가족에 자녀를 추가하면 귀하와 귀하의 파트너 사이의 역동성에 도전하여 귀하를 더 가깝게 만들거나 귀하의 관계를 테스트할 수 있습니다. 끝없는 할 일 목록 중에서 어린 자녀뿐만 아니라 관계를 지원하는 데 집중하기 어려울 수 있습니다. 다행스럽게도 부모가 된 후 파트너와 다시 연결하고 스파크를 생생하게 유지하면서 가족 생활의 광란을 헤쳐나가는 데 도움이 되는 여러 가지 방법이 있습니다.
육아 초기는 다음 중 하나입니다. 가장 힘든 시기 커플을 위해. 임신, 출산 및 산후 기간은 모두 관계 내에서 문제를 일으킬 수 있습니다. 수면 부족, 어린 아이의 일상적인 돌봄, 일, 요리 및 끝없는 청소로 인해 시간이 부족하고 지칠 가능성이 큽니다. 산후 우울증도 혼합되어 있을 수 있으며, 인척과의 조정 – 문제 목록은 끝이 없을 수 있습니다. 의 연구는 놀라운 일이 아닙니다. 가트만 연구소 그것을 발견 결혼 생활의 3분의 2는 아기를 낳은 후 첫 3년 동안 행복감이 감소합니다.
자녀와 관계 또는 결혼에 미치는 영향
자녀를 갖는 것은 부부가 경험하게 될 가장 큰 변화의 시기 중 하나이며 이는 대가족 전체와 심지어 직장에서도 반향을 일으킵니다. 한쪽 또는 양쪽 부모가 직장에 복귀하면 역할을 조정하고 부모로서의 새로운 정체성에 적응하면서 어려움이 발생할 수 있습니다. 이 단계에서 부부는 가족 생활에 대한 자신의 철학, 가족 생활에 대해 얼마나 잘 준비했는지, 타협에 얼마나 열려 있는지 실제로 테스트하게 됩니다.
이성애 관계에서 전통적인 성역할은 의식적으로나 무의식적으로 작용할 수 있습니다. 여성들은 집안일과 육아로 과중한 일을 하고 있음을 알게 됩니다. 더 공평한 분업. 파트너가 모유 수유 중이라면 남성은 어떻게 참여해야 할지 확신이 서지 않을 수 있으며 그렇지 않은 경우에도 생계를 꾸려나가는 것이 최선이거나 아마도 유일하게 기여할 수 있는 효과적인 방법임을 금방 받아들일 수 있습니다. 이 사고 방식이 도전받지 않으면 장기적으로 가족 생활을 표류하고 형성할 수 있습니다.
커플은 또한 어린 자녀에게 너무 사랑에 빠지거나 마음이 사로잡혀 관계를 보류하고 괜찮다고 스스로에게 말할 수 있습니다. 이것은 데이트 밤이 없는 몇 달 또는 몇 년으로 흐를 수 있습니다. 성생활, 또는 같은 침대에서 자고 있습니다. 문제와 분노는 방송되고 해결되어야 할 때 주차될 수 있습니다. 자녀가 크거나 학교를 시작하면 상황이 나아질 것이라고 스스로에게 말할 수 있지만, 자녀가 둘 이상인 경우 문제가 수년 동안 해결되지 않았음을 의미할 수 있습니다.
자녀를 둔 후 파트너와 다시 연결하는 방법에 대한 팁
아이를 낳은 후 파트너와의 연결을 다시 설정하려면 시간과 사랑, 에너지가 필요하지만 그 이점으로 인해 가치가 있습니다.
용서 찾기
육아는 특히 초기 단계에 스트레스를 동반합니다. 수면 부족, 호르몬, 미친 스케줄, 끝없는 심부름은 얄팍하고 수동적 공격적인 댓글로 이어질 수 있습니다. 용서, 연민 및 이해는 이러한 순간을 극복하는 데 중요합니다.
함께 시간을 만들어서 관계에 활력을 불어넣으세요
말처럼 행동하기는 쉽지만 육아에 대해 모든 것을 결정하지는 마십시오. 함께 있는 이유와 관계의 특별하고 다른 점을 다시 연결하는 시간이 필요합니다. 함께하는 시간은 일주일에 한 번 소파에서 데이트를 하는 것처럼 간단할 수 있습니다. 그 시간을 자녀 이외의 이야기에 사용하는 한, 관계에서 좋은 닻이 될 것입니다.
새로운 역할에서 서로를 존중하십시오
양육에 대한 학습, 통찰, 다양한 아이디어 및 접근 방식에 대해 정기적으로 확인하는 것은 함께 양육 기술을 구축하는 건강한 부분입니다. 융통성을 유지하고 따라야 할 규칙보다는 고려해야 할 아이디어를 서로 제공하십시오.
한 부모는 아이들과 함께 하는 역할 때문에 아이들에게 효과가 있는 것에 대해 더 많은 지식을 가지고 있을 수 있습니다. 아이들의 일과를 위해 그 정보를 존중하는 것이 중요합니다. 그러나 지식 보유자는 다른 부모도 자신의 양육 스타일과 접근 방식을 찾도록 허용해야 합니다. 아마도 모든 면에서 유용할 수 있는 새로운 통찰력과 아이디어가 제기될 것입니다. 아이들은 모순된 메시지를 받지 않거나 부모 사이의 권력 투쟁을 보지 않는 한 상당히 적응력이 있습니다.
발생하는 문제에 대해 이야기하기
당신이 곰곰이 생각하고 있는 것들에 대해 이야기하는 것을 미루지 마십시오. 가능한 한 빨리 문제를 해결하거나 아기가 소리를 지르는 것이 허용되는 한 빨리 해결하십시오. 지치고 힘이 들 때 마음이 편치 않을 수 있으니 서로 상냥하게 대하라. 효과적으로 소통하다. 이것은 더 생산적인 토론보다는 비난과 비난으로 이어질 수 있습니다.
혼자만의 시간을 찾을 수 있을 때까지 기다렸다가 두 사람 모두에게 좋은 시간인지 확인하고, 달라지고 싶고 달라져야 하는 것부터 시작하세요.
에 집중 자가 관리 또한
종종 자기 관리는 바쁜 부모를 위한 목록의 마지막 항목입니다. 아이들과 일이 최우선 순위이고 그 다음이 관계이고 그 다음이 자기 관리입니다. 그러나 자신을 위해 약간의 시간을 할애하면 다른 모든 영역에서 더 잘할 수 있습니다. 친구들과 연락을 주고받으며 오랜 시간 동안 목욕을 하거나 체육관으로 빠르게 이동하는 것은 모두 사기에 상당한 변화를 가져올 수 있는 시간 효율적인 방법입니다.
필요한 경우 도움 받기
지금은 친구와 가족이 기꺼이 도와줄 때이므로 손을 내밀어 주세요. 신뢰할 수 있는 베이비시터도 리소스를 구축하는 데 중요합니다. 어려움을 겪고 있다면 잘 훈련된 부부 상담을 고려하십시오. 관계 치료사.
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