สื่อสารและเชื่อมต่อกับคู่ของคุณอีกครั้งหลังจากมีลูก

โดยความสัมพันธ์ออสเตรเลีย

การเพิ่มเด็กเข้ามาในครอบครัวสามารถท้าทายความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับคนรัก ทำให้คุณใกล้ชิดกันมากขึ้นหรือทดสอบความสัมพันธ์ของคุณ ท่ามกลางรายการสิ่งที่ต้องทำที่ไม่รู้จบ การจดจ่อกับการสนับสนุนความสัมพันธ์เช่นเดียวกับเด็กเล็กอาจเป็นเรื่องยาก โชคดีที่มีหลายวิธีในการช่วยสานสัมพันธ์กับคู่ของคุณอีกครั้งหลังจากที่คุณกลายเป็นพ่อแม่ และทำให้จุดประกายนั้นมีชีวิตชีวา – ในขณะที่นำทางชีวิตครอบครัวที่บ้าคลั่ง 

ช่วงปีแรก ๆ ของการเป็นพ่อแม่เป็นหนึ่งในนั้น ช่วงเวลาที่ท้าทายที่สุด สำหรับคู่รัก การตั้งครรภ์ การคลอดบุตร และระยะหลังคลอดล้วนสร้างปัญหาภายในความสัมพันธ์ได้ การอดนอน การดูแลเด็กเล็กแบบวันต่อวัน การทำงาน การทำอาหาร และการทำความสะอาดที่ไม่สิ้นสุดมักจะทำให้คุณไม่มีเวลาและหมดแรง ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดอาจผสมผสานกัน การปรับตัวกับญาติผู้ใหญ่ – รายการของความท้าทายอาจไม่มีที่สิ้นสุด ไม่น่าแปลกใจที่การวิจัยจาก สถาบัน Gottman พบว่า สองในสามของการแต่งงานประสบกับความสุขที่ลดลงในช่วงสามปีแรกหลังจากมีลูก  

เด็กและผลกระทบต่อความสัมพันธ์หรือการแต่งงาน

การมีลูกเป็นหนึ่งในช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่สุดที่คู่บ่าวสาวจะเคยประสบมา และสิ่งนี้จะสะท้อนไปทั่วทั้งครอบครัวขยายและแม้แต่ในที่ทำงาน เมื่อพ่อหรือแม่คนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนกลับไปทำงาน ความยุ่งยากอาจเกิดขึ้นเมื่อพวกเขาต้องเล่นกลบทบาทและปรับตัวให้เข้ากับตัวตนใหม่ในฐานะพ่อแม่ ในขั้นตอนนี้ คู่รักจะได้ทดสอบปรัชญาชีวิตครอบครัวของพวกเขาจริงๆ ว่าพวกเขาเตรียมตัวมาดีแค่ไหนสำหรับเรื่องนี้ และพวกเขาพร้อมที่จะประนีประนอมกันแค่ไหน

ในความสัมพันธ์ต่างเพศ บทบาททางเพศแบบดั้งเดิมสามารถเข้ามามีบทบาทโดยไม่รู้ตัวและโดยไม่รู้ตัว ผู้หญิงสามารถพบว่าตัวเองมีงานบ้านและดูแลลูกมากเกินไปเมื่อนึกภาพก การแบ่งงานอย่างเท่าเทียมกันมากขึ้น. หากคู่ของตนให้นมลูก ผู้ชายอาจรู้สึกไม่มั่นใจว่าจะมีส่วนร่วมอย่างไร และสามารถยอมรับได้อย่างรวดเร็วว่าการเป็นคนหาเลี้ยงครอบครัวเป็นวิธีที่ดีที่สุดหรือวิธีเดียวที่มีประสิทธิภาพที่พวกเขาสามารถมีส่วนร่วมได้ แม้ว่าจะไม่เป็นเช่นนั้นก็ตาม หากความคิดนี้ยังคงไม่ถูกขัดขวาง มันสามารถล่องลอยและกำหนดชีวิตครอบครัวในระยะยาวได้

คู่รักยังสามารถรู้สึกรักหรือหลงใหลในลูกน้อยของพวกเขาได้ พวกเขาระงับความสัมพันธ์และบอกตัวเองว่าไม่เป็นไร สิ่งนี้สามารถไหลเป็นเดือนหรือเป็นปีโดยไม่มีคืนวันที่ ชีวิตทางเพศ, หรือ นอนเตียงเดียวกัน ปัญหาและความไม่พอใจสามารถจอดได้เมื่อควรจะออกอากาศและแก้ไข คุณสามารถบอกตัวเองได้ว่าสิ่งต่างๆ จะดีขึ้นเมื่อเด็กๆ โตขึ้นหรือเมื่อพวกเขาเริ่มเข้าโรงเรียน แต่ถ้าคุณมีลูกมากกว่าหนึ่งคน นี่อาจหมายความว่าปัญหาต่างๆ จะไม่ได้รับการแก้ไขเป็นเวลาหลายปี

เคล็ดลับในการสานสัมพันธ์กับคู่ของคุณอีกครั้งหลังจากมีลูก 

การสร้างความสัมพันธ์กับคนรักอีกครั้งหลังจากมีลูกจะต้องใช้เวลา ความรัก และพลังงาน แต่ผลประโยชน์ที่ได้จะทำให้คุ้มค่า 

ค้นหาการให้อภัย  

ความเป็นพ่อแม่มาพร้อมกับความเครียดโดยเฉพาะในช่วงแรก การอดนอน ฮอร์โมน ตารางเวลาบ้าๆบอๆ และการทำธุระไม่รู้จบสามารถนำไปสู่ความคิดเห็นที่กระฉับกระเฉงและก้าวร้าว การให้อภัย ความเห็นอกเห็นใจ และความเข้าใจเป็นกุญแจสำคัญในการเอาชนะช่วงเวลาเหล่านี้  

หล่อเลี้ยงความสัมพันธ์ของคุณด้วยการใช้เวลาร่วมกัน 

แม้ว่ามันอาจจะพูดง่ายกว่าทำ แต่อย่าทำทุกอย่างเกี่ยวกับการเป็นพ่อแม่ คุณต้องมีเวลาที่จะเชื่อมโยงถึงเหตุผลที่คุณอยู่ด้วยกัน และสิ่งที่พิเศษและแตกต่างเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ การใช้เวลาร่วมกันอาจเป็นเรื่องง่ายเหมือนการออกเดทบนโซฟาสัปดาห์ละครั้ง ตราบใดที่คุณใช้เวลานั้นพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องอื่น ๆ ที่ไม่ใช่เรื่องลูก ๆ มันจะเป็นเครื่องยึดเหนี่ยวที่ดีในความสัมพันธ์ของคุณ  

เคารพซึ่งกันและกันในบทบาทใหม่ของคุณ 

การตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอเกี่ยวกับการเรียนรู้ ข้อมูลเชิงลึก แนวคิดต่างๆ และแนวทางการเป็นพ่อแม่เป็นส่วนที่ดีในการสร้างทักษะการเป็นพ่อแม่ร่วมกัน พยายามยืดหยุ่นและเสนอแนวคิดให้กันและกันเพื่อพิจารณามากกว่ากฎที่ต้องปฏิบัติตาม 

ผู้ปกครองคนหนึ่งอาจมีความรู้มากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่เหมาะกับเด็กๆ เนื่องจากบทบาทที่พวกเขาเล่นกับพวกเขา สิ่งสำคัญคือต้องเคารพข้อมูลนั้นเพื่อประโยชน์ของกิจวัตรของเด็ก อย่างไรก็ตาม ผู้ให้ความรู้ต้องให้ผู้ปกครองอีกฝ่ายหนึ่งค้นหารูปแบบและวิธีการเลี้ยงดูของตนเองเช่นกัน บางทีอาจมีการหยิบยกข้อมูลเชิงลึกและแนวคิดใหม่ ๆ ที่อาจเป็นประโยชน์รอบด้าน เด็กค่อนข้างจะปรับตัวได้ตราบเท่าที่พวกเขาไม่ได้รับข้อความที่ขัดแย้งกันหรือเห็นการแย่งชิงอำนาจระหว่างพ่อแม่  

พูดคุยเกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้น 

อย่าเลื่อนการพูดถึงสิ่งที่คุณครุ่นคิดอยู่ แก้ไขปัญหาโดยเร็วที่สุดหรือทันทีที่ทารกกรีดร้อง จงอ่อนโยนต่อกันราวกับว่าเมื่อคุณเหนื่อยและท้อแท้ คุณอาจไม่ สื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพ. สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การตำหนิและการกล่าวหามากกว่าการอภิปรายที่มีประสิทธิผลมากขึ้น 

รอจนกว่าคุณจะสามารถหาเวลาอยู่คนเดียวได้ ตรวจดูว่าเป็นเวลาที่ดีสำหรับคุณทั้งคู่ และเริ่มด้วยสิ่งที่คุณหวังและต้องการให้แตกต่างออกไป  

เน้น การดูแลตนเอง เช่นกัน

บ่อยครั้งที่การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสุดท้ายในรายการสำหรับพ่อแม่ที่มีงานยุ่ง ลูกและงานมีความสำคัญเป็นอันดับแรก รองลงมาคือความสัมพันธ์ การดูแลตนเองเป็นลำดับที่สี่ที่ห่างไกล อย่างไรก็ตาม หากคุณให้เวลากับตัวเองสักนิด คุณจะทำได้ดีขึ้นในด้านอื่นๆ ทั้งหมด การติดต่อกับเพื่อน ๆ การอาบน้ำนาน ๆ หรือการเดินทางไปโรงยิมเป็นวิธีที่ประหยัดเวลาซึ่งสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากให้กับขวัญกำลังใจของคุณ 

รับความช่วยเหลือหากจำเป็น 

นี่คือเวลาที่เพื่อนและครอบครัวเต็มใจช่วยเหลือ ดังนั้นจงยื่นมือเข้ามา พี่เลี้ยงเด็กที่เชื่อถือได้ก็มีความสำคัญเช่นกันในการสร้างทรัพยากรของคุณ หากคุณกำลังลำบาก ลองพิจารณาการปรึกษาหารือกับคู่สามีภรรยาที่ผ่านการฝึกอบรมมาเป็นอย่างดี นักบำบัดความสัมพันธ์

ความสัมพันธ์ ออสเตรเลีย NSW ข้อเสนอ การให้คำปรึกษาคู่ เพื่อช่วยให้คุณทำงานผ่านปัญหาและความยากลำบากและหาวิธีที่จะก้าวไปข้างหน้า 

เชื่อมต่อกับเรา

เข้าร่วมจดหมายข่าวของเรา

รับข่าวสารและเนื้อหาล่าสุด

สนับสนุนความสัมพันธ์ที่ดีของคุณ

ค้นพบข้อมูลล่าสุดจากศูนย์กลางความรู้ของเรา

Karl’s Story: Healing Lifelong Trauma in His Seventies

บทความ.ครอบครัว.การอบรมเลี้ยงดู.ความพิการ

เรื่องราวของคาร์ล: การรักษาบาดแผลทางจิตใจตลอดชีวิตในช่วงวัยเจ็ดสิบของเขา

เมื่อคาร์ลถูกส่งตัวมาที่ Relationships Australia NSW เป็นครั้งแรก เขากำลังดูแลบอนนี่ ภรรยาคนที่สองของเขา ซึ่งมีสุขภาพร่างกาย...

How To Support Your Disabled Loved One (Minus the Ableism)

บทความ.ครอบครัว.การอบรมเลี้ยงดู.ความพิการ

วิธีสนับสนุนคนที่คุณรักซึ่งพิการ (โดยไม่เลือกปฏิบัติต่อคนพิการ)

ผู้เขียน: Zoe Simmons ชาวออสเตรเลีย 1 ใน 5 คนเป็นคนพิการ แม้ว่าจะพบได้บ่อย แต่ก็เป็นเรื่องยากที่จะ...

Navigating Workplace Conflict: Why People Need Skills To Manage ‘Everyday’ Disagreements

บทความ.ครอบครัว.การอบรมเลี้ยงดู

การนำทางความขัดแย้งในที่ทำงาน: เหตุใดผู้คนจึงจำเป็นต้องมีทักษะในการจัดการกับความขัดแย้งในชีวิตประจำวัน

ผู้เขียน: Elisabeth Shaw, CEO ของ Relationships Australia NSW ในฐานะนักจิตวิทยาคลินิกและ CEO ของ Relationships Australia NSW ซึ่งเป็นองค์กร ...

เข้าร่วมจดหมายข่าวของเรา
ข้ามไปที่เนื้อหา