ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਓਨਾ ਹੀ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਾਂਝਪਨ ਸਾਰੇ ਲਿੰਗਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਜਕ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ. ਜਿਹੜੇ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਤਣਾਅਪੂਰਨ, ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਅਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੋਗ, ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਹਮਦਰਦੀ, ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਉੱਥੇ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸੰਸਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, "ਬਾਂਝਪਨ" ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੈਕਸ ਦੇ 12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਗਰਭਵਤੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਾਂਝਪਨ ਵਿੱਚ ਗਰਭਪਾਤ, ਮਰੇ ਹੋਏ ਜਨਮ, ਅਤੇ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਜਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣ ਵਰਗੇ ਅਨੁਭਵ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਈਵੀਐਫ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ ਜਣਨ ਉਮਰ ਦੇ ਛੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਓਥੇ ਹਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਜੋ ਬਾਂਝਪਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਓਸਿਸ, ਐਡੀਨੋਮਾਇਓਸਿਸ, ਪੋਲੀਸਿਸਟਿਕ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਪੀਸੀਓਐਸ), ਨਾਲ ਹੀ ਹਾਰਮੋਨਲ ਵਿਕਾਰ, ਫਾਈਬਰੋਇਡਜ਼, ਖਰਾਬ ਜਾਂ ਬਲੌਕ ਫੈਲੋਪੀਅਨ ਟਿਊਬ, ਮੋਟੀ ਸਰਵਾਈਕਲ ਬਲਗ਼ਮ, ਪੇਲਵਿਕ ਸੋਜਸ਼ ਰੋਗ, ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਮਾੜੀ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਤੀ, ਆਕਾਰ ਜਾਂ ਉਤਪਾਦਨ, ਬਲੌਕ ਕੀਤੀਆਂ ਟਿਊਬਾਂ ਜਾਂ ਨਿਕਾਸੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੇ ਡੀਐਨਏ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜੈਨੇਟਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਅਸਲ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਵਿੱਤੀ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਅਕਸਰ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ ਅਤੇ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਾਂਝਪਨ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਚੱਕਰ ਟਰੈਕਿੰਗ, ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ, ਦਵਾਈ, IVF, ਨਕਲੀ ਗਰਭਪਾਤ, ਓਵੂਲੇਸ਼ਨ ਇੰਡਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਜਣਨ ਸਰਜਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਸਭ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਅਕਸਰ ਪਿੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪਹਿਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਦੁਨੀਆਂ ਟੁੱਟ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵਿਹਾਰਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਛੱਡਣਾ, ਕੱਪੜੇ ਧੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ, ਘਰ ਦੀ ਆਮ ਸਫਾਈ, ਕਰਿਆਨੇ ਦਾ ਸਮਾਨ ਲੈਣਾ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। .
ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਸੱਚੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਬੋਝ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਦੀ ਵੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਇੱਕ ਟੈਕਸਟ ਭੇਜਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਿਲੋਂ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਵਾਲੇ ਕਾਰਡ ਭੇਜਣਾ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਕਿਸੇ ਦੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਫੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਛੋਟੇ ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।
ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਸੇ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਸੇ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੋਣਾ. ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਹੋਣਾ, ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਉਮੀਦਾਂ ਦੇ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁਣ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਨਾ। ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੋਗ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸਵੀਕਾਰ ਨਾ ਕਰੇ - ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਬਾਹਰੀ ਸਮਾਜੀਕਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਘਰ ਜਾ ਕੇ ਫਿਲਮ ਦੇਖਣਾ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਣਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭ.
ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਸਹੀ ਸ਼ਬਦ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਾਲਾ ਅਜਿਹਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮੁੱਦਾ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਗੱਲ ਕਹਿਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- "ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਾਂ"
- "ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਭੇਜ ਰਿਹਾ ਹਾਂ"
- "ਕੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?"
- "ਮੈਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?"
- “ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਇਜ਼ ਹਨ"
- "ਕਈ ਵਾਰ, ਬੁਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ - ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ"
- "ਮੈਨੂੰ ਅਫਸੋਸ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਾਂਗੇ।"
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅੰਤਿਮ ਸੰਸਕਾਰ ਜਾਂ ਯਾਦਗਾਰੀ ਸਮਾਰੋਹ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੁਣ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਾਰੀਖਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਯਤ ਮਿਤੀ। ਉਹਨਾਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੋ ਸਕੋ।
ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਗੱਲ ਕਹੋ, ਫਿਰ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਾਂਝਪਨ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਕੱਚੇ ਹਨ। ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਨੇ ਕੀ ਗੁਜ਼ਰਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਅਨੁਭਵ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹੋ ਜੋ ਸਮਾਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝ ਸਕੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਵੀ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਭਪਾਤ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਵਾਧੂ ਸਰੋਤ ਹਨ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੋ। ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਦੂਰੀ ਨਾ ਰੱਖੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੋਗ ਨਾਲ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸੋਗ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਰਿਕਵਰੀ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਂਝਪਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸੋਗ ਕਦੇ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ
ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚੰਗੇ ਇਰਾਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਉਸਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ - ਅਤੇ ਕੁਝ ਆਮ ਕਹਾਵਤਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਾਂਝਪਨ - ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੋਗ ਜਾਂ ਚੁਣੌਤੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ - ਤਰਸ ਜਾਂ ਹਮਦਰਦੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਵਿਗੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਹਮਦਰਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੁੱਤੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਹਮਦਰਦੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਦੇਖੋ ਹੋਰ ਹਮਦਰਦ ਕਿਵੇਂ ਹੋਣਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਆਮ ਗੱਲਾਂ ਜੋ ਲੋਕ ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- "ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ"
- "ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਬੱਚੇ/ਇੱਕ ਸਾਥੀ/ਇੱਕ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਹਨ"
- "ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਕਰੀਅਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ"
- “ਜ਼ਰਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚੋ”
- "ਓਹ, ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨਹੀਂ ਹਨ - ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਵਾਧੂ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਪੈਸਾ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ"
- "ਠੀਕ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬੇਬੀਸਿਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!"
- "ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ"
- "ਇਹ ਅਜੇ ਅਸਲੀ ਬੱਚਾ ਨਹੀਂ ਸੀ"
- "ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਹ ਜਲਦੀ ਹੋਇਆ"
- “ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਹੋਵੇਗਾ, ਬੱਸ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਰਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸੱਚੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੱਚਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ"
- “ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ”
- "ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ?"
ਜ਼ਹਿਰੀਲੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਇੱਕ ਥੀਮ ਹੈ ਜੋ ਉਪਰੋਕਤ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਇਜ਼ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਣ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਚੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਾਂਝਪਨ ਦੇ 'ਫਾਇਦਿਆਂ' ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨਾ ਜਾਂ "ਘੱਟੋ-ਘੱਟ" ਕਹਿ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬੇਲੋੜੀ ਸਲਾਹ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਚੁਣੌਤੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਹਰ ਸੰਭਵ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇਗੀ।
ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਜੋ ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਮਾਂ ਦਿਵਸ ਅਤੇ ਪਿਤਾ ਦਿਵਸ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਤਾਰੀਖਾਂ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਦਿਨ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀਆਂ ਘੋਸ਼ਣਾਵਾਂ, ਬੇਬੀ ਸ਼ਾਵਰ ਅਤੇ ਜਨਮਦਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਤੋਂ ਇਸਨੂੰ ਲੁਕਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਪਰ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨਾਲ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
ਉਹਨਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਿਹਨਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਬਾਲ-ਕੇਂਦਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਖ਼ਬਰ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੈਕਸਟ ਭੇਜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕੇ। ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਲੁਕਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੇਦਖਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਦੁਖਦਾਈ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ - ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਭਾਲੋ
ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਨੁਭਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਮੰਨਣ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਨਾਂ ਬਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਲੈਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ. ਜੇ ਉਹ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ। ਵੀ ਹਨ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਮੰਨਣਾ ਵੀ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲਈ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੋ ਸਕੋ।
ਪੰਜਾਬੀ 
English (UK) 
العربية 
简体中文 
香港中文 
Ελληνικά 
Italiano 
한국어 
Српски језик 
ไทย 
Tiếng Việt 
ਫੇਸਬੁੱਕ
ਟਵਿੱਟਰ
ਲਿੰਕਡਇਨ
ਈ - ਮੇਲ