L'aggiunta di bambini alla tua famiglia può mettere alla prova la dinamica tra te e il tuo partner, avvicinandovi o mettendo alla prova la vostra relazione. Tra le infinite liste di cose da fare, può essere difficile concentrarsi sul sostenere una relazione, così come i bambini piccoli. Fortunatamente, ci sono molti modi per aiutarti a riconnetterti con il tuo partner dopo che sei diventato genitore - e mantenere viva la scintilla - mentre navighi nella follia della vita familiare.
I primi anni di genitorialità sono uno dei momenti più impegnativi per le coppie. La gravidanza, il parto e il periodo postpartum possono creare problemi all'interno di una relazione. La privazione del sonno, la cura quotidiana di un bambino piccolo, il lavoro, la cucina e le pulizie infinite molto probabilmente ti lasceranno a corto di tempo ed esausto. La depressione postnatale potrebbe anche essere nel mix, aggiustamenti con i suoceri: l'elenco delle sfide può essere infinito. Non sorprende che la ricerca del Istituto Gotman trovato quello due terzi dei matrimoni sperimentano un declino della felicità nei primi tre anni dopo aver avuto un bambino.
I bambini e il loro effetto su una relazione o un matrimonio
Avere figli è uno dei più grandi periodi di cambiamento che una coppia sperimenterà mai e questo si riverbera in tutta la famiglia allargata e persino nei luoghi di lavoro. Quando uno o entrambi i genitori tornano al lavoro, possono sorgere difficoltà mentre si destreggiano tra i loro ruoli e si adattano alla loro nuova identità di genitore. In questa fase, le coppie possono davvero mettere alla prova le loro filosofie sulla vita familiare, quanto bene si sono preparate per essa e quanto sono aperte al compromesso.
Nelle relazioni eterosessuali, i tradizionali ruoli di genere possono entrare in gioco consciamente e inconsciamente. Le donne possono trovarsi sovraccariche di lavori domestici e di assistenza all'infanzia quando avevano immaginato a più equa divisione del lavoro. Se il loro partner sta allattando, gli uomini possono sentirsi insicuri su come partecipare e possono accettare rapidamente che essere il capofamiglia è il modo migliore o forse l'unico modo efficace per contribuire, anche se non è così. Se questa mentalità rimane incontrastata, può andare alla deriva e modellare la vita familiare a lungo termine.
Le coppie possono anche sentirsi così innamorate o affascinate dai loro piccoli da sospendere la loro relazione e dire a se stesse che va bene. Questo può sfociare in mesi o addirittura anni senza appuntamenti serali, una vita sessuale, o dormire nello stesso letto. Problemi e risentimenti possono essere parcheggiati quando dovrebbero essere messi in onda e risolti. Puoi dirti che le cose andranno meglio quando i bambini saranno più grandi o quando inizieranno la scuola, ma se hai più di un figlio, questo potrebbe significare che i problemi non vengono affrontati per molti anni.
Suggerimenti per riconnettersi con il proprio partner dopo i figli
Ristabilire la tua connessione con il tuo partner dopo aver avuto figli richiederà tempo, amore ed energia, ma i benefici ne varranno la pena.
Trova il perdono
La genitorialità comporta stress, soprattutto nelle prime fasi. La mancanza di sonno, gli ormoni, orari folli e commissioni infinite possono portare a commenti taglienti e passivo-aggressivi. Il perdono, la compassione e la comprensione sono la chiave per superare questi momenti.
Nutri la tua relazione dedicando del tempo insieme
Anche se può essere più facile a dirsi che a farsi, non fare tutto sulla genitorialità. Devi avere del tempo in cui riconnetterti con il motivo per cui state insieme e cosa c'è di speciale e diverso nella vostra relazione. Il tempo insieme potrebbe essere semplice come un appuntamento notturno sul divano una volta alla settimana. Finché usi quel tempo per parlare di qualsiasi cosa tranne i bambini, sarà una buona ancora nella tua relazione.
Rispettatevi l'un l'altro nei vostri nuovi ruoli
Controllare regolarmente l'apprendimento, le intuizioni, le diverse idee e gli approcci alla genitorialità è una parte salutare per costruire insieme le tue capacità genitoriali. Cerca di rimanere flessibile e offriti a vicenda idee da prendere in considerazione piuttosto che regole da seguire.
Un genitore potrebbe avere maggiori conoscenze su ciò che funziona per i bambini a causa del ruolo che svolgono con loro. È importante essere rispettosi di tali informazioni per il bene della routine dei bambini. Tuttavia, il portatore di conoscenza deve consentire anche all'altro genitore di trovare il proprio stile e approccio genitoriale. Forse verranno sollevate nuove intuizioni e idee che potrebbero essere utili a tutti. I bambini sono abbastanza adattivi fintanto che non ricevono messaggi contraddittori o vedono una lotta di potere tra i loro genitori.
Parla dei problemi man mano che si presentano
Non rimandare a parlare delle cose su cui stai rimuginando. Affronta i problemi il prima possibile o non appena un bambino che urla lo consente. Sii gentile l'uno con l'altro come quando sei stanco e sopraffatto, potresti non farlo Comunicare efficacemente. Questo può portare a colpe e accuse piuttosto che a discussioni più produttive.
Aspetta finché non riesci a trovare del tempo da solo, controlla che sia un buon momento per entrambi e inizia con ciò che speri e hai bisogno di essere diverso.
Concentrarsi su cura di sé anche
Spesso la cura di sé è l'ultima cosa sulla lista per i genitori impegnati. I bambini e il lavoro sono la prima priorità, seguiti dalla relazione, quindi la cura di sé è un quarto molto distante. Tuttavia, se dedichi un po' di tempo a te stesso, farai meglio in tutte le altre aree. Rimanere in contatto con gli amici, fare un lungo bagno o una breve corsa in palestra sono tutti modi efficienti in termini di tempo che potrebbero fare una differenza sostanziale per il tuo morale.
Chiedi aiuto se necessario
Questo è un momento in cui amici e familiari saranno disposti ad aiutare, quindi contattaci. Anche una babysitter affidabile è importante da integrare nelle tue risorse. Se stai lottando, prendi in considerazione la consulenza di coppia con un ben addestrato terapeuta delle relazioni.
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