ਛੇ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਲੋਕ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਵਿਵਾਦ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਫਿਕਸਰ: "ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸਦਾ ਹੱਲ ਕਰਾਂਗਾ"

ਫਿਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਹੱਲਾਂ ਨਾਲ ਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਟਕਰਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ "ਹੱਲ" ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬੰਦ ਜਾਂ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤਤਕਾਲ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫਿਕਸਰ ਨਾਲ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ: ਵਿਰਾਮ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ। ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿੱਛੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿਓ। ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ - ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣਾ ਅਕਸਰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਰਸਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਪਰ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਟਿਕਾਊ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਬਚਣ ਵਾਲਾ: "ਬੱਸ ਇਸ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰੋ - ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ"

ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਅਕਸਰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਿੱਛੇ ਹਟਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਉਚਿਤ ਹੋਵੇ, ਗਲਤ ਗੱਲ ਕਹਿਣ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ। ਜੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਕੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ। ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਲੋੜਾਂ ਜਿਹਨਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਸੀ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਪੀਸਕੀਪਰ: "ਆਓ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਬਣੀਏ"

ਦਿਆਲੂ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ, ਪੀਸਕੀਪਰ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣ ਜਾਂ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਉਚਿਤ ਹੋਵੇ। ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ "ਆਓ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣੋ" ਵਰਗੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕ "ਸਕਾਰਾਤਮਕ" ਹੋ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੀਸਕੀਪਰ ਨਾਲ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਦੋਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਦਦਗਾਰ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲੇ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ - ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਸਖ਼ਤ ਗੱਲਬਾਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਟਿਕਾਊ ਹੱਲਾਂ ਲਈ ਮੌਕੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।