ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ - ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਹ ਇੱਥੇ ਹੈ

ਨਿਰਾਦਰ: ਨਫ਼ਰਤ ਦੇ ਸਮਾਨ, ਨਫ਼ਰਤ ਸਾਡੇ ਗੰਦੇ ਪੱਖ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਜਾਂ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ, ਬੇਕਾਰ ਅਤੇ ਪਿਆਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਦੇ ਹਾਂ, ਅਕਸਰ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੈਤਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਤਮ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ।

ਰੱਖਿਆਤਮਕਤਾ: ਰੱਖਿਆਤਮਕਤਾ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਆਲੋਚਨਾ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਮਝਿਆ ਗਿਆ ਹਮਲਾ ਰੁਕ ਜਾਵੇ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿੰਦੂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸ਼ਬਦ ਸਾਨੂੰ ਅਸਫਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਫੀਡਬੈਕ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਜਾਂ ਖਾਰਜ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਜਾਇਜ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਬਣਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ 'ਦੋਸ਼ ਦੀ ਖੇਡ' ਦਾ ਚੱਕਰ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਪੱਥਰਬਾਜ਼ੀ: ਪੱਥਰਬਾਜ਼ੀ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਟਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਚੁੱਪ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੱਟ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਟੋਨਵਾਲਿੰਗ ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕੁੱਟਿਆ, ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ, ਆਲੋਚਨਾ ਅਤੇ ਰੱਖਿਆਤਮਕਤਾ ਪੈਦਾ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੱਥਰਬਾਜ਼ੀ ਹੀ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਪੱਥਰਬਾਜ਼ੀ, ਜੇਕਰ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਮੁੱਦਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਲਾਕ ਦੇ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਾ ਟੁੱਟਣਾ.