Επικοινωνία και επανασύνδεση με τον σύντροφό σας μετά την απόκτηση παιδιών

By Relationships Australia

Η προσθήκη παιδιών στην οικογένειά σας μπορεί να αμφισβητήσει τη δυναμική ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας, φέρνοντάς σας πιο κοντά ή θέτοντας τη σχέση σας σε δοκιμασία. Ανάμεσα στις ατελείωτες λίστες υποχρεώσεων, μπορεί να είναι δύσκολο να εστιάσετε στην υποστήριξη μιας σχέσης, καθώς και στα μικρά παιδιά. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βοηθήσετε να επανασυνδεθείτε με τον σύντροφό σας αφού γίνετε γονείς – και να διατηρήσετε τη σπίθα ζωντανή – ενώ περιηγείστε στην τρέλα της οικογενειακής ζωής. 

Τα πρώτα χρόνια της ανατροφής των παιδιών είναι ένα από τα πιο δύσκολες στιγμές για ζευγάρια. Η εγκυμοσύνη, ο τοκετός και η περίοδος μετά τον τοκετό μπορούν όλα να δημιουργήσουν προβλήματα μέσα σε μια σχέση. Η στέρηση ύπνου, η καθημερινή φροντίδα ενός μικρού παιδιού, η δουλειά, το μαγείρεμα και το ατελείωτο καθάρισμα πιθανότατα θα σας αφήσουν φτωχούς και εξαντλημένους. Η μεταγεννητική κατάθλιψη μπορεί επίσης να είναι στο μείγμα, προσαρμογές με πεθερικά - ο κατάλογος των προκλήσεων μπορεί να είναι ατελείωτος. Δεν προκαλεί έκπληξη ότι η έρευνα από το Ινστιτούτο Γκότμαν ανακάλυψα ότι Τα δύο τρίτα των γάμων παρουσιάζουν μείωση της ευτυχίας τα τρία πρώτα χρόνια μετά την απόκτηση μωρού.  

Τα παιδιά και η επίδρασή τους σε μια σχέση ή γάμο

Η απόκτηση παιδιών είναι μία από τις μεγαλύτερες περιόδους αλλαγής που θα βιώσει ποτέ ένα ζευγάρι και αυτό αντηχεί σε όλη την ευρύτερη οικογένεια, ακόμη και στους χώρους εργασίας. Όταν ο ένας ή και οι δύο γονείς επιστρέφουν στη δουλειά, μπορεί να προκύψουν δυσκολίες καθώς ταχυδακτυλουργούν τους ρόλους τους και προσαρμόζονται στη νέα τους ταυτότητα ως γονέας. Σε αυτό το στάδιο, τα ζευγάρια μπορούν πραγματικά να δοκιμάσουν τις φιλοσοφίες τους σχετικά με την οικογενειακή ζωή, πόσο καλά προετοιμάστηκαν για αυτήν και πόσο ανοιχτά είναι να συμβιβαστούν.

Στις ετεροφυλοφιλικές σχέσεις, οι παραδοσιακοί ρόλοι των φύλων μπορούν συνειδητά και ασυνείδητα να μπουν στο παιχνίδι. Οι γυναίκες μπορεί να βρεθούν υπερφορτωμένες με οικιακές εργασίες και φροντίδα παιδιών όταν είχαν απεικονίσει α πιο δίκαιο καταμερισμό της εργασίας. Εάν η σύντροφός τους θηλάζει, οι άνδρες μπορεί να αισθάνονται αβέβαιοι πώς να συμμετέχουν και μπορούν γρήγορα να αποδεχτούν ότι το να είναι ο τροφοδότης είναι ο καλύτερος ή ίσως ο μόνος αποτελεσματικός τρόπος που μπορούν να συνεισφέρουν – ακόμα κι αν αυτό δεν συμβαίνει. Εάν αυτή η νοοτροπία παραμείνει αδιαμφισβήτητη, μπορεί να παρασυρθεί και να διαμορφώσει την οικογενειακή ζωή μακροπρόθεσμα.

Τα ζευγάρια μπορεί επίσης να αισθάνονται τόσο ερωτευμένα ή γοητευμένα από τα μικρά τους που θέτουν τη σχέση τους σε αναμονή και λένε στον εαυτό τους ότι δεν πάει καλά. Αυτό μπορεί να κυλήσει σε μήνες ή και χρόνια χωρίς ραντεβού, σεξουαλική ζωή, ή κοιμάται στο ίδιο κρεβάτι. Θέματα και αγανάκτηση μπορεί να παρκάρουν όταν πρέπει να μεταδοθούν και να επιλυθούν. Μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας ότι τα πράγματα θα είναι καλύτερα όταν τα παιδιά μεγαλώσουν ή όταν ξεκινήσουν το σχολείο, αλλά αν έχετε περισσότερα από ένα παιδιά, αυτό μπορεί να σημαίνει ότι τα ζητήματα δεν έχουν αντιμετωπιστεί για πολλά χρόνια.

Συμβουλές για την επανασύνδεση με τον σύντροφό σας μετά τα παιδιά 

Η αποκατάσταση της σχέσης σας με τον σύντροφό σας μετά την απόκτηση παιδιών θα χρειαστεί χρόνο, αγάπη και ενέργεια, αλλά τα οφέλη θα το κάνουν να αξίζει τον κόπο. 

Βρείτε συγχώρεση  

Η γονεϊκότητα συνοδεύεται από άγχος, ειδικά στα αρχικά στάδια. Η έλλειψη ύπνου, οι ορμόνες, τα τρελά χρονοδιαγράμματα και οι ατελείωτες δουλειές μπορεί να οδηγήσουν σε σπασμωδικά και παθητικά-επιθετικά σχόλια. Η συγχώρεση, η συμπόνια και η κατανόηση είναι το κλειδί για να ξεπεράσεις αυτές τις στιγμές.  

Τροφοδοτήστε τη σχέση σας αφήνοντας χρόνο μαζί 

Αν και μπορεί να είναι πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις, μην κάνεις τα πάντα για την ανατροφή των παιδιών. Πρέπει να έχετε χρόνο για να συνδεθείτε ξανά με το γιατί είστε μαζί και τι είναι το ιδιαίτερο και το διαφορετικό στη σχέση σας. Ο χρόνος μαζί μπορεί να είναι τόσο απλός όσο ένα ραντεβού στον καναπέ μια φορά την εβδομάδα. Εφόσον χρησιμοποιείτε αυτόν τον χρόνο για να μιλήσετε για οτιδήποτε άλλο εκτός από τα παιδιά, θα είναι μια καλή άγκυρα στη σχέση σας.  

Σεβαστείτε ο ένας τον άλλον στους νέους σας ρόλους 

Το να ελέγχετε τακτικά σχετικά με τη μάθηση, τις ιδέες, τις διαφορετικές ιδέες και τις προσεγγίσεις για την ανατροφή των παιδιών είναι ένα υγιές μέρος της οικοδόμησης των γονεϊκών σας δεξιοτήτων από κοινού. Προσπαθήστε να παραμείνετε ευέλικτοι και να προσφέρετε ο ένας στον άλλο ιδέες προς εξέταση και όχι κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται. 

Ένας γονέας μπορεί να έχει περισσότερες γνώσεις σχετικά με το τι λειτουργεί για τα παιδιά λόγω του ρόλου που παίζουν μαζί τους. Είναι σημαντικό να σεβόμαστε αυτές τις πληροφορίες για το καλό της ρουτίνας των παιδιών. Ωστόσο, ο φορέας της γνώσης πρέπει να επιτρέψει στον άλλο γονέα να βρει επίσης το δικό του γονικό στυλ και προσέγγιση. Ίσως προκύψουν νέες ιδέες και ιδέες που θα μπορούσαν να είναι χρήσιμες παντού. Τα παιδιά είναι αρκετά προσαρμοστικά, εφόσον δεν λαμβάνουν αντιφατικά μηνύματα ή δεν βλέπουν έναν αγώνα εξουσίας μεταξύ των γονιών τους.  

Μιλήστε για θέματα καθώς προκύπτουν 

Μην αναβάλλετε να μιλήσετε για πράγματα για τα οποία σκέφτεστε. Αντιμετωπίστε τα προβλήματα το συντομότερο δυνατό ή όσο το δυνατόν συντομότερα ένα μωρό που ουρλιάζει. Να είστε ευγενικοί μεταξύ σας, καθώς όταν είστε κουρασμένοι και καταπονημένοι, μπορεί να μην το κάνετε επικοινώνησε αποτελεσματικά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ενοχοποιήσεις και κατηγορίες παρά σε πιο παραγωγική συζήτηση. 

Περιμένετε μέχρι να μπορέσετε να βρείτε χρόνο μόνοι σας, ελέγξτε ότι είναι μια καλή στιγμή και για τους δύο σας και ξεκινήστε με αυτό που ελπίζετε και θέλετε να είναι διαφορετικό.  

Επικεντρωνομαι σε αυτοφροντίδα επισης

Συχνά η αυτοφροντίδα είναι το τελευταίο πράγμα στη λίστα για τους πολυάσχολους γονείς. Τα παιδιά και η εργασία είναι η πρώτη προτεραιότητα, ακολουθούμενη από τη σχέση, μετά η αυτοφροντίδα είναι πολύ μακρινή τέταρτη. Ωστόσο, αν αφιερώσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας, θα τα πάτε καλύτερα σε όλους τους άλλους τομείς. Η παραμονή σε επαφή με φίλους, το να κάνετε ένα μεγάλο μπάνιο ή ένα γρήγορο ταξίδι στο γυμναστήριο είναι όλοι οι χρόνοι αποδοτικοί τρόποι που θα μπορούσαν να κάνουν ουσιαστική διαφορά στο ηθικό σας. 

Λάβετε βοήθεια εάν χρειάζεται 

Αυτή είναι μια στιγμή που οι φίλοι και η οικογένεια θα είναι πρόθυμοι να βοηθήσουν, γι' αυτό απευθυνθείτε. Μια αξιόπιστη μπέιμπι σίτερ είναι επίσης σημαντικό να ενσωματωθεί στους πόρους σας. Εάν δυσκολεύεστε, τότε σκεφτείτε να συμβουλευτείτε ζευγάρια με έναν καλά εκπαιδευμένο θεραπευτής σχέσεων

Σχέσεις Αυστραλία NSW προσφορές συμβουλευτική ζευγαριών να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε προβλήματα και δυσκολίες και να βρείτε τρόπους να προχωρήσετε. 

Συνδεθείτε μαζί μας

Εγγραφείτε στο Newsletter μας

Λάβετε τα τελευταία νέα και περιεχόμενο.

Υποστήριξη της ευημερίας της σχέσης σας

Ανακαλύψτε τα πιο πρόσφατα από το Knowledge Hub μας.

The First Steps to Take if You’re Considering a Divorce

βίντεο.Τα άτομα.Διαζύγιο + Χωρισμός

Τα πρώτα βήματα που πρέπει να κάνετε εάν σκέφτεστε να χωρίσετε

Στους σύγχρονους γάμους, η έννοια του «μέχρι να μας χωρίσει ο θάνατος» φαίνεται να είναι περισσότερο κατευθυντήρια γραμμή παρά…

The Best Mental Health Advice for New Parents

βίντεο.Τα άτομα.Γονείς

Οι καλύτερες συμβουλές ψυχικής υγείας για νέους γονείς

Το να γίνεις γονιός μπορεί να είναι μια χαρούμενη εμπειρία, αλλά δεν είναι χωρίς προκλήσεις. Η κατάθλιψη και το άγχος μπορούν να τους βοηθήσουν να…

Surviving and Recovering From Infidelity in Your Relationship

βίντεο.Ζευγάρια.Διαζύγιο + Χωρισμός

Επιβίωση και ανάκτηση από την απιστία στη σχέση σας

Οι υποθέσεις και η προδοσία σχέσεων είναι φαινομενικά παντού – από ζευγάρια του Χόλιγουντ και ντροπιασμένους πολιτικούς μέχρι τις πλοκές περισσότερων από…

Εγγραφείτε στο Newsletter μας

Relationships Australia NSW θα κλείσει από Σάββατο 23 Δεκεμβρίου 2023 έως Τρίτη 2 Ιανουαρίου 2024.  

Κάντε κλικ εδώ Για περισσότερες πληροφορίες. 

Εάν βρίσκεστε σε κρίση, καλέστε τη Lifeline 13 11 14.

Relationships Australia NSW θα κλείσει από Σάββατο 23 Δεκεμβρίου 2023 έως Τρίτη 2 Ιανουαρίου 2024.  


Αυτό το κλείσιμο περιλαμβάνει όλα τα τοπικά κέντρα, τα κεντρικά γραφεία και την ομάδα εξυπηρέτησης πελατών μας. Για οποιαδήποτε απορία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, παρακαλούμε στείλτε email enquiries@ransw.org.au και ένα μέλος της ομάδας μας θα επικοινωνήσει αμέσως μόλις ανοίξουμε ξανά.

Κάντε κλικ εδώ Για περισσότερες πληροφορίες. 
Εάν βρίσκεστε σε κρίση, καλέστε τη Lifeline στο 13 11 14.

Μετάβαση στο περιεχόμενο