạn giữa nam và nữ, các chuyên gia chỉ ra một số yếu tố, cùng với những áp lực xã hội đang diễn ra và những kỳ vọng về giới tính có rất nhiều câu trả lời.
Theo truyền thống, đàn ông không được khuyến khích thể hiện sự tổn thương và thể hiện cảm xúc, thay vào đó đánh đồng nam tính với sức mạnh, tính cạnh tranh và chủ nghĩa khắc kỷ. Theo một Báo cáo mối quan hệ Úc, nam giới có nhiều khả năng được yêu cầu giúp đỡ các công việc thể chất hơn nhưng khi cần hỗ trợ về mặt tinh thần, mọi người lại chọn những nhân vật phụ nữ như mẹ hoặc chị gái của họ. Ngược lại, đàn ông cho biết họ cảm thấy cô đơn hơn về mặt xã hội và cảm xúc và không muốn nói về vấn đề của mình.
Trên hết, chúng ta đã chứng kiến sự sụt giảm trong các tổ chức dân sự, tôn giáo và cộng đồng, đồng nghĩa với việc có ít cơ hội gặp gỡ và giao lưu hơn. Nếu đàn ông đang cố gắng kết bạn với đồng nghiệp, họ sẽ gặp phải nhiều rào cản hơn nữa. Mọi người đang làm việc nhiều giờ hơn (giảm thời gian giao tiếp xã hội), không đến văn phòng và chuyển đổi công việc thường xuyên hơn.
Nếu một người đàn ông bất chấp những trở ngại này và kết bạn sớm trong đời, giống như Leonard, họ có thể cảm thấy khó khăn để duy trì tình bạn có ý nghĩa. Tổ chức sức khỏe nam giới Healthy Male đã phát hiện nhóm tuổi cô đơn nhất là nam giới trung niên (35-49 tuổi). Họ có nguy cơ cảm thấy cô đơn cao gấp ba lần so với nam giới trên 65 tuổi, cho thấy “sự suy thoái tình bạn” xảy ra sớm hơn nhiều người trong chúng ta nghĩ.
Làm thế nào đàn ông có thể làm sâu sắc thêm mối quan hệ của họ?
Mặc dù chúng tôi đã báo cáo một số sự thật đáng lo ngại nhưng chúng tôi có tin tốt – mọi người muốn đi ngược lại xu hướng.
Chạy câu lạc bộ đang bùng nổ về mức độ phổ biến, sự không hoàn hảo, một podcast về lỗ hổng bảo mật do ba người đàn ông tổ chức thường xuyên đạt #1 trên bảng xếp hạng và Câu lạc bộ sách Tough Guy kết nối nam giới trên khắp cả nước.
Nếu bạn đang tìm kiếm những người bạn mới hoặc biết ai đó là những người bạn mới, chúng tôi đã hỏi Andrew, Chuyên gia Nhóm Làm việc và Giáo dục Cộng đồng của Mối quan hệ Australia NSW, về những lời khuyên hàng đầu của anh ấy khi bắt đầu:
- Xem lại các mối quan hệ của bạn: Nhìn vào danh bạ trên điện thoại di động của bạn và suy ngẫm xem bạn muốn phát triển tình bạn nào.
- Hãy chủ động: Hãy liên hệ với những người trong danh sách liên lạc của bạn và sắp xếp thời gian gặp mặt để trò chuyện. Những cuộc trò chuyện vui vẻ thường diễn ra khi bạn cùng nhau uống một tách cà phê/trà hoặc khi cùng nhau đi dạo. Thông thường đàn ông để người khác bắt đầu thực hiện những kết nối này.
- Tìm sở thích chung: Đàn ông và phụ nữ tiếp cận tình bạn khá khác nhau và vì vậy đàn ông có xu hướng gắn kết qua các hoạt động và sở thích hơn là những cuộc trò chuyện. Tham gia vào hoạt động được chia sẻ thay vì tham gia hangout thụ động như xem thể thao/TV.
- Hãy tò mò: Thảo luận về một số vấn đề lớn mà mọi người gặp phải trong cuộc sống bằng cách đặt câu hỏi câu hỏi sâu sắc hơn của bạn bè của bạn. Sự hiện diện sẽ nuôi dưỡng một tình bạn sâu sắc, nơi khuyến khích sự trung thực và dễ bị tổn thương.
- Theo dõi: Trong vòng vài ngày, hãy sắp xếp thời gian gặp mặt khác để không quên và xa nhau.
- Cập nhật thường xuyên: Thay vì chỉ nói chuyện khi gặp mặt trực tiếp, hãy thúc đẩy cuộc trò chuyện thường xuyên hơn. Việc liên hệ với bạn bè và người quen thường có ý nghĩa với những người đó nhiều hơn chúng ta nhận ra, vì vậy hãy nhấn gửi tin nhắn mà bạn đang nghĩ tới.
Hãy nhớ rằng, chất lượng quan trọng hơn số lượng. Bạn không cần phải bắt đầu theo đuổi một mục tiêu lớn lao như Leonard để khơi dậy các mối quan hệ. Khi nói đến các mối quan hệ; chỉ một vài tình bạn lành mạnh, có ý nghĩa cũng có thể có tác động đáng kể đến hạnh phúc.
Hỗ trợ dành cho nam giới luôn có sẵn tại Relations Australia NSW. Chúng tôi cung cấp tư vấn cá nhân, Hội thảo Đàn ông và các mối quan hệ, Hội thảo Quản lý cảm xúc mạnh mẽvà nguồn lực cho Mối quan hệ đáng tự hào.
Dịch vụ & Hội thảo liên quan
Hội thảo nhóm.cá nhân.Liên lạc.LGBTQIA+
Mối quan hệ đáng tự hào
Được dẫn dắt bởi một người hỗ trợ LGBTQIA+ và được điều chỉnh đặc biệt cho cộng đồng LGBTQIA+, Proud Relationships sẽ giúp bạn xây dựng nền tảng cho các mối quan hệ bền chặt – cả với chính bạn và những người xung quanh.
Hội thảo nhóm.cá nhân.Sức khỏe tinh thần
Quản lý cảm xúc mạnh mẽ
Cảm xúc của chúng ta là một phần quan trọng trong cuộc sống lành mạnh và các mối quan hệ, nhưng đôi khi, chúng ta có thể cảm thấy choáng ngợp trước chúng. Tức giận, đau buồn và ghen tị chỉ là một số ví dụ mà những người hỗ trợ có kinh nghiệm của chúng tôi có thể giúp bạn quản lý, nếu chúng có tác động tiêu cực đến các mối quan hệ và hạnh phúc của bạn.
Tiếng Việt 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Facebook
Twitter
liên kết
E-mail