يمكن أن تؤدي إضافة الأطفال إلى عائلتك إلى تحدي الديناميكية بينك وبين شريكك ، وتقريبكما معًا أو وضع علاقتكما على المحك. من بين قوائم المهام التي لا نهاية لها ، قد يكون من الصعب التركيز على دعم العلاقة وكذلك الأطفال الصغار. لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق للمساعدة في إعادة الاتصال بشريكك بعد أن تصبحي والدين - والحفاظ على الشرارة حية - أثناء التنقل في جنون الحياة الأسرية.
السنوات الأولى من الأبوة والأمومة هي واحدة من أكثر الأوقات تحديا للأزواج. يمكن أن يؤدي الحمل والولادة والنفاس إلى مشاكل في العلاقة. من المرجح أن يؤدي الحرمان من النوم والرعاية اليومية لطفل صغير والعمل والطهي والتنظيف اللامتناهي إلى إضاعة الوقت وإرهاقك. قد يكون اكتئاب ما بعد الولادة أيضًا في المزيج ، والتعديلات مع الأصهار - يمكن أن تكون قائمة التحديات لا حصر لها. ليس من المستغرب أن البحث من معهد جوتمان وجدت ذلك يعاني ثلثا الزيجات من انخفاض في السعادة في السنوات الثلاث الأولى بعد الإنجاب.
الأبناء وتأثيرهم على العلاقة أو الزواج
يعد إنجاب الأطفال إحدى أكبر فترات التغيير التي سيشهدها الزوجان على الإطلاق ، وهذا يتردد في جميع أنحاء الأسرة الممتدة وحتى في أماكن العمل. عندما يعود أحد الوالدين أو كلاهما إلى العمل ، يمكن أن تنشأ صعوبات أثناء التوفيق بين أدوارهم والتكيف مع هويتهم الجديدة كوالد. في هذه المرحلة ، يستطيع الأزواج حقًا اختبار فلسفاتهم حول الحياة الأسرية ، ومدى استعدادهم لها جيدًا ، ومدى استعدادهم لتقديم تنازلات.
في العلاقات بين الجنسين ، يمكن أن تلعب الأدوار التقليدية للجنسين بوعي ودون وعي. يمكن أن تجد النساء أنفسهن مثقلات بالأعمال المنزلية ورعاية الأطفال عندما يصورن أ أكثر إنصافا في تقسيم العمل. إذا كان شريكهم يرضع ، يمكن أن يشعر الرجال بعدم التأكد من كيفية المشاركة ويمكنهم قبول أن كونهم المعيل هو أفضل أو ربما الطريقة الفعالة الوحيدة التي يمكنهم المساهمة بها - حتى لو لم يكن الأمر كذلك. إذا بقيت هذه العقلية دون منازع ، فيمكنها الانجراف وتشكيل الحياة الأسرية على المدى الطويل.
يمكن للأزواج أيضًا أن يشعروا بالحب مع صغارهم أو مأسورهم لدرجة أنهم يؤجلون علاقتهم ويقولون لأنفسهم أن هذا أمر جيد. يمكن أن يتدفق هذا إلى شهور أو حتى سنوات بدون ليالي تاريخ ، حياة جنسية، أو النوم في نفس السرير. يمكن إيقاف المشكلات والاستياء عندما يجب بثها وحلها. يمكنك أن تخبر أنفسكم أن الأمور ستكون أفضل عندما يكبر الأطفال ، أو عندما يبدأون المدرسة ، ولكن إذا كان لديك أكثر من طفل ، فقد يعني ذلك أن المشكلات لم تتم معالجتها لسنوات عديدة.
نصائح حول إعادة الاتصال بشريكك بعد الأطفال
ستستغرق إعادة الاتصال بشريكك بعد إنجاب الأطفال وقتًا وحبًا وطاقة ، لكن الفوائد ستجعلها جديرة بالاهتمام.
ابحث عن المغفرة
الأبوة مصحوبة بالتوتر ، خاصة في المراحل المبكرة. قلة النوم ، والهرمونات ، والجداول الزمنية المجنونة والمهمات التي لا تنتهي يمكن أن تؤدي إلى تعليقات مقتطعة وسلبية عدوانية. المسامحة والرحمة والتفاهم هي مفتاح التغلب على هذه اللحظات.
غذي علاقتكما بقضاء الوقت معًا
على الرغم من أن قول ذلك قد يكون أسهل من فعله ، فلا تفكر في كل شيء عن الأبوة والأمومة. يجب أن يكون لديك وقت لتتواصل فيه مرة أخرى مع سبب وجودكما معًا ، وما هو خاص ومختلف في علاقتكما. قد يكون الوقت معًا بسيطًا مثل موعد غرامي على الأريكة مرة واحدة في الأسبوع. طالما أنك تستخدم هذا الوقت للتحدث عن أي شيء باستثناء الأطفال ، فسيكون ذلك بمثابة نقطة ارتكاز جيدة في علاقتك.
احترموا بعضكم البعض في أدواركم الجديدة
يعد التحقق بانتظام من التعلم والرؤى والأفكار والأساليب المختلفة لتربية الأطفال جزءًا صحيًا من بناء مهارات الأبوة والأمومة معًا. حاول التحلي بالمرونة وقدم أفكارًا لبعضكما البعض للنظر فيها بدلاً من القواعد التي يجب اتباعها.
قد يكون لدى أحد الوالدين مزيد من المعرفة حول ما يصلح للأطفال بسبب الدور الذي يلعبونه معهم. من المهم أن تحترم هذه المعلومات لما فيه خير روتين الأطفال. ومع ذلك ، يجب أن يسمح حامل المعرفة للوالد الآخر بالعثور على أسلوبه ونهج الأبوة أيضًا. ربما سيتم طرح أفكار وأفكار جديدة يمكن أن تكون مفيدة في كل مكان. يتكيف الأطفال تمامًا طالما أنهم لا يتلقون رسائل متناقضة أو يرون صراعًا على السلطة بين والديهم.
تحدث عن القضايا فور ظهورها
لا تؤجل الحديث عن الأشياء التي كنت تفكر فيها. تعامل مع المشكلات في أسرع وقت ممكن ، أو بمجرد أن يسمح الطفل بالصراخ. كن لطيفًا مع بعضكما البعض كما لو كنت متعبًا ومرهقًا ، فقد لا تفعل ذلك يتواصل بفاعلية. يمكن أن يؤدي هذا إلى إلقاء اللوم والاتهامات بدلاً من المناقشة المثمرة.
انتظر حتى تجد الوقت بمفردك ، وتحقق من أنه الوقت المناسب لكليكما ، وابدأ بما تتمناه وتحتاج إلى أن تكون مختلفًا.
قم بالتركيز على العناية بالنفس أيضًا
غالبًا ما تكون الرعاية الذاتية هي آخر شيء في قائمة الآباء المشغولين. الأطفال والعمل هم الأولوية الأولى ، تليها العلاقة ، ثم الرعاية الذاتية هي رابع بعيد جدًا. ومع ذلك ، إذا خصصت القليل من الوقت لنفسك ، فستكون أفضل في جميع المجالات الأخرى. البقاء على اتصال مع الأصدقاء ، والاستحمام لفترة طويلة أو رحلة سريعة إلى صالة الألعاب الرياضية كلها طرق فعالة من حيث الوقت يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في معنوياتك.
احصل على المساعدة إذا لزم الأمر
هذا هو الوقت الذي يكون فيه الأصدقاء والعائلة على استعداد للمساعدة ، لذا تواصل معهم. جليسة أطفال موثوقة مهمة أيضًا لبناء مواردك. إذا كنت تعاني ، ففكر في استشارة الأزواج مع شخص مدرب جيدًا معالج العلاقات.
العربية 
English (UK) 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
ਪੰਜਾਬੀ 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
فيسبوك
تويتر
ينكدين
البريد الإلكتروني