Giao tiếp và kết nối lại với đối tác của bạn sau khi có con

Theo Mối quan hệ Úc

Thêm trẻ em vào gia đình của bạn có thể thách thức sự năng động giữa bạn và đối tác của bạn, đưa bạn đến gần nhau hơn hoặc thử thách mối quan hệ của bạn. Giữa vô số danh sách việc cần làm, thật khó để tập trung vào việc hỗ trợ một mối quan hệ, cũng như con nhỏ. May mắn thay, có nhiều cách để giúp kết nối lại với người bạn đời của bạn sau khi bạn trở thành cha mẹ – và giữ cho tia lửa luôn tồn tại – trong khi điều hướng sự điên cuồng của cuộc sống gia đình. 

Những năm đầu làm cha mẹ là một trong những thời gian thử thách nhất cho cặp đôi. Mang thai, sinh con và giai đoạn hậu sản đều có thể tạo ra vấn đề trong mối quan hệ. Việc thiếu ngủ, chăm sóc con nhỏ hàng ngày, công việc, nấu nướng và dọn dẹp vô tận rất có thể sẽ khiến bạn thiếu thời gian và kiệt sức. Chứng trầm cảm sau sinh cũng có thể nằm trong sự pha trộn, những điều chỉnh với bố mẹ chồng – danh sách những thách thức có thể dài vô tận. Không có gì ngạc nhiên khi nghiên cứu từ Viện Gottman thấy rằng 2/3 các cuộc hôn nhân suy giảm hạnh phúc trong 3 năm đầu sau khi sinh con.  

Trẻ em và ảnh hưởng của chúng đối với một mối quan hệ hoặc hôn nhân

Có con là một trong những giai đoạn thay đổi lớn nhất mà một cặp vợ chồng sẽ trải qua và điều này ảnh hưởng đến toàn bộ đại gia đình và thậm chí cả nơi làm việc. Khi một hoặc cả hai cha mẹ trở lại làm việc, khó khăn có thể nảy sinh khi họ sắp xếp vai trò của mình và điều chỉnh danh tính mới với tư cách là cha mẹ. Ở giai đoạn này, các cặp vợ chồng thực sự phải kiểm tra triết lý của họ về cuộc sống gia đình, họ đã chuẩn bị kỹ lưỡng cho điều đó như thế nào và họ sẵn sàng thỏa hiệp như thế nào.

Trong các mối quan hệ khác giới, vai trò giới tính truyền thống có thể xuất hiện một cách có ý thức và vô thức. Phụ nữ có thể thấy mình quá tải với công việc nhà và chăm sóc con cái khi họ hình dung ra một phân công lao động công bằng hơn. Nếu đối tác của họ đang cho con bú, đàn ông có thể cảm thấy không chắc chắn về cách tham gia và có thể nhanh chóng chấp nhận rằng trở thành trụ cột gia đình là cách tốt nhất hoặc có lẽ là cách hiệu quả duy nhất mà họ có thể đóng góp – ngay cả khi không phải như vậy. Nếu tư duy này không bị thách thức, nó có thể tiếp diễn và định hình cuộc sống gia đình về lâu dài.

Các cặp vợ chồng cũng có thể cảm thấy yêu hoặc bị quyến rũ bởi những đứa con nhỏ của họ đến mức họ tạm dừng mối quan hệ của mình và tự nhủ rằng điều này vẫn ổn. Điều này có thể kéo dài hàng tháng hoặc thậm chí hàng năm mà không có đêm hẹn hò, đời sống tình dục, hoặc ngủ chung giường. Các vấn đề và sự oán giận có thể dừng lại khi chúng nên được phát sóng và giải quyết. Bạn có thể tự nhủ rằng mọi thứ sẽ tốt hơn khi bọn trẻ lớn hơn hoặc khi chúng bắt đầu đi học, nhưng nếu bạn có nhiều hơn một đứa con, điều này có thể có nghĩa là các vấn đề vẫn chưa được giải quyết trong nhiều năm.

Mẹo kết nối lại với đối tác của bạn sau khi có con 

Việc thiết lập lại mối quan hệ của bạn với người bạn đời sau khi có con sẽ cần thời gian, tình yêu và năng lượng, nhưng những lợi ích sẽ khiến nó trở nên đáng giá. 

tìm sự tha thứ  

Làm cha mẹ đi kèm với căng thẳng, đặc biệt là trong giai đoạn đầu. Thiếu ngủ, nội tiết tố, lịch trình điên cuồng và vô số công việc lặt vặt có thể dẫn đến những nhận xét thiếu tích cực và thụ động. Sự tha thứ, lòng trắc ẩn và sự hiểu biết là chìa khóa để vượt qua những khoảnh khắc này.  

Nuôi dưỡng mối quan hệ của bạn bằng cách dành thời gian cho nhau 

Mặc dù nói thì dễ hơn làm, nhưng đừng làm mọi thứ về việc nuôi dạy con cái. Bạn cần có thời gian để kết nối lại với lý do tại sao các bạn lại ở bên nhau, cũng như điều gì đặc biệt và khác biệt trong mối quan hệ của bạn. Thời gian bên nhau có thể đơn giản như một buổi tối hẹn hò trên ghế dài mỗi tuần một lần. Miễn là bạn sử dụng thời gian đó để nói về bất cứ điều gì khác ngoài những đứa trẻ, thì đó sẽ là điểm tựa tốt trong mối quan hệ của bạn.  

Tôn trọng lẫn nhau trong vai trò mới của bạn 

Kiểm tra thường xuyên về việc học tập, hiểu biết sâu sắc, các ý tưởng khác nhau và cách tiếp cận nuôi dạy con cái là một phần lành mạnh trong việc cùng nhau xây dựng các kỹ năng làm cha mẹ của bạn. Hãy cố gắng linh hoạt và đưa ra những ý tưởng khác để cân nhắc hơn là các quy tắc phải tuân theo. 

Một phụ huynh có thể có nhiều kiến thức hơn về những gì phù hợp với bọn trẻ do vai trò của họ với chúng. Điều quan trọng là phải tôn trọng thông tin đó vì lợi ích của thói quen của trẻ. Tuy nhiên, người mang kiến thức cũng phải cho phép cha mẹ kia tìm ra phong cách và cách tiếp cận nuôi dạy con cái của riêng họ. Có lẽ những hiểu biết và ý tưởng mới sẽ được nêu ra có thể hữu ích cho mọi người xung quanh. Trẻ em khá dễ thích nghi miễn là chúng không nhận được những thông điệp mâu thuẫn hoặc nhìn thấy sự tranh giành quyền lực giữa cha mẹ.  

Nói về các vấn đề khi chúng phát sinh 

Đừng trì hoãn nói về những điều bạn đang nghiền ngẫm. Giải quyết các vấn đề càng sớm càng tốt, hoặc ngay khi em bé la hét cho phép. Hãy dịu dàng với nhau như khi bạn mệt mỏi và quá sức, bạn có thể không giao tiếp hiệu quả. Điều này có thể dẫn đến đổ lỗi và buộc tội thay vì thảo luận hiệu quả hơn. 

Đợi cho đến khi bạn có thể tìm thấy thời gian ở một mình, kiểm tra xem đó có phải là thời điểm tốt cho cả hai bạn không và bắt đầu với những gì bạn hy vọng và cần phải khác biệt.  

Tập trung vào tự chăm sóc cũng

Thường thì chăm sóc bản thân là điều cuối cùng trong danh sách dành cho các bậc cha mẹ bận rộn. Con cái và công việc là ưu tiên hàng đầu, tiếp theo là mối quan hệ, sau đó là việc chăm sóc bản thân ở vị trí thứ tư. Tuy nhiên, nếu bạn dành ra một chút thời gian cho bản thân, bạn sẽ làm tốt hơn trong tất cả các lĩnh vực khác. Giữ liên lạc với bạn bè, tắm lâu hoặc nhanh chóng đến phòng tập thể dục đều là những cách tiết kiệm thời gian có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể cho tinh thần của bạn. 

Nhận trợ giúp nếu cần 

Đây là thời điểm bạn bè và gia đình sẵn sàng giúp đỡ, vì vậy hãy liên hệ. Một người giữ trẻ đáng tin cậy cũng rất quan trọng để xây dựng nguồn lực của bạn. Nếu bạn đang gặp khó khăn, hãy cân nhắc việc tư vấn cho các cặp đôi với một chuyên gia được đào tạo bài bản. nhà trị liệu mối quan hệ

Mối quan hệ Úc NSW cung cấp tư vấn cặp đôi để giúp bạn giải quyết các vấn đề và khó khăn và tìm cách tiến về phía trước. 

kết nối với chúng tôi

Tham gia bản tin của chúng tôi

Nhận tin tức và nội dung mới nhất.

Hỗ trợ hạnh phúc mối quan hệ của bạn

Khám phá thông tin mới nhất từ Trung tâm kiến thức của chúng tôi.

How to Encourage and Build Resilient Kids

Bài báo.Các gia đình.nuôi dạy con cái

Làm thế nào để khuyến khích và xây dựng những đứa trẻ kiên cường

Thử thách và thất vọng là một phần của cuộc sống. Mặc dù việc bảo vệ sự an toàn của con em chúng ta là rất quan trọng, nhưng điều đó cũng quan trọng không kém...

Setting Healthy Boundaries Around Technology and Relationships

Bài báo.cá nhân.nuôi dạy con cái

Thiết lập ranh giới lành mạnh xung quanh công nghệ và các mối quan hệ

Ít ai trong chúng ta có thể tưởng tượng được việc không có điện thoại thông minh, máy tính xách tay và máy tính bảng. Mặc dù chúng ta có thể đánh giá cao sự tiện lợi mà nó mang lại,...

How to Chat to Your Kids About Social Media Safety

Bài báo.Các gia đình.nuôi dạy con cái

Cách trò chuyện với con bạn về an toàn mạng xã hội

Điều quan trọng là cha mẹ và người chăm sóc phải nhận thức được những rủi ro và lợi ích của mạng xã hội để giúp bảo vệ ...

Tham gia bản tin của chúng tôi

Các mối quan hệ Australia NSW sẽ đóng cửa từ Thứ Bảy, ngày 23 tháng 12 năm 2023 cho đến Thứ Ba ngày 2 tháng 1 năm 2024.  

Nhấp chuột đây để biết thêm thông tin. 

Nếu bạn đang gặp khủng hoảng, vui lòng gọi Lifeline theo số 13 11 14.

Các mối quan hệ Australia NSW sẽ đóng cửa từ Thứ Bảy, ngày 23 tháng 12 năm 2023 cho đến Thứ Ba ngày 2 tháng 1 năm 2024.  


Việc đóng cửa này bao gồm tất cả các trung tâm địa phương, trụ sở chính và đội ngũ chăm sóc khách hàng của chúng tôi. Mọi thắc mắc trong thời gian này vui lòng gửi email enquiries@ransw.org.au và một thành viên trong nhóm của chúng tôi sẽ liên hệ ngay khi chúng tôi mở cửa trở lại.

Nhấp chuột đây để biết thêm thông tin. 
Nếu bạn đang gặp khủng hoảng, vui lòng gọi Lifeline theo số 13 11 14.

Chuyển đến nội dung