Πώς να υποστηρίξετε έναν φίλο που αντιμετωπίζει υπογονιμότητα

By Relationships Australia

Η υπογονιμότητα μπορεί να είναι μια απίστευτα δύσκολη εμπειρία. Και μπορεί να είναι εξίσου δύσκολο να δεις κάποιον που σε ενδιαφέρει να το περάσει, ειδικά αν ξέρεις ότι δεν μπορείς να το διορθώσεις.

Ενώ η υπογονιμότητα μπορεί να επηρεάσει άτομα όλων των φύλων, μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολη για άτομα με μήτρες, σε μεγάλο βαθμό λόγω κοινωνική πίεση και προσδοκίες. Για όσους θέλουν να κάνουν παιδιά, η εμπειρία της υπογονιμότητας μπορεί να είναι μια στρεσογόνα, απογοητευτική και καταστροφική περίοδος, γεμάτη θλίψη, ενοχές και θυμό.

Αλλά το να έχεις τη σωστή υποστήριξη μπορεί να αλλάξει τη ζωή – και μερικές φορές, το να είσαι εκεί με ενσυναίσθηση, καλοσύνη και φροντίδα μπορεί να σημαίνει τον κόσμο για κάποιον που βιώνει υπογονιμότητα.

Τι σημαίνει υπογονιμότητα;

Κλινικά, η «στειρότητα» αναφέρεται σε ένα άτομο που δεν είναι έγκυος μετά από 12 μήνες τακτικής σεξουαλικής επαφής χωρίς προστασία. Η υπογονιμότητα μπορεί να περιλαμβάνει εμπειρίες όπως αποβολή, θνησιγένεια και ανικανότητα να εμποτιστείτε ή να μείνετε έγκυος. Σύμφωνα με την IVF Australia, Ένα στα έξι ζευγάρια αναπαραγωγικής ηλικίας στην Αυστραλία αντιμετωπίζει υπογονιμότητα.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στην υπογονιμότητα. Για άτομα με μήτρα, αυτό μπορεί να περιλαμβάνει καταστάσεις όπως ενδομητρίωση, αδενομύωση, σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), καθώς και ορμονικές διαταραχές, ινομυώματα, κατεστραμμένες ή φραγμένες σάλπιγγες, παχύρρευστη βλέννα του τραχήλου, φλεγμονώδη νόσο της πυέλου και σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα. Για άλλους, μπορεί να περιλαμβάνει πράγματα όπως χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων, κακή κίνηση, σχήμα ή παραγωγή σπέρματος, φραγμένους σωλήνες ή αποτυχία εκκένωσης, κατακερματισμό του DNA του σπέρματος, καθώς και γενετικές ασθένειες.

Η θεραπεία της υπογονιμότητας μπορεί να είναι μια πραγματικά αγχωτική περίοδος – οικονομικά, συναισθηματικά και σωματικά. Μπορεί να σημαίνει πράγματα όπως συχνά ιατρικά ραντεβού, εξετάσεις αίματος και υπερήχους. Μπορεί επίσης να περιλαμβάνει παρακολούθηση του κύκλου ωορρηξίας, υπερήχους, φαρμακευτική αγωγή, εξωσωματική γονιμοποίηση, τεχνητή γονιμοποίηση, επαγωγή ωορρηξίας και χειρουργική επέμβαση γονιμότητας – όλα αυτά μπορεί να είναι προκλητικά, πέρα από την αντιμετώπιση των συναισθηματικών πτυχών της υπογονιμότητας.

Ποια είναι μερικά πράγματα που μπορώ να κάνω για να υποστηρίξω κάποιον που αντιμετωπίζει υπογονιμότητα;

Αν και δεν μπορείτε να αλλάξετε το αν κάποιος αντιμετωπίζει υπογονιμότητα, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να υποστηρίξετε κάποιον που το αντιμετωπίζει.

Όταν κάποιος δυσκολεύεται, δουλειές του σπιτιού είναι συχνά οι πρώτοι που υστερούν. Μπορεί να είναι δύσκολο να κάνετε καθημερινές δουλειές όταν νιώθετε ότι ο κόσμος σας καταρρέει και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιπλέον άγχος και αγωνία.

Πρακτικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να υποστηρίξετε κάποιον που περνάει δύσκολες στιγμές θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν το μαγείρεμα και την αφαίρεση γευμάτων, τη βοήθεια στο πλύσιμο ρούχων, τον γενικό καθαρισμό του σπιτιού, την αγορά ειδών παντοπωλείου, την υποστήριξη σε καθημερινές δουλειές ή τη φροντίδα κατοικίδιων ζώων ή άλλων παιδιών που μπορεί να έχουν .

Είναι σημαντικό να ρωτήσετε πρώτα τι μπορεί να χρειαστεί κάποιος βοήθεια, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να θυμάστε ότι πολλοί άνθρωποι μπορεί να δυσκολεύονται να δεχτούν βοήθεια, ακόμα κι αν τη χρειάζονται. Διαβεβαιώστε τους ότι οι προσφορές σας είναι αυθεντικές, ότι βλέπετε τους αγώνες τους και ότι θέλετε να κάνετε ό,τι μπορείτε για να τους ελαφρύνετε το βάρος.

Το να κάνετε πράγματα που δείχνουν ότι νοιάζεστε μπορεί επίσης να εκτιμηθεί πραγματικά – ακόμη και μικρά πράγματα, όπως η αποστολή ενός μηνύματος για να τους ενημερώσετε ότι τα σκέφτεστε μπορεί να έχουν τεράστιο αντίκτυπο. Η αποστολή καρτών με εγκάρδια μηνύματα μπορεί επίσης να βοηθήσει, καθώς και πράγματα όπως λουλούδια και άλλα μικρά δώρα για να ομορφύνουν τη μέρα κάποιου.

Αλλά εσύ δεν χρειάζεται να ξοδέψετε χρήματα να είμαι εκεί για κάποιον. Μερικές φορές, το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να είστε απλώς εκεί, χωρίς προσδοκίες. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να θέλουν να μιλήσουν για αυτό, κάποιοι άλλοι ίσως όχι. Είναι πάντα καλύτερο να ρωτάμε το άτομο τι χρειάζεται, αλλά συχνά όταν βιώνουμε θλίψη και κατάθλιψη, δεν ξέρουμε τι χρειαζόμαστε.

Βεβαιωθείτε ότι συνεχίζετε να προσκαλείτε τον φίλο σας σε πράγματα, ακόμα κι αν δεν δέχεται – και αν η εξωτερική κοινωνικοποίηση είναι υπερβολική, μπορείτε πάντα να προσφέρετε να κάνετε κάτι μικρό και απλό, όπως να πάτε στο σπίτι του και να δείτε μια ταινία. Ακόμη και η βόλτα μπορεί να έχει τεράστια οφέλη για την ψυχική υγεία κάποιου.

Τι να πείτε σε κάποιον που αντιμετωπίζει υπογονιμότητα

Όταν κάποιος που σας ενδιαφέρει δυσκολεύεται, μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε τις κατάλληλες λέξεις για να τον παρηγορήσετε και να τον αφήσετε να καταλάβει ότι νοιάζεστε, και η εμπειρία της υπογονιμότητας δεν είναι διαφορετική. Όντας ένα τόσο περίπλοκο θέμα με πολλά περίπλοκα συναισθήματα, μπορεί να αισθάνεστε μεγάλη πίεση να πείτε το σωστό.

Για να υποστηρίξετε κάποιον που αντιμετωπίζει υπογονιμότητα, μπορείτε να πείτε πράγματα όπως:

  • "Είμαι εδώ για σένα"
  • «Σε σκέφτομαι και σου στέλνω αγάπη»
  • «Υπάρχει κάτι για το οποίο χρειάζεστε βοήθεια;»
  • «Τι μπορώ να κάνω για να σε υποστηρίξω;»
  • «Είναι εντάξει να νιώθεις όπως νιώθεις. Τα συναισθήματά σου ισχύουν»
  • «Μερικές φορές, συμβαίνουν άσχημα πράγματα και δεν μπορούμε να τα ελέγξουμε – αλλά δεν χρειάζεται να το περάσετε μόνοι σας»
  • «Λυπάμαι που συμβαίνει αυτό, αλλά σε αγαπώ και θα το ξεπεράσουμε μαζί».

Για πολλούς ανθρώπους, είναι επίσης σημαντικό να αναγνωρίζεται η απώλεια τους. Ίσως θέλουν να κάνουν μια κηδεία ή μια τελετή μνήμης. Ίσως να θέλουν να αναγνωρίσουν σημαντικές ημερομηνίες, όπως μια ημερομηνία λήξης. Θυμηθείτε τις ημερομηνίες που είναι σημαντικές για τον φίλο σας, ώστε να είστε εκεί για να τους υποστηρίξετε.

Ο καθένας όμως είναι διαφορετικός. Μερικές φορές, ακόμα κι αν λέτε το σωστό, κάποιος μπορεί να έχει μια συναισθηματική αντίδραση, ειδικά αν οι εμπειρίες υπογονιμότητας είναι ακατέργαστες. Αφιερώστε χρόνο για να ερευνήσετε τι έχει περάσει ο φίλος σας και να διαβάσετε για τη βιωμένη εμπειρία άλλων που έχουν περάσει παρόμοια πράγματα, ώστε να το καταλάβετε καλύτερα. Υπάρχουν επίσης πολλές οργανώσεις, όπως π.χ Αποβολή Αυστραλία, που έχουν κάποιους εξαιρετικούς πρόσθετους πόρους.

Ακόμα κι αν δεν καταλαβαίνετε τι περνούν, είναι σημαντικό να ξέρουν ότι είστε εκεί για αυτούς. Μην κρατάτε αποστάσεις μόνο και μόνο επειδή αισθάνεστε άβολα με τα συναισθήματα και τη θλίψη τους. Και να θυμάστε, η θλίψη μπορεί να είναι ένα περίπλοκο πράγμα. Η ανάρρωση είναι ένα ταξίδι και για πολλούς ανθρώπους με υπογονιμότητα, η θλίψη δεν φεύγει ποτέ.

Τι δεν πρέπει να πείτε σε κάποιον που αντιμετωπίζει υπογονιμότητα

Ακόμα κι αν έχετε καλές προθέσεις, τα λόγια υποστήριξής σας μπορεί να είναι βλαβερά για κάποιον που αντιμετωπίζει υπογονιμότητα. Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε να βλάψετε επιπλέον κάποιον που αντιμετωπίζει υπογονιμότητα είναι να κατανοήσετε την εμπειρία του - και να αναγνωρίσετε μερικές κοινές ρήσεις και αντιδράσεις που μπορεί να είναι επιβλαβείς.

Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι που περνούν από στειρότητα – ή οποιοδήποτε είδος θλίψης ή πρόκλησης – δεν θέλουν οίκτο ή συμπάθεια. Δεν βοηθά, και μπορεί μόνο να επιδεινώσει το πώς αισθάνονται. Αντίθετα, η ενσυναίσθηση είναι ζωτικής σημασίας – βάλτε τον εαυτό σας στη θέση τους και φανταστείτε πώς θα ήταν για αυτούς. Και αν η ενσυναίσθηση είναι κάτι με το οποίο αγωνίζεστε, ανατρέξτε στον πόρο μας πώς να είσαι πιο ενσυναίσθητος.

Μερικά κοινά πράγματα που λένε οι άνθρωποι σε όσους αντιμετωπίζουν υπογονιμότητα που μπορεί να είναι απίστευτα βλαβερά περιλαμβάνουν:

  • “Τουλάχιστον μπορείτε να προσπαθήσετε ξανά”
  • «Τουλάχιστον έχετε άλλα παιδιά/ένα σύντροφο/ένα κατοικίδιο»
  • «Τουλάχιστον μπορείτε να εστιάσετε στην καριέρα σας τώρα»
  • “Απλά σκέψου θετικά”
  • «Ω, είσαι τυχερός που δεν έχεις παιδιά – σκέψου τον επιπλέον χρόνο και τα χρήματα που έχεις»
  • «Λοιπόν, μπορείς να μας φυλάς!»
  • «Τουλάχιστον ξέρεις ότι μπορείς να μείνεις έγκυος»
  • «Δεν ήταν ακόμα αληθινό μωρό»
  • «Τουλάχιστον έγινε νωρίς»
  • «Θα σου συμβεί κάποια μέρα, απλώς συνέχισε να προσπαθείς. Δεν ξέρεις την αληθινή αγάπη μέχρι να κάνεις ένα μωρό»
  • «Αντιδράς υπερβολικά»
  • «Έχεις δοκιμάσει γιόγκα;»

Η τοξική θετικότητα είναι ένα θέμα που είναι σταθερό σε όλη την παραπάνω λίστα – και είναι απίστευτα επιβλαβές. Ακυρώνει έγκυρα συναισθήματα και απλά δεν είναι εφικτό. Δεν μπορείτε να περιμένετε από κάποιον να είναι θετικός ή να καταπιέζει τα αληθινά του συναισθήματα όταν περνάει κάτι δύσκολο.

Δεν είναι επίσης χρήσιμο να επισημάνετε τα «πλεονεκτήματα» της υπογονιμότητάς τους ή να προσπαθήσετε να βρείτε τρόπους να ακυρώσετε τις εμπειρίες τους λέγοντας «τουλάχιστον». Οι ανεπιθύμητες συμβουλές μπορεί επίσης να είναι επιβλαβείς και συνήθως, οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν οποιαδήποτε ιατρική πρόκληση θα έχουν δοκιμάσει ό,τι μπορούν.

Έχετε υπόψη σας θέματα και γεγονότα που μπορεί να είναι δύσκολα για κάποιον που αντιμετωπίζει υπογονιμότητα

Γιορτή της Μητέρας και Ημέρα του Πατέρα μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο για άτομα που προσπαθούν να αποκτήσουν μωρό, επομένως είναι σημαντικό να προσέχετε αυτές τις ημερομηνίες, καθώς και τις ημερομηνίες που αφορούν τις εμπειρίες του φίλου σας.

Οι μέρες που σχετίζονται με τα παιδιά μπορεί επίσης να είναι δύσκολες, συμπεριλαμβανομένων των ανακοινώσεων εγκυμοσύνης, των baby shower και των γενεθλίων. Μερικοί άνθρωποι που αντιμετωπίζουν υπογονιμότητα μπορεί να θέλουν να αποφύγουν αυτά τα πράγματα, καθώς μπορεί να είναι μια οδυνηρή υπενθύμιση, ενώ σε άλλους μπορεί να αρέσει να συμμετέχουν.

Εάν έχετε παιδιά ή είστε έγκυος, δεν χρειάζεται να το κρύψετε από έναν φίλο που αντιμετωπίζει υπογονιμότητα – αλλά σκεφτείτε τρόπους να το προσεγγίσετε με ευαισθησία.

Σκεφτείτε εκδηλώσεις που θα μπορούσατε να οργανώσετε και οι οποίες δεν έχουν επίκεντρο τα παιδιά. Και αν έχετε νέα ή θέλετε να τους προσκαλέσετε σε κάτι που σχετίζεται με τα παιδιά, ίσως θα μπορούσατε να τους στείλετε ένα μήνυμα, για να τους επιτρέψετε να επεξεργαστούν τα συναισθήματά τους ιδιωτικά. Αλλά μην τους κρύβετε πράγματα, γιατί αυτός ο αποκλεισμός μπορεί να κάνει τις εμπειρίες τους ακόμα πιο οδυνηρές.

Ενθαρρύνετέ τους να αναζητήσουν υποστήριξη - ή αναζητήστε την μόνοι σας

Η υπογονιμότητα μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ψυχική υγεία και την αίσθηση του εαυτού ενός ατόμου, γι' αυτό είναι σημαντικό να μιλάμε για σκληρές εμπειρίες και να τις επεξεργαζόμαστε, αντί να τις εμφιαλώνουμε. Ενώ πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να παραδεχτούν ότι χρειάζονται βοήθεια, η επαγγελματική συμβουλή μπορεί να είναι ένα τεράστιο όφελος και μπορεί να σώσει ζωές.

Ενθαρρύνετε τον φίλο σας να αναζητήσει υποστήριξη. Εάν δεν θέλουν να μιλήσουν με κάποιο αγαπημένο τους πρόσωπο, ίσως είναι καλή ιδέα να τους ζητήσετε να επισκεφτούν τον γιατρό τους για να οργανώσουν την επίσκεψη σε ψυχολόγο ή σύμβουλο. Υπάρχουν επίσης ομάδες υποστήριξης, στο οποίο μπορούν να παρακολουθήσουν είτε διαδικτυακά είτε αυτοπροσώπως.

Αλλά είναι επίσης σημαντικό να παρατηρήσετε τον αντίκτυπο που έχουν οι αγώνες κάποιου άλλου σε εσάς – και είναι εντάξει να παραδεχτείτε ότι δεν είστε καλά, επίσης. Μπορεί να είναι καλή ιδέα να αναζητήσετε βοήθεια για τον εαυτό σας για να επεξεργαστείτε τα δικά σας συναισθήματα, ώστε να είστε εκεί για κάποιον άλλο.

Εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε επιπλέον υποστήριξη στις σχέσεις σας, υπάρχει διαθέσιμη βοήθεια. Σχέσεις Η Αυστραλία NSW προσφέρει αγκάμα υπηρεσιώνγια να σας βοηθήσει να επικοινωνήσετε αποτελεσματικά και να εξερευνήσετε θέματα με τους ανθρώπους της ζωής σας. Επικοινωνήστε μαζί μας σήμερα για περισσότερες πληροφορίες στο 1300 364 277.

Συνδεθείτε μαζί μας

Εγγραφείτε στο Newsletter μας

Λάβετε τα τελευταία νέα και περιεχόμενο.

Υποστήριξη της ευημερίας της σχέσης σας

Ανακαλύψτε τα πιο πρόσφατα από το Knowledge Hub μας.

Empowering Managers: Upskilling in Counselling Is Vital for Supporting Employees’ Mental Health

Αρθρο.Τα άτομα.Εργασία + Χρήματα

Ενδυνάμωση Διευθυντών: Η αναβάθμιση των δεξιοτήτων στη συμβουλευτική είναι ζωτική για την υποστήριξη της ψυχικής υγείας των εργαζομένων

Όταν οδηγείτε άλλους, μπορείτε να περιμένετε να παρέχετε καθοδήγηση, να δημιουργήσετε σχέσεις και να επικοινωνήσετε με την ομάδα σας. Αλλά γίνεται...

The First Steps to Take if You’re Considering a Divorce

βίντεο.Τα άτομα.Διαζύγιο + Χωρισμός

Τα πρώτα βήματα που πρέπει να κάνετε εάν σκέφτεστε να χωρίσετε

Στους σύγχρονους γάμους, η έννοια του «μέχρι να μας χωρίσει ο θάνατος» φαίνεται να είναι περισσότερο κατευθυντήρια γραμμή παρά…

Bouncing Back After a Natural Disaster: The Role of Relationships and Community Resilience

βίντεο.Τα άτομα.Τραύμα

Επιστροφή μετά από μια φυσική καταστροφή: Ο ρόλος των σχέσεων και της ανθεκτικότητας της κοινότητας

Τα τελευταία χρόνια, ένας τεράστιος αριθμός Αυστραλών έχει βιώσει φυσικές καταστροφές, όπως πλημμύρες, πυρκαγιές, ξηρασίες και καύσωνες. Κανένας ...

Εγγραφείτε στο Newsletter μας

Relationships Australia NSW θα κλείσει από Σάββατο 23 Δεκεμβρίου 2023 έως Τρίτη 2 Ιανουαρίου 2024.  

Κάντε κλικ εδώ Για περισσότερες πληροφορίες. 

Εάν βρίσκεστε σε κρίση, καλέστε τη Lifeline 13 11 14.

Relationships Australia NSW θα κλείσει από Σάββατο 23 Δεκεμβρίου 2023 έως Τρίτη 2 Ιανουαρίου 2024.  


Αυτό το κλείσιμο περιλαμβάνει όλα τα τοπικά κέντρα, τα κεντρικά γραφεία και την ομάδα εξυπηρέτησης πελατών μας. Για οποιαδήποτε απορία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, παρακαλούμε στείλτε email enquiries@ransw.org.au και ένα μέλος της ομάδας μας θα επικοινωνήσει αμέσως μόλις ανοίξουμε ξανά.

Κάντε κλικ εδώ Για περισσότερες πληροφορίες. 
Εάν βρίσκεστε σε κρίση, καλέστε τη Lifeline στο 13 11 14.

Μετάβαση στο περιεχόμενο