Како подржати пријатеља који пати од неплодности

Би Релатионсхипс Аустралиа

Неплодност може бити невероватно тешка ствар. И може бити једнако тешко видети некога до кога вам је стало да пролази кроз то, посебно знајући да то не можете да поправите.

Док неплодност може утицати на људе свих пола, може бити посебно изазовна за особе са материцама, углавном због друштвени притисак и очекивања. За оне који желе да имају децу, искуство неплодности може бити стресно, фрустрирајуће и разорно време, испуњено тугом, кривицом и бесом.

Али имати праву подршку може променити живот - а понекад, само бити ту са емпатијом, љубазношћу и бригом може значити свет за некога ко пати од неплодности.

Шта значи неплодност?

Клинички, „неплодност“ се односи на особу која није трудна након 12 месеци редовног незаштићеног секса. Неплодност може укључивати искуства попут побачаја, мртворођености и немогућности импрегнирања или трудноће. Према ИВФ Аустралији, један од шест парова у репродуктивном добу у Аустралији доживљава неплодност.

Постоје многи фактори који могу допринети неплодности. За особе са матерницом, ово може укључивати стања као што су ендометриоза, аденомиоза, синдром полицистичних јајника (ПЦОС), као и хормонски поремећаји, фиброиди, оштећене или зачепљене јајоводе, густа слуз грлића материце, инфламаторна болест карлице и полно преносиве болести. За друге, то може укључивати ствари као што су низак број сперматозоида, лоше кретање сперматозоида, облик или производња, блокиране цеви или неуспех евакуације, фрагментација ДНК сперме, као и генетске болести.

Лечење неплодности може бити заиста стресно време - финансијски, емоционално и физички. То може значити ствари као што су чести лекарски прегледи, тестови крви и ултразвук. То такође може укључивати праћење циклуса овулације, ултразвук, лекове, ИВФ, вештачку оплодњу, индукцију овулације и операцију плодности – све то може бити изазовно, поред суочавања са емоционалним аспектима неплодности.

Које ствари могу да урадим да подржим некога ко има неплодност?

Иако не можете да промените да ли неко доживљава неплодност, постоји много ствари које можете учинити да подржите некога да пролази кроз то.

Кад се неко мучи, задаци за домаћинство често први заостају. Може бити тешко обављати свакодневне послове када се осећате као да вам се свет распада, а то може довести до додатног стреса и муке.

Практичне ствари које бисте могли да урадите да подржите некога у тешким временима могу укључивати кување и одношење оброка, помоћ у прању веша, опште чишћење домаћинства, набавку намирница, подршку у свакодневним пословима или бригу о кућним љубимцима или другој деци коју можда имају .

Важно је прво питати у чему би некоме могла бити потребна помоћ, али је подједнако важно запамтити да би многим људима могло бити тешко да прихвате помоћ, чак и ако им је потребна. Уверите их да су ваше понуде искрене, да видите њихову борбу и да желите да учините све што можете да им олакшате терет.

Чинити ствари које показују да вам је стало такође можете бити веома цењене – чак и мале ствари, као што је слање СМС-а да им кажете да размишљате о њима, могу имати огроман утицај. Слање честитки са искреним порукама такође може помоћи, као и ствари попут цвећа и других малих поклона да некоме улепшају дан.

Али ти не треба трошити новац бити ту за некога. Понекад је најбоља ствар коју можете да урадите да будете тамо, без икаквих очекивања. Неки људи би можда желели да разговарају о томе, неки људи можда не. Увек је најбоље питати особу шта јој треба, али често када доживљавамо тугу и депресију, не знамо шта нам треба.

Побрините се да наставите да позивате свог пријатеља на ствари, чак и ако они не прихватају – а ако је спољна социјализација превише, увек можете понудити да урадите нешто мало и једноставно, као што је одлазак код њих у кућу и гледање филма. Чак и одлазак у шетњу може бити огроман користи за нечије ментално здравље.

Шта рећи некоме ко има неплодност

Када се неко до кога вам је стало бори, може бити тешко пронаћи праве речи да их утешите и дате им до знања да вам је стало, а доживљавање неплодности није ништа другачије. Будући да сте тако сложено питање са пуно сложених емоција, можда ћете осећати велики притисак да кажете праву ствар.

Да бисте подржали некога ко има неплодност, можете рећи следеће:

  • "Ту сам за тебе"
  • „Мислим на тебе и шаљем ти љубав“
  • „Да ли вам треба помоћ у нечему?“
  • „Шта могу учинити да те подржим?“
  • „У реду је осећати се како се осећаш. Ваше емоције су валидне”
  • „Понекад се дешавају лоше ствари и не можемо да их контролишемо – али не морате да пролазите кроз то сами“
  • „Жао ми је што се ово дешава, али волим те и заједно ћемо ово пребродити.

За многе људе је такође важно да се њихов губитак призна. Можда желе да одрже сахрану или церемонију комеморације. Можда би можда желели да признају важне датуме, као што је рок. Запамтите датуме који су важни за вашег пријатеља, тако да можете бити ту да их подржите.

Али сви су различити. Понекад, чак и ако кажете праву ствар, неко и даље може имати емоционалну реакцију, посебно ако су њихова искуства са неплодношћу сирова. Одвојите време да истражите кроз шта је ваш пријатељ прошао и прочитајте о проживљеном искуству других који су прошли кроз сличне ствари, како бисте то боље разумели. Постоји и много организација, нпр Побачај Аустралија, који имају неке сјајне додатне ресурсе.

Чак и ако не разумете кроз шта пролазе, важно је да знају да сте ту за њих. Не држите се на дистанци само зато што се осећате непријатно са њиховим емоцијама и тугом. И запамтите, туга може бити сложена ствар. Опоравак је путовање, а за многе људе са неплодношћу, туга никада не нестаје.

Шта не треба рећи некоме ко има неплодност

Чак и ако имате добре намере, ваше речи подршке могу и даље бити штетне за некога ко има неплодност. Најбољи начин да избегнете додатно повреду некога ко има неплодност је да разумете њихово искуство - и препознате неке уобичајене изреке и реакције које могу бити штетне.

На пример, многи људи који пролазе кроз неплодност – или било коју врсту туге или изазова – не желе сажаљење или саосећање. То не помаже, а може само погоршати њихово осећање. Уместо тога, емпатија је од виталног значаја - ставите се у њихову кожу и замислите како би то било за њих. А ако је емпатија нешто са чиме се борите, погледајте наш ресурс како бити емпатичнији.

Неке уобичајене ствари које људи говоре онима који пате од неплодности, а које могу бити невероватно штетне су:

  • “Бар можете покушати поново”
  • „Бар имате другу децу/партнера/кућног љубимца”
  • „Сада се барем можете фокусирати на своју каријеру“
  • “Само мисли позитивно”
  • "Ох, имаш среће што немаш децу - помисли на све то додатно време и новац који имаш"
  • „Па, можете да нам чувате децу!“
  • „Бар знаш да можеш затрудњети“
  • “То још није била права беба”
  • “Бар се то десило рано”
  • „То ће вам се догодити једног дана, само наставите да покушавате. Не познајеш праву љубав док не добијеш бебу”
  • "Претерујете"
  • "Да ли сте пробали јогу?"

Токсична позитивност је тема која је константна на горњој листи – и невероватно је штетна. То поништава валидне емоције и једноставно није оствариво. Не можете очекивати да неко буде позитиван или да потискује своја права осећања када пролази кроз нешто изазовно.

Такође није од помоћи наглашавати 'користи' њихове неплодности или покушавати пронаћи начине да поништите њихова искуства говорећи "барем". Нежељени савети такође могу бити штетни и обично ће људи који пролазе кроз било какав медицински изазов пробати све што могу.

Имајте на уму теме и догађаје који би могли бити тешки за некога ко има неплодност

Дан мајки и Дан очева може бити посебно тешко за људе који покушавају да имају бебу, тако да је важно да водите рачуна о овим датумима, као и датумима специфичним за искуства вашег пријатеља.

Дани везани за децу такође могу бити тешки, укључујући најаве трудноће, туширање беба и рођендане. Неки људи који доживљавају неплодност можда желе да избегну ове ствари, јер могу бити болан подсетник, док би други можда волели да буду укључени.

Ако имате децу или сте трудни, не морате то да кријете од пријатеља који пати од неплодности – али размислите о начинима да приступите томе са осетљивошћу.

Размислите о догађајима које бисте могли да организујете и који нису усредсређени на децу. А ако имате вести или желите да их позовете на нешто у вези са децом, можда бисте могли да им пошаљете поруку како бисте им омогућили да насамо процесуирају своје емоције. Али не скривајте ствари од њих, јер то искључење може учинити њихова искуства још болнијим.

Охрабрите их да траже подршку - или је сами потражите

Неплодност може имати огроман утицај на ментално здравље особе и осећај себе, због чега је важно разговарати о тешким искуствима и процесуирати их, уместо да их флаширате. Док се многи људи муче са признавањем да им је потребна помоћ, професионални савет може бити од велике користи и може спасити животе.

Охрабрите свог пријатеља да тражи подршку. Ако не желе да разговарају са вољеном особом, можда би било добро да их наведете да посете свог лекара како би организовали посету психологу или саветнику. Постоје групе за подршку, којој могу присуствовати или онлајн и лично.

Али такође је важно приметити утицај нечије борбе на вас – и у реду је признати да и ви нисте у реду. Може бити добра идеја да сами потражите помоћ да обрадите сопствене емоције, тако да можете бити ту за неког другог.

Ако осећате да вам је потребна додатна подршка у вашим односима, помоћ је доступна. Релатионсхипс Аустралиа НСВ нуди аопсег услугада вам помогне да ефикасно комуницирате и истражите проблеме са људима у вашем животу. Контактирајте нас данас за више информација на 1300 364 277.

Повежите се са нама

Придружите се нашем билтену

Примајте најновије вести и садржај.

Подршка добробити ваше везе

Откријте најновије из нашег центра знања.

‘School refusal’: What Is It and How Can I Support My Child?

Чланак.Породице.Родитељство

'Одбијање школе': шта је то и како могу да издржавам своје дете?

Иако би неки могли рећи да су школски дани најбоље време у вашем животу, све већи број деце и тинејџера...

The ‘Friendship Recession’: Why Men Struggle to Build and Keep Close Friends 

Чланак.Физичка лица.Пријатељства

'Рецесија пријатељства': Зашто се мушкарци боре да изграде и задрже блиске пријатеље

Године 2023, Леонард је кренуо у једномесечну „потрагу“ да стекне нове пријатеље и поново се повеже са старима. Писање за Тхе...

Empowering Managers: Upskilling in Counselling Is Vital for Supporting Employees’ Mental Health

Чланак.Физичка лица.Посао + Новац

Оснаживање менаџера: усавршавање у саветовању је од виталног значаја за подршку менталном здрављу запослених

Када водите друге, можете очекивати да ћете пружити смернице, изградити односе и комуницирати са својим тимом. Али постаје...

Придружите се нашем билтену
Пређи на садржај