'ภาวะถดถอยของมิตรภาพ': ทำไมผู้ชายต้องดิ้นรนเพื่อสร้างและรักษาเพื่อนสนิทไว้

อัปเดตล่าสุด 11 มิถุนายน 2567

ในปี 2023 ลีโอนาร์ด เริ่มต้น "ภารกิจ" เป็นเวลาหนึ่งเดือน เพื่อหาเพื่อนใหม่และเชื่อมต่อกับเพื่อนเก่า เขียนเพื่อ เดอะวอชิงตันโพสต์, ชม.จ เล่าถึงประสบการณ์ในการเข้าร่วม วิ่งคลับ การเดินป่า, ข้อความอิ้ง แทนที่จะโทรอิ้งและแม้กระทั่ง การลงนาม ขึ้นมาเล่นพิกเกิลบอล 

แม้ว่าลีโอนาร์ดจะมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวในการแบ่งปันการทดลองทางสังคมของเขาต่อสาธารณะ แต่เขาก็ไม่ได้อยู่คนเดียวที่ต้องดิ้นรน

เช่นเดียวกับหลายๆ คน เขาก็ตระหนักเรื่องนั้น หลังจากมีลูก และการย้ายเมือง เขาจึงห่างไกลจากเพื่อนฝูง และการพบปะทางสังคมได้ละทิ้งลำดับความสำคัญของเขา ตามที่ผู้เชี่ยวชาญที่เขาสัมภาษณ์ชี้ให้เห็น เขาทำสิ่งนี้ด้วยอันตรายเพราะการเชื่อมโยงทางสังคมสร้างสิ่งมหัศจรรย์ให้กับเรา สุขภาพกายและสุขภาพจิต.

มิตรภาพช่วยเพิ่มสุขภาพของผู้ชายได้อย่างไร

ให้เป็นไปตาม ฟอรั่มสุขภาพชายของออสเตรเลียพบว่าผู้ชายที่มีคู่จะอายุยืนยาวประสบการณ์น้อยลง ความเหงา และมีความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยทางจิตลดลง ที่จริงแล้ว การไม่มีความสัมพันธ์ที่มีความหมายนั้นไม่ดีต่อสุขภาพเท่ากับการสูบบุหรี่วันละ 15 มวน

ผู้หญิงยังได้รับประสบการณ์ด้านบวกจากมิตรภาพอีกด้วย การศึกษาของมหาวิทยาลัยควีนส์แลนด์ การค้นหาผู้ที่มีอายุ 40 และ 50 ปีมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคเรื้อรัง

ก แบบสำรวจศึกษามิตรภาพ ในช่วงสามทศวรรษที่ผ่านมาพบว่าแวดวงมิตรภาพของผู้ชายหดตัวมากกว่าผู้หญิง โดยรายงานเครือข่ายโซเชียลที่มีขนาดเล็กลงและตั้งชื่อเพื่อนสนิทน้อยลง

ความแตกต่างระหว่างมิตรภาพชายและหญิง

ดร.โรบิน ดันบาร์ นักจิตวิทยาวิวัฒนาการ และนักวิจัยด้านมิตรภาพอธิบายว่าผู้หญิงมีเพื่อนโดยพิจารณาจากตัวตนของใครบางคน และผู้ชายจะให้ความสำคัญกับสิ่งที่พวกเขาทำมากกว่า

“มิตรภาพของผู้ชายนั้นมีความเป็นกันเองมากกว่า และในบางแง่ก็ไม่เปิดเผยตัวตน มันสำคัญกว่าว่าคุณเป็นใครมากกว่าตัวตนของคุณ” เขาอธิบาย

“พูดอีกอย่างก็คือ คุณอยู่ในสโมสรของฉันใช่ไหม? หากคุณทำเช่นนั้น นั่นแสดงว่าคุณมีคุณสมบัติที่จะเป็นเพื่อน และใครก็ตามที่ทำเครื่องหมายถูกที่ช่องนั้นสามารถเปลี่ยนตัวได้ใน…”

ด้วยแนวคิดนี้ มิตรภาพของผู้ชายสามารถขึ้นอยู่กับกิจกรรมและเกิดขึ้นเป็นกลุ่ม ซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถหลีกเลี่ยงการสนทนาที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นได้

ไม่ได้หมายความว่าผู้ชายไม่ควรมีงานอดิเรกร่วมกันหรือออกไปเที่ยวเป็นกลุ่ม แต่เมื่อพวกเขาไม่ได้เชื่อมต่อกับเพื่อนอย่างมีความหมาย Justin Pere ที่ปรึกษา เตือนว่าอาจส่งผลกระทบได้ ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของพวกเขา

“การพึ่งพาคู่รักที่โรแมนติกมากเกินไปสำหรับการสนับสนุนทางอารมณ์อาจทำให้ความสัมพันธ์ตึงเครียด” เขากล่าว

“การปลูกฝังชุมชนให้มีมุมมองและการสนับสนุนที่แตกต่างกันเป็นสิ่งสำคัญ แต่ผู้ชายจำนวนมากมักจะมุ่งไปข้างหน้าในความสัมพันธ์โรแมนติกด้วยความคาดหวังว่าคู่ครองหลักสามารถและควรตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ทั้งหมดของพวกเขา”

เหตุใดผู้ชายจึงพยายามสร้างมิตรภาพที่ใกล้ชิด

ในการพยายามเข้าใจช่องว่างมิตรภาพระหว่างชายและหญิง ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นถึงปัจจัยหลายประการ โดยมีแรงกดดันทางสังคมอย่างต่อเนื่องและความคาดหวังทางเพศที่มีคำตอบมากมาย

ดูโพสต์นี้บน Instagram

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Relationships Australia NSW (@relationshipsnsw)

ตามเนื้อผ้า ผู้ชายมักท้อแท้จากความอ่อนแอและการแสดงออกทางอารมณ์ แทนที่จะมองว่าความเป็นชายมีความเข้มแข็ง ความสามารถในการแข่งขัน และความอดทน ตามก รายงานความสัมพันธ์ออสเตรเลียผู้ชายมักถูกขอให้ช่วยงานด้านร่างกาย แต่เมื่อพูดถึงเรื่องการสนับสนุนทางอารมณ์ ผู้คนมักเลือกรูปร่างที่เป็นผู้หญิง เช่น แม่หรือน้องสาวของตน ในทางกลับกัน ผู้ชายรายงานว่ารู้สึกเหงาทางสังคมและอารมณ์มากขึ้นและเลือกที่จะไม่พูดถึงปัญหาของพวกเขา

ยิ่งไปกว่านั้น เราได้เห็นการลดลงขององค์กรพลเมือง ศาสนา และชุมชน ซึ่งหมายความว่าโอกาสในการพบปะและเข้าสังคมน้อยลง หากผู้ชายพยายามผูกมิตรกับเพื่อนร่วมงาน พวกเขาจะต้องเผชิญกับอุปสรรคเพิ่มเติม ผู้คนต่างทำงานหลายชั่วโมงมากขึ้น (ลดเวลาทางสังคมลง) ไม่มุ่งหน้าไปที่ออฟฟิศ และเปลี่ยนงานบ่อยขึ้น

หากชายคนหนึ่งฝ่าฟันอุปสรรคเหล่านี้และได้ผูกมิตรตั้งแต่อายุยังน้อย เช่นเดียวกับลีโอนาร์ด พวกเขาอาจพบว่าการรักษามิตรภาพที่มีความหมายเป็นเรื่องยาก องค์กรสุขภาพชาย สุขภาพชาย ค้นพบ กลุ่มอายุที่เหงาที่สุดคือชายวัยกลางคน (35-49 ปี) พวกเขามีแนวโน้มที่จะรู้สึกเหงาในระดับสูงมากกว่าผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 65 ปีประมาณสามเท่า ซึ่งแสดงให้เห็นว่า "ภาวะถดถอยของมิตรภาพ" เกิดขึ้นเร็วกว่าที่พวกเราหลายคนคิดไว้มาก

ผู้ชายจะกระชับความสัมพันธ์ให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นได้อย่างไร?

แม้ว่าเราจะรายงานข้อเท็จจริงที่เกี่ยวข้องแล้ว แต่เราก็มีข่าวดี ผู้คนต่างต้องการที่จะตามเทรนด์

วิ่งคลับ กำลังได้รับความนิยมอย่างล้นหลาม ความไม่สมบูรณ์พอดแคสต์เกี่ยวกับช่องโหว่ที่จัดโดยชายสามคนติดอันดับ #1 บนชาร์ตเป็นประจำ และ ชมรมหนังสือคนแกร่ง เชื่อมโยงผู้ชายทั่วประเทศ

หากคุณกำลังมองหาเพื่อนใหม่ หรือรู้จักใครสักคน เราได้ขอให้ Andrew ผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกฝนด้านความสัมพันธ์ Australia NSW Practice Specialist Group Work and Community Education ทราบถึงเคล็ดลับสำคัญในการเริ่มต้น:

ตรวจสอบการเชื่อมต่อของคุณ: ดูรายชื่อในโทรศัพท์มือถือของคุณและไตร่ตรองว่าคุณอยากจะพัฒนามิตรภาพแบบใด

ริเริ่ม: ติดต่อบุคคลเหล่านั้นในรายชื่อผู้ติดต่อของคุณและนัดเวลาพบปะเพื่อสนทนา การสนทนาที่ดีมักเกิดขึ้นในขณะที่คุณดื่มกาแฟ/ชาด้วยกันหรือออกไปเดินเล่นด้วยกัน ผู้ชายมักละทิ้งความคิดริเริ่มไว้กับผู้อื่นเพื่อทำให้การเชื่อมโยงเหล่านี้เกิดขึ้น

ค้นหาความสนใจร่วมกัน: ชายและหญิงมีความสัมพันธ์กันค่อนข้างแตกต่างกัน ดังนั้นผู้ชายจึงมักจะผูกพันกันมากกว่ากิจกรรมและงานอดิเรกมากกว่าการสนทนา ทำกิจกรรมร่วมกัน แทนที่จะไปแฮงเอาท์เฉยๆ เช่น ดูกีฬา/ทีวี

อยากรู้อยากเห็น: พูดคุยเกี่ยวกับปัญหาใหญ่ๆ ที่ผู้คนเผชิญในชีวิตด้วยการถาม คำถามเชิงลึกของเพื่อนของคุณ- การอยู่กับปัจจุบันจะปลูกฝังมิตรภาพอันลึกซึ้งที่ส่งเสริมความซื่อสัตย์และความเปราะบาง

ติดตามผล: ภายในสองสามวัน จัดเวลาพบกันอีกครั้ง เพื่อที่คุณจะได้ไม่ลืมและแยกจากกัน

เช็คอินเป็นประจำ: แทนที่จะพูดคุยเฉพาะเมื่อพบปะกันเท่านั้น ให้ส่งเสริมการสนทนาให้บ่อยขึ้น การติดต่อกับเพื่อนและคนรู้จักมักมีความหมายกับคนเหล่านั้นมากกว่าที่เราคิด ดังนั้นกดส่งข้อความที่คุณนึกถึงอยู่

โปรดจำไว้ว่า คุณภาพมากกว่าการนับปริมาณ คุณไม่จำเป็นต้องเริ่มการแสวงหาที่สำคัญเช่นลีโอนาร์ดเพื่อจุดประกายความสัมพันธ์ เมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ มิตรภาพที่ดีและมีความหมายเพียงไม่กี่อย่างก็สามารถส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีได้

ความช่วยเหลือสำหรับผู้ชายมีให้บริการที่ความสัมพันธ์ออสเตรเลีย NSW เสมอ เราให้คำปรึกษารายบุคคล การประชุมเชิงปฏิบัติการเรื่องผู้ชายและความสัมพันธ์, เวิร์คช็อปการจัดการอารมณ์ที่แข็งแกร่งและทรัพยากรสำหรับ ความสัมพันธ์ที่น่าภาคภูมิใจ-

บริการและเวิร์คช็อปที่เกี่ยวข้อง

การประชุมเชิงปฏิบัติการกลุ่ม.บุคคล.การสื่อสาร.LGBTQIA+

ความสัมพันธ์ที่น่าภาคภูมิใจ

นำโดยผู้อำนวยความสะดวก LGBTQIA+ และปรับแต่งมาโดยเฉพาะสำหรับชุมชน LGBTQIA+ Proud Relationships จะช่วยให้คุณสร้างรากฐานสำหรับความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น ทั้งกับตัวเองและคนรอบข้าง

สำรวจ

การประชุมเชิงปฏิบัติการกลุ่ม.บุคคล.สุขภาพจิต

การจัดการอารมณ์ที่แข็งแกร่ง

อารมณ์ของเราเป็นส่วนสำคัญของชีวิตและความสัมพันธ์ที่ดี แต่ในบางครั้ง เราอาจรู้สึกว่าถูกครอบงำ ความโกรธ ความเศร้าโศก และความอิจฉาริษยาเป็นเพียงตัวอย่างบางส่วนที่เจ้าหน้าที่อำนวยความสะดวกที่มีประสบการณ์ของเราสามารถช่วยคุณจัดการได้ หากสิ่งเหล่านี้มีผลกระทบในทางลบต่อความสัมพันธ์และความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

สำรวจ