오래 지속되는 사랑을 위한 관계의 5단계 탐색

관계 호주

우리 모두는 관계가 힘든 일이라는 것을 알고 있습니다. 하지만 모든 것을 더 잘 이해하고 탐색하는 데 도움이 되는 로드맵이나 가이드가 있다면 어떨까요?

거의 모든 사람들은 관계가 끊임없이 변화하고 적응한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 최근 연구자들은 모든 장기 커플이 겪게 될 고유한 보상과 도전이 있는 뚜렷하고 상당히 예측 가능한 단계가 있음을 발견했습니다. 많은 커플에게 있어 대부분의 관계가 이러한 다양한 단계를 거치며 때로는 그것이 바로 단계라는 사실을 아는 것이 안심이 될 수 있습니다.

가장 영향력 있는 관계 개발 모델 중 하나는 독일 심리학자 George Levinger가 소개했습니다. 1976년에 제안된 그의 ABCDE 이론 그다지 로맨틱하게 들리지는 않지만 각 문자는 모든 관계에서 다른 기간을 표시합니다. 

  • 지인/매력
  • 조합
  • 지속/통합
  • 악화
  • 이자형발견

슬픔의 5단계와 마찬가지로 관계의 5단계는 비선형적이거나 반복적이거나 둘 다일 수 있습니다. 

“가이드는 항상 몇 가지 핵심 개념에 대한 우리의 관심을 끌기에는 좋지만 철저하지도 않고 선형적이지도 않습니다.”라고 CEO이자 임상 심리학자인 Elisabeth Shaw는 설명합니다. "관계에서는 삶의 사건이나 인생의 변화구에 따라 단계를 들락날락할 수 있습니다."
 

여기에서는 관계가 어떻게 발전하는지 더 잘 이해할 수 있도록 각 단계를 자세히 설명합니다. 이러한 일반적인 관계 단계를 식별함으로써 귀하와 귀하의 파트너는 극복 방법을 알 수 있을 뿐만 아니라 각 단계를 통해 번창할 수 있습니다.

1. 지인/매력: 매혹적인 시작

흔히 말하는 초기 단계 '허니문 무대' 강렬한 열정, 흥분 및 열광이 특징입니다. 정서적, 육체적 불꽃이 만연하여 모든 것이 완벽해 보이기 때문에 이 시작을 일반적으로 가장 기억에 남고 소중한 시간으로 만듭니다. 당신과 당신의 파트너가 서로를 알아가는 데 시간과 노력을 투자하는 매혹적인 발견과 탐험의 시간입니다. 

그러나 발을 땅에 붙이는 것도 중요합니다. 새로운 사랑에 빠졌을 때 뇌에서 분비되는 옥시토신, 세로토닌, 도파민의 조합은 서로에 대한 흥분과 욕망을 고조시킵니다. 결과적으로 평소에는 하지 않을 특정 특성이나 가치를 간과할 수 있습니다. 처음의 매력도 희미해질 수 있지만 사이언티픽 아메리칸 그래도 희망을 줍니다. 일부 커플은 함께 즐기는 새로운 활동으로 서로에게 도전함으로써 관계 전반에 걸쳐 이러한 의기양양한 감정을 유지할 수 있습니다.

2. 빌드업: 복잡한 중앙

현실이 정착되고 관계가 진정으로 성장할 수 있는 단계입니다. '신혼 여행' 단계보다 열정이 덜할 수 있지만 귀하와 귀하의 파트너는 여전히 낭만적인 사랑으로 연결되어 있습니다. 당신은 더 이상 낯선 사람이 아니며 서로의 가치와 목표에 대해 잘 알고 있습니다. 당신은 서로의 결점을 받아들이기 시작했고, 그 결과 서로에 대해 더 편안해졌으며 훨씬 더 깊은 감정적 연결을 구축했습니다.

그러나 아이러니하게도 관계가 진행됨에 따라 필연적으로 갈등과 도전이 나타납니다. 이것은 커플들이 다양한 장애물에 직면하고 불일치, 차이점 탐색 그리고 일상의 현실을 함께. 건전한 의사소통 패턴을 개발하고, 공감을 연습하고, 팀으로 함께 일하는 것이 이 단계에서 중요합니다. 

3. 지속: 미래를 함께 만들어가기

헌신의 이 단계에서 부부는 공동의 미래로 꽃을 피울 수 있는 서로에 대한 헌신을 굳힙니다. 장기적인 계획이 세워지고 공동의 목표가 수립되며 정서적 연결이 깊어집니다. 이 단계는 종종 경력을 쌓거나 이사를 가거나 가족을 시작하다.

개성을 유지하면서 관계를 키우는 것이 필수적입니다. 일부 커플은 서로 의존하게 될 위험이 있는 반면 일부 커플은 공간 부족이나 흥분으로 인해 분개할 수 있습니다. 일반적으로 2~3년 후에 정체 또는 변동 기간이 나타날 수 있습니다. 비호환성 및 근본적인 문제 두 파트너가 모두 이해받는다고 느끼는 건전한 방식으로 다루지 않으면 드러날 수 있습니다. 커플이 더 깊고 만족스러운 파트너십으로 이동함에 따라 여기에서 의사 소통과 타협이 중요합니다.

4. 열화: 성공 또는 파괴

특정 시점에 커플은 관계를 강화하거나 관계의 소멸로 이어질 수 있는 전환점에 도달합니다. 이 단계는 종종 중대한 삶의 변화, 위기 또는 주요 건강 문제와 같은 외부 요인에 의해 유발됩니다. 부부가 서로를 지지하고 전문가의 도움을 구하다 필요하다면.

이 전환점은 일반적인 마모의 결과일 수도 있습니다. 과학적 용어는 아니지만 널리 받아들여지고 대중적인 믿음은 낭만적인 관계의 행복이 약 7년 후에 감소하는 '7년 간지러움'이라는 개념입니다.

하는 동안 데이트 앱 새 파트너를 더 쉽게 찾을 수 있게 되었다고 Elisabeth는 "'바다에는 더 많은 물고기가 있다'는 옛말이 있지만 파트너를 바꾸거나 바꾸려면 비용이 많이 듭니다."라고 상기시킵니다.

그녀는 궁극적인 관계 테스트는 "어려움에 직면했을 때 어려움을 잘 극복하고 결과적으로 더 강해지고 더 연결되어 있다고 느낄 수 있도록" 팀으로서 어떻게 도전에 직면하는지라고 말합니다. 다음 단계를 위한 아름다운 토대를 다지는 생산적인 의사소통 방법을 배우기 때문에 이것은 종종 부부에게 지속적인 과정이 될 수 있습니다.

5. 성공 또는 실패 엔딩

마지막 단계에서 커플은 성공적으로 도전을 헤쳐나가고 만족스러운 관계를 계속 구축하거나 헤어져야 할 때임을 깨닫게 됩니다. 성찰과 자기 인식은 선택한 관계를 포용하는 데 필수적입니다. 당신의 관계가 어떤 경로를 택하든 정직하고 자신에게 사랑을 유지하는 것이 중요합니다. 결국 아무도 당신이 느끼는 것을 느낄 수 없습니다. 

반면에 지속적인 사랑은 모든 진지한 관계의 정점입니다. 당신은 진정으로 서로의 결점과 모든 것을 받아들였으며 안전, 유연성 및 좋은 경계로 표시된 관계를 키웠습니다. 최종 단계이지만 여전히 유지 관리가 필요합니다. 여전히 이전 단계로 돌아갈 수 있지만 다시 허니문 단계를 포함할 수도 있습니다!

관계에서 어려운 대화를 해결하기 위해 추가 지원이 필요하다고 생각되면 지원을 받을 수 있습니다. 호주 NSW가 제공하는 관계 온라인 커플 커뮤니케이션 프로그램, 개별 상담 그리고 커플 상담. 이러한 프로그램은 사랑하는 사람과 보다 효과적으로 의사소통하고 문제를 탐구하기 위한 기술과 전략을 개발하도록 지원할 수 있습니다.

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